Joga je namenjena vsem (tudi če niste popolni!)

70 kilogramov prekomerne telesne teže, neprilagodljiv, nesposoben ravnotežja: to sem bil jaz leta 2009, ko sem se vrnil k svoji vadbi joge - vsekakor ne vitke, močne, atletske slike jogi pogosto vidimo v revijah in na spletu.

Ampak tukaj sem, da vas na to opozorim joga je za vsakogar, še posebej, če niste popolni. Ko ljudem rečem, da učim jogo, najpogosteje slišim odgovore:

• 'Joj, ne znam se ukvarjati z jogo, nisem prilagodljiv.'
• 'Minila so leta, odkar sem naredil karkoli fizičnega, padel bi in vse ostale odpeljal s seboj.'
• 'Joga? Poglej me - nisem eden tistih drobnih velikosti 2 '(Ja, tudi jaz!)

Bistvo joge ni v tem, da bi stopala držali za glavo ali da bi imeli kakšno mesto, kjer bi nosili svojo prikupno opremo Lululemon. Bistvo joge je, da vas ponovno poveže z najglobljim delom vas - da ponovno odkrijete, kdo ste, in to nato prenesete v svet.

Slika avtorjafizkes/ iStock

Joga je izjemna telesna vadba in ja, pomagala vam bo shujšati, postati močna in se počutiti odlično. Joga pa vam pomaga tudi, da se umirite, najdete mir in se spomnite, kdo ste, zakaj ste tukaj in kaj želite od življenja. In če lahko to mirnost, mir in samozavest iz svoje prakse prenesete v preostalo življenje, se bo življenje spremenilo na neverjetne načine. Sem resnični primer, ki živi in ​​diha.

7. julij zodiakalno znamenje

Tu so trije razlogi, zakaj se morate nehati izgovarjati in se samo ukvarjati z jogo:

1. Lahko najdete razred, ki ustreza vašim potrebam

jaz če si novo v jogi , poiščite nežne ali začetne tečaje. Ti razredi vam bodo pomagali predstaviti položaje in zaporedja ter vam pomagali začeti graditi moč in prilagodljivost. Če živite na podeželju ali ste zelo zaskrbljeni zaradi predavanj v živo - začnite z DVD-ji ali spletnimi tečaji in videoposnetki. Obstajajo neverjetni viri. Ponovno poiščite nežne ali začetniške različice in se odločite.

2. Jogiji so super

jaz če greš v studio, te nihče ne obsoja - in če je, poišči drug studio. Velika večina jogijev je skrbnih ljudi, ki so na poti tako kot vi. Številni jogiji so bili tam, kjer ste, in so povezani s tem, kar ste preživeli - ne glede na to, kako so videti zdaj in česa so sposobni hrano zdaj. Lahko vam rečem, da sem se, ko sem se vrnil k svoji vaji, komaj dotaknil golenice v upogibu naprej.

7. april zodiakalno znamenje

Dejstvo, da zmorem napredne pozi zdaj nima nič skupnega s tem, da bi se rad pokazal, in vse, kar je povezano s tem, da praznujem, kako daleč sem prišel na svoji poti. Ko sem na pouku, se ne ogledujem po novicah, ki razmišljajo 'ha!' Jaz lahko vežem, ona pa ne! ' Obračam se navznoter in se osredotočam na to, kar se dogaja z mano ... in tudi vsi drugi udeleženci pouka. Nihče niti ne opazi, da se vihate ali da niste tako prilagodljivi kot oni. Zaupaj mi.

Ko stopite v razred, vas bodo pozdravili, vas bodo priznali in vas vodili in podpirali. Joga skupnost je nekaj, kar potrebujete, ne pa nekaj, na kar morate biti previdni. In spet, če ne najdete lokalne skupnosti, so na spletu odlična mesta za druženje s somišljeniki. Poiščite in našli boste nekaj, kar vam ustreza.

3. Potrebuješ čas zase

Ti pač. Edini izhod iz trenutne situacije je skozi to. In edina pot skozi to je, da se umirite in preživite nekaj časa sami s seboj. Joga je kot nalašč za to. Joga se razlikuje od katere koli druge telesne vadbe tam zunaj. Sprva se boste počutili nerodno in brez stika. Količina podpore, samozavesti in energije, ki jo boste prejeli, presega vse - in zato je na začetku vredno neprijetnega občutka.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: