Morda vam primanjkuje vitamina D, zato je pomembno
Ljubim to? Želijo več? Bodite na tekočem s podcastom, tako da se prijavite za naše glasilo . - UrednikiBi radi živeli dlje? Tudi mi. Steven Gundry, dr. , je tukaj, da nam pove, kako to storiti.
Kot srčni kirurg in avtor uspešnice in avtor nove knjige Paradoks dolgoživosti: Kako umreti mlad v zreli starosti , Dr. Gundry počne vse, kar je potrebno, da živimo dolgo in zdravo življenje.
Ko je bil februarja lani v podcastu mbg, je govoril izogibanje lektinom, žitaricam in sladkorju - vsi šotori do njegovih New York Times najbolj prodajana knjiga Rastlinski paradoks: skrite nevarnosti v 'zdravi' hrani, ki povzroča bolezni in povečanje telesne mase . Zdaj se je vrnil s še večjim vpogledom v izboljšanje našega zdravja in razkritje mnogih mitov o dolgoživosti.
12. november zodiakalno znamenje
V jedru našega pogovora je mikrobiom. V svoji praksi v Kaliforniji je dr. Gundry videl, kar imenuje 'super-stari' ali ljudi, ki živijo po 100 letih. Ugotovil je, da je skupni imenovalec teh posameznikov raznolik, zdrav mikrobiom. 'Pravzaprav je mikrobiom in njegov vmesnik s steno črevesja tisti, ki bo določil, kaj se vam zgodi,' je dejal dr. Gundry.
Čeprav se morda zdi, da genetika določa naše zdravje in dolgoživost, je poudaril, da naš genom igra le približno 6 odstotkov tega, kar se nam bo zgodilo, približno 94 odstotkov pa je povezanih z našim življenjskim slogom: hrano, ki jo jemo, in ljudmi, ki jih imamo obdan z. Preprosto povedano pomeni, da lahko nekaj naredimo, da spremenimo pot našega zdravja.
15. oktober zodiak
Na njegovem seznamu, kako živeti do 100 let in več, je dovolj vitamina D. 'Ljudje z najvišjo vsebnostjo vitamina D imajo najdaljše telomere,' je pojasnil.
Te DNA-beljakovinske strukture ščitijo naše kromosome, najdaljši pa najbolj govorijo o naši dolgoživosti. Na žalost obstaja velika verjetnost, da ne boste dobili dovolj, saj 80 odstotkov južnih Kalifornijcev primanjkuje vitamina D (to veliko pove). Dr. Gundry je poudaril, da lahko za povečanje ravni vitamina D, ki je po njegovem mnenju ključnega pomena za naše zdravje, potrebujejo velike odmerke vitamina D, ki jih spremlja zdravstveni delavec.
Ta epizoda vam bo pustila več znanja o tem, kaj se dogaja v črevesju, in vas bo navdihnila k spremembam, ki bi lahko vašemu življenju dodale leta.
20. maj horoskopUživajte v tej epizodi! In ne pozabite naročite se na naš podcast v iTunes , Google Play , ali Stitcher , in se prijavite za našo podcast novice ! Oglas
