Zakaj bi morala vaša partnerka vedeti vaš menstrualni ciklus, od terapevta

Od vseh načinov za izboljšanje vašega odnosa upoštevanje vašega in/ali partnerjevega menstrualnega ciklusa verjetno ni visoko na seznamu.

Toda po mnenju strokovnjakov je sledenje ciklu pravzaprav en preprost in učinkovit način, da bosta vidva več intimno povezani in razumevanje. Evo zakaj.

Primer, da partnerju poveste o svojem ciklusu.

Za tiste med nami, ki krvavite, verjetno že veste, kako vaš cikel lahko vpliva na vse od vašega razpoloženja do spolne želje do ravni energije. Kdaj pa ste nazadnje partnerju razložili, kaj se dogaja v vašem telesu?

Po mnenju pooblaščenega spolnega terapevta De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST , če se še ne pogovorite s svojim partnerjem o svojem ciklusu, boste morda želeli začeti.

'Poznavanje lastnega cikla in to, da lahko to delite s svojim partnerjem, je tako koristno zaradi številnih različnih razlogov,' pravi. Vaš partner lahko ne le bolje razume vaše izkušnje, pojasnjuje, ampak vas lahko tudi podpira v kateri koli fazi vašega cikla, v kateri ste.

Blaylock-Solar na primer pravi, da je njen mož bolj pozoren, ko doživi krče. Ali razmislite o razlikah v kako se počutite med ovulacijo v primerjavi z lutealne faze tik pred menstruacijo. Ko ovulirate, boste imeli več energije (in večjo spolno željo), med lutealno fazo pa se lahko pojavijo simptomi PMS, kot so glavoboli, tesnoba in nerazpoloženje.

'Naša telesa so zelo podobna naravnemu okolju in naučiti se spoštovati lastno močno notranjo ciklično naravo je darilo,' certificirana trenerka ženskega hormonskega zdravja Nicole Jardim prej pisal za mbg. 'Če ljudje, s katerimi si delimo življenje, ne poznajo teh sprememb, nikoli ne bomo mogli najbolje poskrbeti zase ali za svojega partnerja.'

Kako odpreti pogovor.

Najprej: Če še niste spremljanje vašega ciklusa , moral bi. Ko boste začeli posvečati več pozornosti temu, kako vaš cikel vpliva na vas, boste ugotovili, da lahko marsikaj pojasni – in potem lahko partnerju razložite, kaj ste ugotovili.

Imate občutek, da bi radi svojemu partnerju odtrgali glavo tri dni pred menstruacijo? Morda povsem primerno, vendar morda ne bodo razumeli, da ni osebno, če ne vedo, da ste PMS . Enako velja, ko ovulirate in se počutite bolj seksi kot običajno – vašemu partnerju lahko koristi, če veste, da boste v tem času verjetno pripravljeni na živahno zabavo (v primerjavi s poznejšim obdobjem ciklusa, ko boste morda čutili nasprotje igre).

'Če vam partner nagaja in niste razpoloženi, ker boste vsak trenutek dobili menstruacijo, lahko samo rečete, 'Hej, dobila bom menstruacijo,' in potem bo na primer 'Prav, seveda,'« pravi Blaylock-Solar.

Ob predpostavki, da je vaš cikel reden, vam lahko vaš partner, če ve, kje ste znotraj cikla, pomaga napovedati, kdaj boste morda želeli več prostora, kdaj boste imeli več energije in seveda, kdaj ste plodni.

'Morda se zdi nenavadno vpletati svojega partnerja v tako intimen del svojega življenja, vendar vam to omogoča, da povečate tudi svoj odnos,' strokovnjak za psihologijo Erin Rachel Doppelt, mag. , je prej zapisal za mbg in dodal: 'To je način, kako svojemu partnerju omogočiti, da vas razume – vaše telo, vaše spremembe razpoloženja, vaše prioritete in vašo duhovno energijo – vse bolj v celoti, tako da lahko ustvarite še globljo in bolj smiselno povezava.'

Odvoz.

Bistvo je, da svojega partnerja napeljete k temu kje ste v svojem ciklusu je preprost način, da jim pomagate razumeti, skozi kaj greste, in poleg tega vedo, kaj lahko pričakujejo in kako vas najbolje podpreti.