Zakaj bi morali obvladati stoj na rokah, preden sploh poskusite stati na glavi
Večina nas jogijev verjame ki stoji na glavi so 'lažje' kot stoje na rokah. In na nek način so. Več telesa imate na tleh (glava in podlakti) kot pri stojalu za roke , zaradi česar ste bolj stabilni. V večini primerov to pomeni, da lahko gor ostaneš dlje, kar je prijeten občutek, ko si začetnik.
Obstaja nekaj izkušenih učiteljev, kot je Dharma Mittra, ki verjamejo, da je stoja na glavi kralj vseh poz. Ena od njegovih številnih prednosti je, da lahko dejansko ustavi proces staranja.
Medtem ko se ideja, da bi za vedno ostal star 31 let, zveni vabljivo, in ker sam rad delam stoje na glavi, so lahko za nove študente izjemno nevarni. Stoja na glavi prenese večino telesne teže na glavo in vrat. To pomeni, da če nekako uspete pasti iz inverzije, tvegate zelo resno poškodbo.
Torej, namesto da bi novejše učence učil stojo na glavi kot prvo inverzijo, jih raje učim stojo na rokah. Stojalo za roke je veliko lažje izvleči, ko je to potrebno. Lahko zapeljete ven, stopite ven, zavrtite ven – bistvo je, da je manj verjetno, da se bosta vaš vrat in glava poškodovala, če padete.
Nikakor ne namigujem, da nikoli ne smete narediti stoje na glavi! Samo pravim, da bi moral začeti s stojali za roke.
Ko dobite občutek, da imate noge nad glavo in tam najdete ravnotežje, se lahko premaknete na stojo na glavi. Ni nujno, da ste sposobni držati stojo na rokah, vendar bi jih morali znati dovolj vaditi, da se boste počutili udobno z elementi inverzije. Nato se lahko umaknete z glavo.
Del za delom, del za koščkom, boste prišli tja.
Caley Alyssa je mednarodno priznana učiteljica joge iz Los Angelesa in ustanoviteljica Caley joga . Je certificirana holistka Zdravstveni trener s strani Ameriškega združenja praktikov brez drog in je med drugim zaključil več treningov joge, vključno z 200-urnim usposabljanjem za učitelje Yoga Works, 500-urnim usposabljanjem za učitelje Dharma Mittra in 200-urnim usposabljanjem za učitelje Yoga Tree. Je tudi inštruktorica dveh zelo uspešnih tečajev mindbodygreen – 28 dni do blaženosti joge in Inverzije joge 101 -in najnovejši mindbodygreen trening, 100-urni trening joge .
Preberite več o Caley AlyssaVeč od avtorja:
Joga Essentials Immersion
Preveri Spremenite svojo vadbo ho-hum joge v ritual, ki vas podpira in navdihuje
Nauči se večVeč od avtorja:
nebesno znamenje za december
Joga Essentials Immersion
Preveri Spremenite svojo vadbo ho-hum joge v ritual, ki vas podpira in navdihuje
Nauči se večCaley Alyssa je mednarodno priznana učiteljica joge iz Los Angelesa in ustanoviteljica Caley joga . Je certificirana holistka Zdravstveni trener s strani Ameriškega združenja praktikov brez drog in je med drugim zaključil več treningov joge, vključno z 200-urnim usposabljanjem za učitelje Yoga Works, 500-urnim usposabljanjem za učitelje Dharma Mittra in 200-urnim usposabljanjem za učitelje Yoga Tree. Je tudi inštruktorica dveh zelo uspešnih tečajev mindbodygreen – 28 dni do blaženosti joge in Inverzije joge 101 -in najnovejši mindbodygreen trening, 100-urni trening joge .
Preberite več o Caley AlyssaDelite S Prijatelji:
