Zakaj je izguba sluha zaradi hrupa vse večja nevarnost za zdravje in kaj storiti

Če živite v mestu, se lahko običajen dan začne s sprehodom na prostem ob zboru hupanja avtomobilov, lajajočih psov in razposajenih smetarskih tovornjakov. Nato se vključijo slušalke za nekajurne klice Zoom.

31. maj

Ko se zvečeri, je čas, da se sprostite na tečaju vadbe z glasno glasbo do konca ali v nabito polni restavraciji, kjer se borite, da bi vas slišal vaš sogovornik.

Živimo v vse bolj hrupnem svetu, ki ima resne posledice za naše zdravje. 'Vsak zvok, če je dovolj glasen dovolj dolgo, je nevaren,' Heather Malyuk, AuD , avdiolog in strokovnjak na področju slušnega počutja, pojasnjuje. »To je podobno kot izpostavljenost soncu: če ste na soncu nekaj minut, vaša koža verjetno ne bo opekla. Če pa greš za osem ur na plažo, se boš verjetno ocvrl.'

V dobi obremenjenosti s hrupom izguba sluha še nikoli ni bila tako pogosta ali jo je bilo mogoče tako preprečiti. V prihodnjih letih moramo vsi postaviti zdravje ušes za glavno prednostno nalogo – in množica elegantnih nosljivih pripomočkov, medicinskih inovacij in sprememb urbanega dizajna je tu, da nam pri tem pomagajo.

Spoznajte strokovnjake

Podcenjena grožnja obremenitve s hrupom za javno zdravje

Niso samo prebivalci mest tisti, ki so vsak dan izpostavljeni glasnim zvokom – vsi živimo skozi Narava 1 označil za »epidemijo hrupa«. . ” Kot je prikazano v nedavnem poročilu, ki ga je Program Združenih narodov za okolje , vse večja obremenitev s hrupom v razvitih državah prinaša edinstvena tveganja za zdravje, od povišan krvni tlak 2 do moten spanec do tinitus in v nekaterih primerih nepopravljivo izgubo sluha.

'Ko imate zelo glasen zvok za kratek čas ali glasen zvok za daljše časovno obdobje, lahko dobite poškodbo sluha,' pravi Hamid R. Djalilian, dr.med , otorinolaringolog, ki se ukvarja z motnjami sluha.

Lahko ste varno v okolju s 85 decibeli hrupa (približno tistemu, kar bi slišali v živahni restavraciji ali gostem prometu) za osem ur naenkrat . Kadar pa ste izpostavljeni glasnejšim ali dlje trajajočim zvokom, tvegate trajno poškodbo občutljivih lasnih celic v polžu ali notranjem ušesu. Imamo na tisoče teh celic, zato poškodovati nekaj od njih ni nič posebnega. Sčasoma pa lahko pride do izgube sluha, če je poškodovanih dovolj celic.

In stopnje izgube sluha zaradi hrupa vztrajno naraščajo po vsem svetu. V ZDA 3 , ima po ocenah 17 % odraslih trajno okvaro sluha zaradi prekomerne izpostavljenosti hrupu. Po mnenju CDC 4 , je izguba sluha zdaj tretje najpogostejše kronično telesno stanje, kar je dvakrat pogosteje kot sladkorna bolezen ali rak. In Svetovna zdravstvena organizacija 5 napoveduje, da bo do leta 2050 za njim do neke mere trpelo skoraj 2,5 milijarde ljudi po vsem svetu.

Čeprav se lahko izguba sluha zdi benigna v primerjavi z drugimi kroničnimi težavami, ne bo pomote: je grožnja javnemu zdravju.

Samo upoštevajte dejstvo, da se ljudje pogosto umaknejo od prijateljev, družine in skupnosti, ko izgubijo sposobnost slišati, s čimer se izpostavljajo večjemu tveganju socialna izolacija in osamljenost 6 . Izguba sluha tudi poslabša produktivnost in miselne sposobnosti, kar vpliva na vašo sposobnost služenja denarja. V nekaterih primerih se je izkazalo, da poveča tveganje za demenco 7 . Da ne omenjam, starejši odrasli z izgubo sluha so 2,4-krat bolj verjetno padec – glavni vzrok smrti pri starejši populaciji.

'Ljudje pogosto mislijo, da je izguba sluha samo izguba komunikacije,' pravi Malyuk, 'vendar je veliko več.'

Otroci in najstniki so izpostavljeni še večjemu tveganju

Stopnje izgube sluha zaradi hrupa in zdravstvenih težav, ki jih povzroča, bodo verjetno še naprej skokovito naraščale, ko bodo generacije Z – ki so jih poimenovali »generacija slušalk« – postale polnoletne.

Konec koncev visoka uporaba slušalk 8 je bilo povezano s povečanim tveganjem za izgubo sluha. Ameriško združenje za izgubo sluha (HLAA) to ocenjuje 1 od 5 najstnikov so že izgubili določeno stopnjo sluha. Mnogi od teh primerov so subklinični, kar pomeni, da se ne bi nujno pojavili na avdiogramu, standardnem testu sluha. To pomeni, da morda ne vemo, kako resen je problem izgube sluha pri današnjih otrocih in najstnikih, dokler ne odrastejo.

'Izguba sluha zaradi hrupa se verjetno pogosteje pojavlja pri tej mlajši generaciji, ki posluša glasno glasbo,' pojasnjuje Djalilian. 'In verjetno bo čez 30 let postal veliko večji zdravstveni problem na nacionalni ravni, ko bodo ti otroci stari od 40 do 50 let.' 

Ameriško združenje za izgubo sluha (HLAA) ocenjuje, da je 1 od 5 najstnikov že izgubil določeno stopnjo sluha

Morda je najbolj moteč vidik izgube sluha zaradi hrupa ta, da jo je mogoče popolnoma preprečiti. 'Čeprav vemo, da se izguba sluha z leti povečuje, ni običajen del staranja – in glede tega lahko nekaj storite,' pravi Barbara Kelley , izvršni direktor HLAA.

14. januarja horoskop

Medicinski raziskovalci trenutno raziskujejo načine, kako preprečiti izgubo sluha zaradi hrupa, vendar zaenkrat ne uspevajo. Djalilian ugotavlja, da obstaja tudi prizadevanje za zdravljenje genetske izgube sluha z gensko terapijo, čeprav je ta raziskava še v zgodnjih fazah.

Vendar pa je ekipa z Inštituta za gensko in celično terapijo Mass General Brigham uspešno z uporabo CRISPR zdravil genetsko motnjo sluha pri miših 9 tehnologijo lani, zato lahko klinična preskušanja za povrnitev sluha pri ljudeh zdaj pa začnite resno 10 .

medtem ljudje vseh starosti morajo postati bolj proaktivni pri varovanju zdravja svojih ušes . In na srečo se zdaj pojavljajo nova podjetja, tehnologije in politike, ki nam pomagajo pri tem.

Kako bomo leta 2024 prevzeli večji nadzor nad svojim slušnim zdravjem

V prihodnjem letu pričakujte veliko več poudarka na zdravju ušes in preprečevanju izgube sluha, začenši na delovnem mestu.

Medtem ko že imamo stroge zakonske omejitve glede izpostavljenosti hrupu na delovnem mestu področja z visokim tveganjem, kot je gradbeništvo , je bilo hrupu, ki so mu izpostavljeni pisarniški delavci, posvečeno relativno malo pozornosti – do zdaj.

S sloganom »Če ne zaščitite svojega sluha, ga izgubite«, je nova organizacija, imenovana Tuned Care daje podjetjem vseh vrst priložnost, da zdravstvenemu varstvu zaposlenih dodajo storitve za zdravje sluha. Te storitve vključujejo letne spletne preglede sluha, virtualna posvetovanja z avdiologi, znižane slušne pripomočke, pripomočke brez recepta, izobraževalna gradiva in drugo.

Malyuk, vodja avdiologije pri Tuned, ugotavlja, da so zaposleni, ki delajo od doma, še posebej 'lačni slušne oskrbe.' Primer: lani je Tuned izvedel raziskavo med 350 delavci na domu in ugotovil, da jih 43 % od tistih, ki delajo s polnim delovnim časom, poroča o občasnem tinitusu – zvonjenju, brnenju ali čivkanju v ušesih – v službi. In 26 % jih je dejalo, da se je njihov tinitus poslabšal, odkar so začeli delati od doma, verjetno zaradi pogostejše uporabe slušalk.

'Tam je ogromen del delovne sile, ki jih bolijo ušesa in zanje ni ustrezno poskrbljeno,' pravi Malyuk. Toda to se začenja spreminjati. Odkar se je Tuned lani začel, je več kot 1 milijon ljudi dobilo dostop do platforme. Malyuk pravi, da bo v naslednjem letu to število eksponentno naraslo. 

Zunaj pisarne se pojavljajo novi pripomočki za zaščito naših ušes pred poškodbami. Vzemi Zanka — linija čepkov za ušesa, ki so na voljo v estetsko prijetnih oblikah in barvah. Maarten Bodewes je leta 2016 soustanovil Loop v upanju, da bo pritegnil obiskovalce koncertov in raverje, ki so bili utrujeni od zvonjenja v ušesih po nastopu. Iskali so rešitev, ki bi znižala glasnost brez ogrožanja zvoka. Pred kratkim je podjetje našlo tudi novo občinstvo v »skupnosti, občutljivi na hrup«; ljudi, ki se želijo spoprijeti z glasnimi zvoki v vsakdanjem življenju – recimo na zabavah ali v restavraciji s prijatelji. Za te ljudi je Loop zasnoval ušesni čep, ki ima nekoliko manj zmanjšanja hrupa in nizkih tonov, tako da lahko še vedno slišite osebo, s katero se pogovarjate, vendar ne slišite toliko sebe, ko govorite.

Povpraševanje po teh izdelkih je neverjetno visoko: Loop je leta 2020 zaposloval pet ljudi na 210 leta 2023. Do naslednjega leta Bodewes pravi mindbodygreenu, da se želijo razširiti na 400–450 zaposlenih – od katerih bodo mnogi delali v raziskavah in razvoju razviti naslednjo generacijo slušne tehnologije, ki je dovolj modna, da bo všeč mlajšim generacijam (glavni uporabnik Loopa je med 27-28 let). Cilj? Da bodo pripomočki za nego ušes tako priljubljeni kot drugi modni dodatki.

Poleg teh podjetij, ki oblikujejo nove rešitve za delo in igro, imajo načrtovalci skupnosti in zakonodajalci prav tako vlogo pri sluhu prijazni prihodnosti. Djalilian ugotavlja, da bi politike, ki določajo omejitve hrupa na koncertih, javnih dogodkih in električnih orodjih, kot so kosilnice, lahko veliko pripomogle k zaščiti pravic ljudi do mirnega okolja.

26. avgust znak

Vzpostavitev in vzdrževanje več zelenih površin lahko pozitivno vpliva tudi na zvočno pokrajino v urbanem kontekstu. Jason Smith, direktor Northern Manhattan Parks pri Projekt obnove New Yorka , ki skrbi za 52 parkov in javnih vrtov po mestu, ugotavlja, da so elementi, kot so grmičevje in drevesa, lahko zelo učinkoviti pri blaženju mestnega hrupa in ustvarjanju mirnega, prijetnega javnega prostora. Dodatek vodnjaka ali vodnega elementa lahko tudi pomaga preglasiti hrup mimo vozečih avtomobilov.

Te funkcije veliko prispevajo k temu, da so mesta varnejša za ljudi in divje živali. 'Obstaja veliko močnih dokazov o tem, kako ravni hrupa, ki jih ustvarjamo v mestih, res niso zdrave za naravo v mestu. Zanimivo je upoštevati, da ko se bomo približevali ustvarjanju bolj trajnostnega mesta za ljudi, ga bomo naredili tudi bolj trajnostno tudi za divje živali,« pravi Smith.

Vse te inovacije podpirajo idejo, da bo ustvarjanje tihih, razmišljujočih trenutkov v naših dneh ključnega pomena za prihodnost dobrega počutja – ne le za naša ušesa, ampak tudi za naše duševno zdravje, odnose in skupnosti. Ram Dass je to najbolje izrazil: 'Bolj kot smo tihi, več slišimo.'

Napovedovanje prihodnosti

Meščanec prihodnosti vstopi v restavracijo. Na poti čez so poslušali zvoke urbanega okolja, prepletene z naravnim zborom ptic, dreves in vodnih elementov – vsi so bili uglašeni pod raven hrupa 85 decibelov, pod katero vedo, da ostanejo. Ko vstopijo na vrata, intuitivno pograbijo slušalke za vsak slučaj, če so pogovori v notranjosti glasni. Toda vsaj za nocoj jih lahko postavijo nazaj; restavracija je mirna, prijetna in prijetna za ušesa. 

To je nekoč rekel pisatelj in raziskovalec Erling Kagge tišina je novo razkošje , in to bo skoraj zagotovo še bolj resnično, ko se pomikamo v leta, ki so pred nami. Prvi ste slišali tukaj: Ker onesnaženje s hrupom ogroža naš sluh, bomo morali biti kot družba bolj kritični do vloge, ki jo imata zvok in tišina v naših življenjih.