Zakaj je spanec najboljši prijatelj vašega otroka – in kako jim pomagati, da ga bodo imeli več

Potem ko naše otroke preganjamo od zore do mraka, je čas za spanje najljubši čas vsakega starša. Ne le zaradi stiskanja in pravljic za lahko noč, ampak zato, ker si končno lahko oddahnemo, ko enkrat zadenejo blazino. Dejstvo je tudi, da so naši otroci najbolj srčkani, ko spijo in sladko sanjajo… Toda kaj se dogaja za vsem tem zatiskanjem oči?

Spanje: najpomembnejši del njihove rutine dobrega počutja.

Spraviti naše otroke v posteljo je morda dobro za nas (poglejte Netflix in sladoled), vendar je bolje za njim . Ko gre za njihovo fizično in duševno dobro počutje, je spanje številka 1 – še vedno četrtina staršev otroci, mlajši od 5 let, poročajo, da imajo njihovi malčki težave s spanjem. Izbiranje spalne rutine, vlaganje v udoben spanec, kot so tisti iz Dom Brentwood , in jih pravilno izrabite – trdo delo je vredno zavoljo njihovih zzz! In znanost pojasnjuje, zakaj.

Res rastejo, ko spijo.

To ni samo v vaši glavi: vaš otrok res čez noč postane večji. Študije so povezali trajanje spanja in fizično rast, ki se začne v otroštvu, skozi malček in kasneje. Ko naš malček začne žagati hlode (in zaspi v 'počasnem' spanju), se izločanje rastnega hormona poveča. In ti hormoni so neposredno povezana z dolžino telesa . Spanje spodbuja rast njihovih teles, a tudi koristi učenje motoričnih spretnosti (pomislite na učenje pobiranja Cheerios). Celo igra vlogo pri nadzoru vnetja , kar pomeni, da je njihov spanec povezan tudi z imuniteto.

Čeprav je grenko-sladka, je naša naloga na vse načine podpirati otrokovo rast – in s tem tudi spanje. Na najbolj osnovni ravni to pomeni, da jim zagotovite udobno vzmetnico, ki jim pomaga zaspati (in ostati). The Otroška vzmetnica Juniper znamke Brentwood Home je izdelan iz naravno hladilne plasti spominske pene v obliki gela in do 20 % BioFoam® na rastlinski osnovi. Ta vzmetnica bo všeč vašemu malčku, pa tudi vam. Narejen je iz zdravih materialov, kot je organski bombaž s certifikatom GOTS, in ne vsebuje kemičnih zaviralcev gorenja, težkih kovin, ftalatov in lateksa, tako da ste lahko prepričani (dobesedno), da spijo na najboljšem. In dokler niso pripravljeni na otroško vzmetnico – na Vodoodporna vzmetnica za otroško posteljico EcoAir je prav tako varen, udoben in trajnosten.

Spanje je dobro za njihove možgane.

Spanje je potrebno za podporo vsakemu rastočemu telesu. Vendar je ključnega pomena tudi za dobro počutje uma in razpoloženja naših otrok – že v otroštvu. Dojenčki že preživijo večino svojega časa v spanju – pri čemer so možgani zaposleni z razvojem, vzpostavljanjem nevronskih povezav in negovanjem čutnih spominov. Ampak študije so pokazali, da je pri dojenčkih z diagnozo avtizma večja verjetnost, da bodo imeli težave s spanjem, kar je morda povzročilo spremenjeno rast v hipokampusu.

Ko naši malčki vstopijo v zgodnje otroštvo, ostaja spanje enako pomembno. Kakovosten spanec dokazano optimizira pozornost in podporo kognitivno delovanje . Študije so pokazale, da imajo otroci, ki ne spijo priporočene količine, razlike v predelih možganov, povezanih z dobrim počutjem, inteligenco in spominom. Nadalje, spanec je preprosto povezan z dobrim razpoloženjem … In tega ne vemo! Bistvo: spanec je enako pomemben za njihov um kot za telo.

Spanje je BFF našega otroka. Kako jim pomagamo, da ga dobijo več?

Čeprav se morda trudimo, se naši otroci včasih preprosto upirajo spanju. Kaj torej naredimo, ko je čas za spanje in našega malčka njegova blazina ne zanima? Ali vztraja, da vstane iz postelje 12-krat? Za začetek poskrbite, da bo njihova spalnica delovala kot zatočišče za spanje, podobno kot vaša. Naj bo njihova postelja še posebej udobna. Zložite blazine na Otroška vzmetnica Juniper — kot povsem naraven in hipoalergen Otroška naravna blazina Lilypad avtor Brentwood Home. Dodajte plišaste živali in odeje, da se počutijo varne.

Otroška naravna blazina Lilypad

15. marec znak

Še bolj pomembno: rutina. Obstaja knjižnica virov za higieno spanja vašega otroka in večina, če ne vsi, temelji na pomembnosti rutine. Študije že večkrat dokazali koristi spalne rutine na otrokovo počutje in pripravljenost za spanje. Rutine so v vseh oblikah in velikostih ter ti nasveti vam bodo pomagali . In če vaš otrok brez težav gre spat, a noče ostati v postelji, to načrt igre vam bo pomagal zmagati v bitki pred spanjem. Čas za spanje je že vaš najljubši čas v dnevu ... S temi nasveti bo tako tudi ostalo!