Ugotovite Svoje Število Angela

Zakaj je 'vnetje sramu' lahko vzrok vaših zdravstvenih težav + Kako se pozdraviti

  Razburjena ženska, ki gleda potrto na naravni poti Avtor slike Demetra Belega / Stocksy, 15. marec 2023 Naši uredniki so neodvisno izbrali izdelke, navedene na tej strani. Če kupite nekaj, kar je omenjeno v tem članku, lahko zaslužite majhno provizijo .

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste pojedli popolnoma 'zdrav' obrok, na koncu pa ste bili napihnjeni in z bolečinami v trebuhu? Pogosto je to zato, ker ste pod stresom in zaskrbljenostjo sedli, jedli, medtem ko ste bili raztreseni ali še vedno v načinu boja ali bega, in se nato vrnili k svojemu napornemu dnevu brez trenutka miru ali tišine.





Tako kot hrana imajo naše misli in čustva moč, da povzročijo, da se počutimo grozno, ali napolnijo naše telo z živahnim zdravjem. V svojih letih prakticiranja funkcionalne medicine sem videl kar nekaj od naslednjega:

  • Videl sem bolnike s kroničnimi prebavnimi težavami, ki so iz svoje prehrane izločili skoraj vsako 'sprožilno' hrano, vendar opažam, da se njihovo prebavno zdravje še naprej slabša zaradi kronični stres.
  • Videl sem paciente, ki so poskusili vsako vadbo in dieto, ki obstaja, a še naprej ohranjali težo, ker je njihovo telo v boju ali begu pred zlorabo razmerja ali pretekle travme .
  • Videl sem paciente, ki preizkušajo vsako konvencionalno in naravno zdravljenje, da bi zadušili svoje avtoimunsko stanje, in ga skušajo prisiliti v pokornost, namesto da bi si vzeli odmor od svojega hiperintenzivnega dela ali vadbene rutine.
  • Imam veliko pacientov, ki ne vedo, kaj je bilo prej – prebavne težave ali depresija, avtoimunost ali anksioznost, migrene ali motnje razpoloženja.

Na drugi strani. . .



  • Videl sem paciente, ki so pustili strupeno službo in popolnoma obrnili zdravstvene razmere, ki so se leta slabšale.
  • Videl sem paciente, ki so začeli meditirati in vlagati v zmanjšanje stresa ter na koncu ozdraveli zaradi kronične utrujenosti, hormonskega neravnovesja, vnetnih motenj in še veliko več.
  • Videl sem bolnike, ki so začeli s terapijo in na koncu ozdraveli ne le od anksioznosti in depresije, temveč tudi od migren, alergij, IBS, luskavice, aken – seznam se lahko nadaljuje.
  • Videl sem pacienta za pacientom, ki se je med našimi posvetovanji na spletu zlomil in priznal, da se počutijo žalostne, obupane, prezrte, zanemarjene, jezne ali razočarane, nato pa so poročali, da čutijo fizično olajšanje skoraj takoj, ko jih slišijo in pustijo, da gor, potlačena čustva ven.

Ko vidim katerega od teh pacientov, da gre skozi izkušnje, kot so te, ki sem jih omenil zgoraj, me vedno preseneti globoko skrivnostna, čustvena narava teh situacij.



Kljub vsem našim prizadevanjem, da bi nadzorovali nekatere vidike našega zdravja z jemanjem prehranskih dopolnil in zdravil ter uživanjem vseh 'pravih' stvari, če ne obravnavamo čustvene komponente našega zdravja, ne moremo nikoli zares ozdraveti. To je le nekaj od mnogih, mnogih trenutkov v preteklih letih, zaradi katerih sem resnično verjel v dvosmerno razmerje med fizičnim in čustvenim zdravjem.

Vnetje sramu

V moji knjigi Vnetni spekter , opisujem kronično vnetje kot tleči ogenj v notranjosti, ogenj, ki ostane večinoma neopažen, dokler se ne spremeni v številne zdravstvene težave. No, skozi leta zdravljenja pacientov in jim pomagam, da njihova telesa in um vrnejo k živahnemu zdravju, sem videl, kako lahko negativne misli in čustva subtilno in sistematično sabotirajo zdravje, podobno kot lahko vnetje. Pravzaprav vidim, da ta pojav čustvenega trpljenja povzroča fizično trpljenje tako pogosto, da sem se odločil, da mu dam svoje ime: vnetje sramu.



Vnetje sramu je do neke mere prisotno v vsakem izmed nas in lahko povzroči, da se počutimo preobremenjene, tesnobne, brezupne, brezciljne in popolnoma nepovezani z našo intuicijo . Lahko je osnovni vzrok in posledica kroničnih zdravstvenih težav – pogosto je edina stvar, ki stoji med nami in optimalnim zdravjem. Zaradi vnetja sramu se lahko počutimo, kot da nenehno plavamo proti toku in smo v vojni s svojim telesom. Misli in čustva so kot hranila za vašo glavo, srce in dušo in na žalost se mnogi med nami že dolgo, dolgo hranimo z nezdravo hrano.



21. avgust znak

Zdaj pa odgovorimo na vprašanje, za katerega vem, da si ga veliko od vas postavlja: Zakaj sram? Zakaj od vseh negativnih čustev na tem svetu uporabljamo sram za izraz, ki predstavlja negativen vpliv našega čustvenega sveta na fizični? Z leti sem se naučil, da je sram morda najmočnejše in najbolj škodljivo negativno čustvo od vseh. Brené Brown, znana raziskovalka sramu in ranljivosti, pravi, da ' sram je smrtonosen « in pojasnjuje, da sram vpliva na vse nas in močno oblikuje naš način interakcije v svetu.

Po letih posvetovanja z bolniki z vsemi vrstami zdravstvenih težav lahko rečem, da nikjer ni sram bolj v igri kot takrat, ko gre za naše telo in naše zdravje. Pogosto je velika ovira pri zdravljenju. Naj vas vprašam naslednje: kako se počutite, ko gre kaj narobe z vašim telesom ali zdravjem, velikim ali majhnim? Odgovor je verjetno mešanica jeze, strahu in morda celo zadrege, kajne? To se mi zdi zelo sram. Rdeča nit med številnimi čustvi, zlasti tistimi, ki obdajajo naše telo in naše zdravje, je pogosto sram.



Raziskave kažejo 1 da kot ljudje čutimo veliko sramu, povezanega z zdravjem, in ta sram lahko pomembno vpliva na našo sposobnost, da ostanemo zdravi, ozdravimo bolezni in sprejemamo zdrave odločitve. Zakaj? Ker se zaradi kakršnega koli sramu – ne glede na to, ali je povezan s hrano, našim telesom ali zdravstvenim stanjem – počutimo nevredni živahnega zdravja, po katerem hrepenimo, in nas seka v kolena, ko poskušamo priti do njega. Po mnenju strokovnjakov za sram sram obstaja v spektru, od nezavedanja samega sebe ali zadrege do globokega občutka neustreznosti in strahu, vendar nam vsi ti občutki na koncu povedo eno stvar – da si ne zaslužimo tako zdravega in srečno življenje.



Na žalost, kljub temu, da vemo, da sram vpliva na naše zdravje v velikih in majhnih pogledih, ne vemo veliko drugega zaradi pomanjkanja raziskav na tem področju.

V eni zanimivi študiji so raziskovalci trdili, da je vpliv sramu na naše zdravje 'nepriznan, premalo raziskan in premalo teoretiziran v kontekstu zdravja in medicine.' Nadalje pravijo, da ima lahko sram pomemben vpliv na zdravje, bolezen in z zdravjem povezano vedenje in da je vpliv sramu mogoče opisati samo kot ' zahrbten, prodoren in škodljiv 2 .' Precej močan jezik, kajne? Je, vendar je tudi res.

Tvoja ozdravitev ne more zasijati, ko je prepojena s sramom.



Odlomek z dovoljenjem Črevesje: Zdravljenje odnosa med tem, kar jeste, in tem, kako se počutite, ki ga spodbuja sram. Copyright © 2023 Will Cole. Objavil goop Press, impresum Penguin Random House.

Delite S Prijatelji: