Zakaj ta slavni estetik želi, da obdržite dnevnik za nego kože

Stavali smo, da ste že slišali za sanjske revije - morda ste celo Začel eno razlagati svoje fantazije Dreamland. Tudi revije o hrani so precej pogosti; Mogoče ste se lotili Eliminacijska dieta In morate spremljati odzive telesa. Poskusimo še eno: kdaj se je zaletel v dnevnik za nego kože?

Alicia Yoon , slavni estetik in ustanovitelj  Breskev in lili , pravi, da bi morali nekaj strani posvetiti svoji koži. 'To počnem že dolgo in mi je bilo zelo koristno,' pravi. Kdo ve - morda vam bo pomagalo. 

Prednosti dnevnika za nego kože

Toliko nege kože je čista ugibanja: na primer lahko preučite določeno vrsto retinol , vendar še vedno ne boste vedeli, kako deluje ti dokler ga dejansko ne preizkusite. In tudi takrat lahko traja nekaj krogov, da ugotovi, ali to opravlja delo ali ne. Seveda, morda takoj veste, ali izdelek povzroči alergijsko reakcijo, vendar pogosto nega kože traja nekaj dni, da pokaže znake, kot so zamašene pore ali povečana proizvodnja nafte. 'Sčasoma vam [Journaling] daje veliko namigov o tem, kaj resnično gravitira vaša koža,' pravi Yoon. In, česar ne nosi. 

Poleg tega, če trpite zaradi vnetnih kožnih stanj, Yoon pravi, da vam lahko vodenje dnevnika za nego kože pomaga pri sledenju raketov in sprožilcev. 'Ko dobim propadanje, se spomnim, da je trajal dlje, kot je to dejansko storila,' ugotavlja. 'Gledam nazaj v svoj dnevnik in le tri dni, ko se je počutil kot dva tedna.' Ta časovni žig lahko zagotovi tudi Intel o tem, kaj se še dogaja v vašem življenju - strele, situacije, hladno vreme in podobno - to bi lahko izzvalo simptome. 

0808 angelska številka

Kako začeti svoje

Bodimo jasni: to ni treba biti obdavčljiva domača naloga. Sploh vam ni treba kupiti povsem nove spirale in pore po straneh-samo nekaj hitrih nabojev bo storilo, v reviji, ki ga že imate, pa lahko zapišete zapiske. Lahko pa prenesete koristno aplikacijo, če raje digitalno organizirate svoje zapiske.

Kateri medij, ki ga izberete, zgradite razdelek, usmerjen v kožo in razmislite o tem, kako je vaša koža videti in se počuti tisti dan-ali ste v svojo rutino vnesli nov izdelek ali doživljate razbijanje? Kaj opažate v ogledalu? 'Sledite, celo rahlo, kaj deluje za vas in kaj ne,' pravi Yoon. 

Prav tako se vam ni treba držati nadzora: prav tako si vzemite čas, da zapišete tisto, kar imate radi na svoji koži, in določite vsaj tri stvari, za katere ste hvaležni. Ta majhna hvaležnost lahko pomaga ublažiti vnetni odziv, ki ponavadi sledi samokritičnosti, kar lahko dolgoročno celo privede do mirne, gladke kože-po vsem, so raziskave pokazale to Psihološki stres se lahko prevede v fizično vnetje na koži 1 . 

Odvzem

Journiki za nego kože ne smejo biti naporen dodaten korak v vaši rutini - natančno je, da je prijazen opomnik, da vsak dan pregledate svojo kožo in jo obravnavajo z ljubeznijo in spoštovanjem, ki si jo zasluži. Še posebej, če preizkušate nove izdelke ali doživljate razstreljevanje, je koristno orodje, s pomočjo katerega boste vedeli, kaj dejansko deluje.