Zakaj vas nenehno prizadevanje za srečo dejansko zadržuje od nevroznanstvenika

Kolikor se spomnim, je bil cilj sreča. In kdo noče biti srečnejši, kajne? Ali imeti več denarja , na primer več uspeha ali več veselja v njihovem življenju? Te stvari želimo, ker na koncu mislimo, da nam bodo pomagali voditi srečno življenje.

No, po mnenju strokovnjakov to želim lahko dejansko povzroči občutek manj vesel. Tukaj je razlog, in kaj storiti glede tega.

Ironija prizadevanja za srečo

Nič ni narobe, če si želite za svoje življenje nekaj več in s podaljškom iščete več sreče. Toda kot nevroznanstvenik Tara Swart, M.D. , pove MindbodyGreen, da je to stanje med 'biti' in 'postati' lahko zelo nesrečno stanje, saj je vse, na kar ste osredotočeni, dejstvo, da ste ne še kjer želite biti. 

Recimo, da ste na primer vizualizirali Vennov diagram, kjer je en krog vaš sedanji jaz, drugi pa vaš idealen jaz. 'Če se ti krogi popolnoma sedijo drug nad seboj, potem očitno živiš svoje najboljše življenje. Če se prekrivajo, vendar ne veliko, ali pa so popolnoma ločeni drug od drugega, potem je ta vrzel vir nesreče, ker je osredotočenost na tisto, česar si še nisi dosegel,' pojasnjuje Swart.

21. avgust zodiak

In ko se osredotočite na to vrzel, to neskladje med tem, kdo ste in kdo želite biti, 'ne priznate svojih majhnih zmag ali dosežkov na poti in še naprej nadaljujete z naslednjo ali večjo stvarjo,' pravi Swart in doda, 'in to bo ustvarilo stanje pomanjkanja v možganih.'

Avtor uspešnic  Morgan Housel , ki je napisal  Enako kot kdajkoli prej: Vodnik po tem, kar se nikoli ne spremeni , je to točko odmeval v epizodi podcasta MindbodyGreen in ugotovil: 'Kar je resnično pomembno za vašo srečo, niso vaše okoliščine; to je razkorak med vašimi okoliščinami in vašimi pričakovanji.'

Kot pojasnjuje, če se vaša definicija uspeha poveča z vsakim ciljem, ki ga dosežete, niste nikoli resnično zadovoljni. Ključno je, da sprejmemo dejstvo, da izboljšanje okoliščin ne bo povzročilo trajne sreče. Obvladujte svoja pričakovanja , vendar boste verjetno čutili vsebino, pravi Housel.

Na kaj se osredotočiti, namesto da bi si prizadeval za srečo

Kot pravi Swart MindbodyGreen, so možgani (na žalost za nas) ožičeni za negativno pristranskost, ki je videti, da nas prepriča, da so vsi naši najgloblji strahovi resnični in nikoli ne bomo srečni.

'Možgani je zelo enostavno, da to le privzeto. Vaša amigdala, od koder prihajajo čustva, in vaš hipokampus, kjer se shranijo vaši spomini, delajo skupaj in prinašajo najbolj negativne scenarije,' pojasnjuje Swart.

Kot tak pričakovati, da boste ves čas ekstatični, presrečni in polni ljubezni, v resnici ni izvedljiv cilj. Vendar pravi, če najdete ravnovesje med kortizolom, ki povzroča kortizol, in strašljivo stanje pomanjkanja in pomanjkanja, v primerjavi z zaupanjem in veseljem, ki ga doživite v svojih najboljših trenutkih, je to trajna sreča. In se nanaša na vašo sposobnost Uredite se .

'Če pomislite na ta dva konca, v katerih so lahko vaši možgani, smo vedno nekje med tema dvema in res gre za to, koliko se lahko do določene mere drsiš po tej lestvici,' ugotavlja Swart in dodaja, 'v resničnost obstaja raven izbire, kako dojemate situacijo, v kateri lahko urejate, in če lahko urejate, in če lahko urejate to srečo.'

Odvzem

Perspektiva je vse in čeprav bodo vedno prišlo do zunanjih okoliščin, ki vplivajo zaznani dan.

Če ste bili obešeni nad dejstvom, da niste tako srečni, kot bi radi, ne bi imeli tega, kar bi radi imeli, ali niste dosegli tega, kar želite doseči, si zapomnite Sreča je notranja služba To se začne s tem, da cenimo, kje ste zdaj.