Zakaj vrhunski strokovnjak za kakovost zraka priporoča odstranjevanje nesnage in kako začeti čim prej

Vsi smo že bili tam – hodiš mimo knjižne police in ko svetloba ravno prav zagleda, vidiš na površini siv film. Ali pa se sproščate v dnevni sobi, ko sončni žarek privre skozi okno in osvetli vrtinec delcev, ki lebdijo v vašem zraku. Vsak dom na svetu se nenehno bori proti temu sovražniku: prahu. Vendar to ni samo rana v očesu. Škodljivo je za vaše zdravje! 

Velika količina prahu signalizira problem v domu, ki ni vedno na naših radarjih: slaba kakovost zraka v zaprtih prostorih. To sonce, ki sije skozi okno, razkrije te lebdeče delce v tem trenutku, vendar so nevidni preostali čas, ko smo v svojih domovih. Da ne omenjam, to je le velika zbirka zlepljenih delcev, vidnih s prostim očesom. Nešteto drugih je premajhnih, da bi jih videli.

Torej, kaj je prah?

Prah je v bistvu kombinacija delcev iz notranjih in zunanjih virov, ki so se kopičili dovolj dolgo, da so postali vidna plast umazanije. Nekateri pogosti krivci za prah so kožne celice, cvetni prah, umazanija, dlaka hišnih ljubljenčkov, deli žuželk, pršice in njihovi iztrebki, spore plesni, bakterije, mikotoksini in karkoli drugega plava po domu. Če se sliši grdo, je to zato, ker je.

brezplačni mesečni horoskopi

Zakaj je prah nevaren za zdravje

Kot smo že omenili, ta plast prahu ni samo vidno neprijetna; je tudi nevarno. Več ko je prahu v domu, več je prisotnih škodljivih mikroskopskih delcev. Ko se ta plast trdnih delcev dvigne v zrak, ko se premikamo ali ko se sistem HVAC vklopi, zniža kakovost zraka v zaprtih prostorih 1 prostora in omogoča, da onesnaževalci vstopijo v naše telo vdihavanje . 

Dlje kot nekdo preživi v zaprtem okolju z zrakom, napolnjenim z delci, večja je stopnja izpostavljenosti, s katero se sooča. To lahko sproži dolg seznam možnih škodljivih učinkov na zdravje, zato je zmanjšanje prahu v hiši tako pomembno.

Resnične zdravstvene posledice

Številne študije so pokazale, kako lahko različne vrste prašnih delcev, zlasti najmanjši, povzročijo resne zdravstvene težave.

Drobni trdni delci (PM2,5) ali delci, manjši od 2,5 mikrometra v premeru, so ena glavnih težav s prahom. Povprečno človeško oko vidi le do 40 mikronov, torej so to majhna . 

Kratkotrajna izpostavljenost 2 na PM2,5 lahko sproži dihalne težave, kot so napadi astme, kašelj, solzenje oči, kronični bronhitis in drugo. Dolgotrajna izpostavljenost 3 je bila povezana z bolj problematičnimi zdravstvenimi stanji, kot je zmanjšana pljučna funkcija, nevrološki učinki bolezni, raka in celo prezgodnje smrti. Še posebej so ogroženi ljudje z že obstoječimi boleznimi srca ali pljuč. Nekateri od teh delcev so tako majhni, da lahko prodrejo globoko v pljuča in vstopijo v krvni obtok , zaradi česar so še bolj nevarni. Mikotoksini 4 , strupeni stranski produkt, ki ga sproščajo nekatere vrste plesni, so primer.

• Vpliv na zdravje srca in ožilja: Izpostavljenost prahu, zlasti ultra majhnim delcem, je povezana s povečanim tveganjem za srčno-žilne dogodke. Raziskave so odkrile 5 da celo kratkotrajna izpostavljenost povišanim nivojem poveča pojavnost srčnih infarktov in nepravilnega srčnega utripa. Sčasoma lahko dosledna izpostavljenost tem delcem povzroči kronične kardiovaskularne težave, vključno s povečano umrljivostjo zaradi bolezni srca.
• Astma in alergije: Kot morda veste, je prah tudi znan sprožilec astme in alergij. Obstaja razlog, zakaj ljudje kihnejo, ko stopijo v zelo prašen prostor. Ti mikroskopski delci lahko poslabšajo dihalne poti , kar povzroči kašelj, piskajoče dihanje in težko dihanje. Zlasti otroci so občutljivi na težave z dihanjem, povezane s prahom, kar kažejo študije zgodnja in dolgotrajna izpostavljenost trdnim delcem 6 in prah lahko poveča tveganje za razvoj astme.
• Škodljive kemikalije v prahu: Novejše študije 7 raziskali tudi prisotnost nevarnih kemikalij v gospodinjskem prahu. Raziskava je pokazala, da veliko domov vsebuje prah, onesnažen s strupenimi snovmi, kot so svinec, pesticidi ter per- in polifluoroalkilne snovi (PFAS). Te kemikalije povezujejo s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z zamudami pri razvoju otrok, hormonskimi neravnovesji in motnjami imunskega sistema.

Vse te informacije niso mišljene kot taktika strahu! Gre preprosto za izboljšanje naše zavesti o tem, kaj se druži v naših domovih. Upajmo, da nas bo zavedanje, da ima prah negativne posledice, motiviralo, da ga zbrcamo na robnik.

3 nasveti za ohranjanje sijočega in čistega doma

Nervozen zaradi tega, kar je skriva v tvojem prahu ? Ne obremenjujte se! Ukvarjanje s prahom je enostavno, in je hiter način za izboljšanje vašega počutja.

1. Zmanjšajte nered

Z leti zbiramo predmete in jih hranimo v svojih domovih – podobno kot veverica, ki pozimi nabira želod. Sčasoma postane kup oblačil, okraskov, ročnih del, drobnarij in vsega drugega, kar leži naokrog, nekakšna gorska mešanica. 

Ti predmeti so morda trenutno požgečkali del naših možganov, vendar je za citatom resnica: »Nered duši. Preprostost diha.” Manj nereda ni dobro samo za naše duševno zdravje ampak tudi za naše fizično dobro počutje. Manj ko imate stvari v domu, manj je površin, na katerih se prah usede, in lažje je temeljito očistiti in odstraniti prah, da se ne prebije v vaše telo.

Bodimo iskreni: strmenje v zaprašeno knjižno polico, polno nabora poudarjenih del in romanov, je zastrašujoče. Pogosteje se tisti majhen trak pred vsem hitro obriše, ostalo pa ostane. Toda stran od oči ne pomeni stran od misli! To pomeni, da se bo že prisotna plast prahu še naprej kopičila in postala bolj strupena. 

Vsako leto je koristno oceniti naše stvari in se vprašati, ali res potrebujemo vsak predmet. Zmanjšanje količine stvari v naših domovih bo preprečilo nabiranje prahu na majhnih površinah v njem, kar ima lahko daljnosežne pozitivne učinke.

19. april zodiak

(Za več o odpravljanju nereda, preverite te nasvete, ki so jih potrdili strokovnjaki .)

2. Preizkusite ta prah

Preden začnete mrzlično odpravljati to zdaj zelo vidno plast umazanije, je odlična ideja, da jo preizkusite z orodjem, kot je The Dust Test, in se prepričate, da se v teh delcih prahu ne skrivajo visoke ravni onesnaževal. Spet se onesnaževalci usedejo tam, kjer se usede prah. 

Ta plast prahu lahko vsebuje samo običajne povzročitelje, kot so odvečne kožne celice, umazanija, dlaka hišnih ljubljenčkov in druge manj škodljive stvari, ki se neizogibno znajdejo v notranjih prostorih. Vendar pa lahko vsebuje visoke ravni delcev, kot so spore plesni, bakterije ali mikotoksini. Če je temu tako, kaže na skriti vir kontaminacije v vašem domu. Ta mikrobna rast ne ustvarja samo strupenega prahu, ampak tudi drastično zniža kakovost vašega zraka v zaprtih prostorih, kar povzroča neželeno izpostavljenost in širok spekter morebitnih kroničnih zdravstvenih težav (in lahko povzroči opustošenje strukturne celovitosti vašega doma). 

S testiranjem prahu, preden ga odstranite, boste imeli jasnejšo sliko o zdravju vašega doma. Če so stopnje kontaminacije visoke, lahko rezultate uporabite kot osnovo za naslednje korake postopka. Zbrani podatki vam bodo pomagali ustvariti načrt, tako da boste lahko sodelovali z ekipo za sanacijo in pravilno odstranili vse vire onesnaženja v vašem domu.

Če ni visokih ravni onesnaževalcev, boste brez skrbi vedeli, da je vaše notranje okolje varno.

3. Priredite čistilno zabavo

Ko so vaša donacija in kupi smeti pripravljeni za odhod in ste svoj prah poslali v analizo, je čas, da očistite vse te na novo odkrite površine! Več prahu kot odstranite iz svojega doma, manj ga lahko pride v vaše telo z vdihavanjem. Da ne omenjam, vaš dom bo izgledal čistejši in dišal bolj sveže. 

Čista hiša pravzaprav ne sme imeti vonja. Brez vonja pomeni zdravje! 

S tem v mislih se poglobite v čiščenje. Pojdite od sobe do sobe in delajte od zgoraj navzdol, da odstranite čim več delcev. Prepričajte se tudi, da uporabljate prava orodja, da preprečite, da bi za seboj pustili delce. 

Vaš čistilni arzenal mora vsebovati:

• A vlažno krpo iz mikrovlaken . So učinkovitejše od običajnih krp pri brisanju mikroskopskih delcev. 
• HEPA sesalnik. Da bi dosegli standard EPA in bili kvalificirani kot filter HEPA, morajo filtrirati 99,7 % delcev, ki prehajajo skozi njih in so veliki 0,3 mikrona. To pomeni, da lahko ti stroji odstranijo prah in druge majhne delce, kot so spore plesni.
• Botanični čistilni izdelki. V svoj zrak ne želite dodajati škodljivih kemikalij! Poiščite botanične izdelke s površinsko aktivnimi snovmi za zdravo čiščenje površin in zaščito kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Timol je ena od aktivnih sestavin, ki jo je treba iskati; pridobiva se iz timijana in ima močne antibakterijske lastnosti.
• Botanični dodatek za pranje perila. To bo pomagalo odstraniti mikroskopske delce s površine, da se ne bodo še naprej kopičili. Poleg tega pomaga ohranjati vaš pralni stroj čist! Olje čajevca in izvlečki semen citrusov lahko očistijo spore plesni, bakterije, kvasovke in vonjave.

Od tam nastavite dnevni, tedenski, mesečni in letni razpored čiščenja, da bo vaš dom čim manj prahu.

devica ženska oven moški

Bonus nasvet: Prašni delci bodo med čiščenjem neizogibno prišli v zrak. Če v prostoru delate od zgoraj navzdol, boste zagotovili čim več nadležnih delcev, vendar jih boste tudi odstranili, če med delom vklopite čistilec zraka.

Odvoz

Kombinacija zgornjih nasvetov z drugimi ukrepi, kot je zamenjava teh filtrov HVAC in njihovo vzdrževanje notranja vlažnost 8 med 35-50 % vam bo pomagal zagotoviti, da ste obkroženi s čistim zrakom in da ne boste vdihavali vseh vrst škodljivih snovi. Tudi vaš dom bo izgledal in se počutil bolje! 

Zmanjšanje prahu v domu je koristno za vse. Poleg tega krepitev zdravja ni preprostejša kot preprosto brisanje prahu! Torej, vzemite to kot znak, da se ta vikend poglobite v čiščenje svojega doma.