Zamrznjene jogurtove pike
Kako lahko ima nekaj tako majhnega tako močnega okusa? Zahvaljujoč svežemu sadju in grškemu jogurtu so te male zmrznjene dobrote polne sladkosti in pikantnosti. Deset porcij vsebuje le 50 kalorij in 3 grame sladkorja, zaradi česar je popoln nizkokalorični prigrizek z malo sladkorja, ki vas popelje do naslednjega obroka.- Raven: enostavno
- Skupaj: 2 uri 10 min (vključuje čas zamrzovanja)
- Aktiven: 10 min
- Donos: približno 50 pik (10 na porcijo)
- Informacije o prehrani
- Prehranska analiza
- Na porcijo
- Kalorije
- petdeset
- Skupna maščoba
- 3 grame
- Nasičena maščoba
- 2,5 grama
- holesterola
- 5 miligramov
- natrij
- 10 miligramov
- Ogljikovi hidrati
- 3 grame
- Prehranske vlaknine
- 0 gramov
- Beljakovine
- 2 grama
- Sladkor
- 3 grame
- Raven: enostavno
- Skupaj: 2 uri 10 min (vključuje čas zamrzovanja)
- Aktiven: 10 min
- Donos: približno 50 pik (10 na porcijo)
- Informacije o prehrani
- Prehranska analiza
- Na porcijo
- Kalorije
- petdeset
- Skupna maščoba
- 3 grame
- Nasičena maščoba
- 2,5 grama
- holesterola
- 5 miligramov
- natrij
- 10 miligramov
- Ogljikovi hidrati
- 3 grame
- Prehranske vlaknine
- 0 gramov
- Beljakovine
- 2 grama
- Sladkor
- 3 grame
Sestavine
Počisti vse
1/2 skodelice na kocke zrelega manga ali malin
2/3 skodelice 2% vanilijevega grškega jogurta
Navodila
Posebna oprema:
potopni mešalnik s skodelico mešalnika; steklenička za stiskanje- Pekač obložite s pergamentom. Mango ali maline pretlačite s potopnim mešalnikom v skodelici mešalnika do gladkega. Dodamo jogurt in nežno premešamo z žlico, samo da se poveže. Prenesite v steklenico za stiskanje.
- Na pripravljen pekač v vrsticah, približno 50 pik, stisnite jogurtove vrtinčke v velikosti sličic. Pekač damo v zamrzovalnik, dokler se pike ne zamrznejo, približno 2 uri in do 24 ur.
- Ko so pikice zamrznjene, jih lahko takoj postrežemo ali pa jih na hitro prestavimo v majhno posodo, ki je varno za zamrzovanje, in shranimo za kasnejšo serviranje. Pike lahko hranite v nepredušni posodi, ki je varna za zamrzovanje, v zamrzovalniku do 1 mesec.
Delite S Prijatelji:
