Smoothie iz zamrznjenega sadja
- Raven: enostavno
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Donos: 2 porciji
- Informacije o prehrani
- Prehranska analiza
- Na porcijo
- Kalorije
- 366 kalorij
- Skupna maščoba
- 7 gramov
- Nasičena maščoba
- 4 grame
- holesterola
- 20 miligramov
- natrij
- 88 miligramov
- Ogljikovi hidrati
- 75 gramov
- Prehranske vlaknine
- 6 gramov
- Beljakovine
- 8 gramov
- Sladkor
- 58 gramov
- Raven: enostavno
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Donos: 2 porciji
- Informacije o prehrani
- Prehranska analiza
- Na porcijo
- Kalorije
- 366 kalorij
- Skupna maščoba
- 7 gramov
- Nasičena maščoba
- 4 grame
- holesterola
- 20 miligramov
- natrij
- 88 miligramov
- Ogljikovi hidrati
- 75 gramov
- Prehranske vlaknine
- 6 gramov
- Beljakovine
- 8 gramov
- Sladkor
- 58 gramov
Sestavine
Počisti vse
10. maj
1 zamrznjena banana, olupljena in narezana
2 skodelici zamrznjenih jagod, malin ali češenj
1 skodelica mleka
1/2 skodelice navadnega ali vanilijevega jogurta
1/2 skodelice sveže stisnjenega pomarančnega soka
2 do 3 žlice medu ali po okusu
Navodila
GLEJ Oglejte si, kako narediti ta recept. - Vse sestavine damo v blender in jih pretlačimo do gladkega. Nalijte v kozarce in postrezite.
- Opomba kuharja: za brezmlečne smutije 1 skodelico riževega mleka nadomestite z mlekom in jogurtom. Ali pa namesto mlečnih izdelkov uporabite sojin jogurt ali mleko.
Delite S Prijatelji:
