Zategnite vrat in čeljust s to preprosto 2-minutno limfno masažo

Dvignite roko, če ste se kdaj zbudili z otečeno, napeto čeljustjo in otrdel vratom. Če ste prišli sem, bomo nadaljevali in predvidevali, da ustrezate zahtevam. Obe področji sta tesno povezani (neomajna napetost čeljusti bo pogosto potovala vzdolž vratu), zakaj torej ne bi vsega tega nelagodja zgnetli s hitro limfno masažo? 

Kot Tradicionalna kitajska medicina (TCM) strokovnjak Zoey Xinyi Gong dokazuje v a TikTok , vam lahko preprosta dvominutna tehnika 'pomaga doseči nekoliko večjo definicijo čeljusti in odstrani nekaj zadrževanja vode', kar običajno povzroči zabuhlost. 

Da ne omenjam, dokazano je, da redna masaža obraza povečati pretok krvi v obraz 1 in dovaja prepotrebna hranila in kisik kožnim celicam – kar pa se je izkazalo, da pomaga pri drobnih gubicah, spodbuja sintezo kolagena in celo tonira. (Koristna malenkost za vse, ki želijo preprečiti povešeno kožo na vratu. )

To je tudi čas, ko lahko upočasnite svojo rutino, se prizemljite in povežete s svojo kožo. In končno? Samo občutek je tako dobro. 

Čeprav smo vsi za masažo obraza, dokler ne zasije (glej to rutino v 10 korakih če imate več časa), je včasih dovolj kratek dnevni ritual za dvignjene, napete rezultate. Pred nami poiščite Gongovo masažo za čeljust in vrat. 

19. februar znak

2-minutna limfna masaža vratu in čeljusti

Prvi korak, pravi Gong, je, da zgrabite dober losjon ali olje za obraz (naklonjeni smo ta avtor Pai ). Razporedite ga po rokah, konicah prstov, čeljusti, vratu in predelu ključnice – v bistvu povsod, kamor boste drseli. 

Ko pride do spodrsljaja, sledite spodnjim navodilom: 

1. S prsti naredite znak miru, nato pa jih upognite, da bodo videti zasvojeni. Vzemite ta dva prsta in ju pritrdite na stran brade (kazalec pod brado, sredinec naj bo zgoraj). Oba prsta nežno stisnite, da z rahlim pritiskom objameta kost. Naredite enako z drugo roko in pritrdite dva prsta na isto stran čeljusti, tako da zrcali prvo roko. 
2. Nato z enakomernim pritiskom drsite s prsti od brade vse do ušesa. Ko sežete pod uho, ukrivite prste in jih povlecite navzdol po strani vratu.
3. Ko dosežete vašo ključnico, Gong zaključi s trkanjem členkov po tem predelu. To je zato, ker se vsa naša limfa steka v to območje (imenovano ' terminal '). Nič pregrobega - vse, kar potrebujete, so samo rahli udarci. 
4. Ponovite gibanje približno 20-krat, preden zamenjate stran. 

'Pomislite na potiskanje in dvigovanje; nato na potiskanje in izsuševanje; nato na trkanje in poživljanje,' pojasnjuje Gong. Kar zadeva pritisk, ima lahkotno, a mirno roko: njena koža resda postane rahlo rožnata, tako da veš, da gnete kožo z nekaj teže, vendar ne bi smelo nikoli čutiti bolečine. 

778 angelsko število

Odvoz

Če želite napeti čeljust in odpraviti napetost, ta tehnika deluje kot čar. Samo ne pozabite uporabiti vlažilne kreme ali olja, preden zdrsnete po koži (ne bojte se nanesti znova, če se začne počutiti lepljivo) in rahlo do srednje pritiskajte.