Zdrav planet, zdravi vi: Podnebne novice decembra 2022

Želite v starosti ostati zdravi? Stopite na vrt.

Kdo pravi, da vrtnarjenje ne šteti kot vadba ? Glede na raziskavo, v kateri je sodelovalo 146.000 odraslih, starejših od 65 let, so imeli redni vrtnarji manjše tveganje smrtnosti kot tisti, ki niso telovadili. Natančneje, manjša je bila verjetnost, da bodo imeli možgansko kap, srčni napad, visok holesterol, visok krvni sladkor ali visok krvni tlak v obdobju 10 let. Te zdravstvene ugodnosti so verjetno posledica fizičnega izziva vrtnarskega dela in koristi preživljanja časa med rožami za duševno zdravje . ( Preberite študijo tukaj 1 .)

Podnebne spremembe bodo zagotovo poslabšale (in razširile) sezonske alergije.

Ravno ko ste že mislili, da vaše sezonsko vohljanje ne more biti več moteče ... Novi modeli napovedujejo, da se bo količina cvetnega prahu v zraku v ZDA do leta 2050 znatno povečala zaradi ogljikovega dioksida in temperaturnih sprememb zaradi podnebnih sprememb. Celo v razmerah zmernega segrevanja se bo sezona cvetnega prahu po napovedih začela prej, trajala dlje in postala hujša ter pronicala v stanja z zgodovinsko nižjo vsebnostjo cvetnega prahu. ( Preberite raziskavo tukaj 2 .)

Oblikovanje skupnosti po pravilu zelenih površin '3-30-300' bi lahko rešilo življenja.

V skladu s 'pravilom 3-30-300' so zdravstvene koristi, če lahko vidite (vsaj) 3 drevesa iz svojega doma, imate 30-odstotno pokritost z drevesi v vaši soseski in živite v krogu 300 metrov (približno 0,2 milje). ) parka ali zelene površine. Da bi preizkusili to teorijo, so raziskovalci pregledali podatke o zelenih površinah in zdravstvene kartoteke za več kot 3000 ljudi, ki živijo v Barceloni v Španiji. V tej študiji je bila pokritost s krošnjami najpomembnejši pokazatelj zdravja in tisti, ki so živeli na območjih, ki so dosegla prag 30-odstotne pokritosti z drevesi, so bolj verjetno poročali o boljšem duševnem zdravju, uporabljali manj zdravil in manj obiskovali psihologa ali psihiatra. . ( Preberite raziskavo tukaj 3 .)

Oh, super: cvetenje alg lahko prispeva k nevrodegenerativnim boleznim.

Posebno nevarna posledica podnebnih sprememb in onesnaževanja je cvetenje alg, ki se pojavi, ko alge prevzamejo morsko okolje in ga naredijo strupenega za vodne organizme. Čeprav še vedno imamo veliko za naučiti 4 o tem, kako ti cvetovi, ki uspevajo v toplih razmerah, vplivajo na zdravje ljudi, je nova študija iz Južne Koreje pokazala, da lahko prispevajo k nevrodegenerativnim boleznim, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. ( Preberite raziskavo tukaj .)

Mesečni fokus: Naj se vaše aktivnosti na prostem spreminjajo z letnimi časi.

Ne samo, da preživljanje časa zunaj ponastavi duha in telo, ampak lahko tudi poveča verjetnost, da bomo sprejeti bolj trajnostne ukrepe 5 . To je logično: bolj kot se počutite povezani z nečim, bolj verjetno je, da vam bo mar za to. Seveda povezovanje z naravo neizogibno postane veliko težje pozimi, ko je zaradi hladnejših časov in krajših dni mamljivo, da bi se umaknili v notranjost.

To sezono poiščite nove poti za povezovanje z okoljem – po možnosti takšne, ki jih lahko naredite z napihnjeno jakno. Ne glede na to, ali bo to leto vaše posvetiti zimskemu teku , preizkusite nov snežni šport , ali samo ustvarite popolne pohodniške plasti , naredite načrt, kako boste še naprej ven v prihodnjih mesecih. Vaš um in vaše okolje vam bosta hvaležna za to.