Zdravi veganski palici za granole, kot nalašč za prigrizek ali sladico

Če me sprašujete, preprosto pečeno poslastico, ki jo lahko naredite v manj kot eni uri - in jeste za zajtrk, prigrizek ali celo sladico - je vredno mesta na seznamu katerega koli domačega kuharja. Torej, ko je ekipa na trgu Thrive Market dosegla ta recept iz svoje nove kuharske knjige Zdravo življenje je enostavno ,  ki je na voljo od danes na njihovi spletni strani, vedel sem, da moramo deliti.

'Ta kuharska knjiga je podaljšek naše vizije,' pojasnjuje soustanovitelj Thrive Market Nick Green, 'oprijemljiv dokaz, da vam ni treba porabiti veliko časa ali denarja, da bi si privoščili obrok za svojo družino, ki se tudi zaveda vaših vrednot in izbire življenjskega sloga.' Ker jih hitro izdelujejo in jih je enostavno shranjevati, so te palice odličen primer družinskemu prijaznemu priboljšku, ki se ukvarja z doplačilom.

Ti Jammy palice se začnejo z osnovo ovsa, oreščkov, moke in kokosovega sladkorja (skupaj s kokosovim oljem, tako da ostanejo resnično rastlinski osnovi ). Recept zahteva predhodno širjenje sadja - samo preverite sestavine in poiščite eno brez dodanih predelanih sladkorjev (da, kot je Organsko sadje se širi s uspeha trga). Lahko pa ustvarite svoje domača marmelada .

Kombinacija oreščkov (in muškatnega oreščka) s sladkim sadnim namazom je čudovita in še posebej okusna, če se odločite za eno z malo zinga, kot so malina, marelice ali celo kisla češnja. Čeprav baza kliče samo za muškatni orešček, bi se lahko igrali z začimbami (kot bi jih morda dodali cimet ) Ko poskusite z različnim sadjem. Ena lepota takšnega recepta: tako enostavno je prilagoditi po vašem okusu

Granola Jam palice

Naredi 8 do 10 obrokov

Sestavine

• Kuhalni razpršilec
• 1¾ skodelice večnamenske moke
• 1¾ skodelice organsko valjane oves
• 1 skodelica orehi, grobo sesekljani
• 1 skodelica organskega kokosovega sladkorja
• ½ čajne žličke organske ozemljitvene muškatne oreščke
• ½ čajne žličke košer soli
• 1 čajna žlička sode bikarbona
• ¾ skodelica topljeno organsko deviško kokosovo olje
• 1 ¼ skodelice uspevajo tržni organski sadje (kateri koli okus, ki ga želite)

Metoda

1. Segrejte pečico na 350 ° F. Pekač z razpršilom za kuhanje razpršite 9-palčni 13-palčni pekač. Dno usmerite s pergamentnim papirjem. Pergamentni papir razpršite s kuhalnim razpršilom in odložite.
2. V veliki skledi stepemo moko, oves, orehe, sladkor, muškatni orešček, sol in sodo bikarbono. Vlijemo olje in mešamo, dokler zmes ne prevlečemo z oljem.
3. Na dnu pekača pritisnite ¾ skodelice ovsene mešanice. Na ovseno mešanico razporedite enakomerno plast marmelade. Na vrhu potresemo preostalo skorjo.
4. Pečemo 25 do 30 minut, dokler skorja ni zlato rjava. Pred rezanjem naj se popolnoma ohladi. Shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku do 2 tedna.

Recept izvlečen z dovoljenjem Zdravo življenje je enostavno , Ekskluzivno na voljo na thriveMarket.com.