Zamrznjen krompirček: dobro ali slabo?

Mislite, da je škatla zmrznjenih kosmičev bolj zdrava možnost? Pojasnili vam bomo prednosti in slabosti ter vam ponudili domačo alternativo.

dobro?

Zamrznjen krompirček ponuja udobje – pošljite ga na pekač za piškote in ga dajte v pečico. Zamrzovalnik vašega trgovca z živili je poln široke palete možnosti v različnih oblikah, velikostih in aromah. Najdete lahko tudi certificirane ekološke sorte in sladkega krompirja.

Zamrznjene vreče je enostavno shraniti in morda vam lahko pomagajo pri nadzoru porcij – vzamete lahko zmerno veliko porcijo (približno 200 kalorij na osebo) in preostanek pospravite nazaj v zamrzovalnik.

Slab?

združljivost zodiaka 23. aprila

Zamrznjen krompirček je še vedno ocvrt! Še huje, številne blagovne znamke uporabljajo transmaščobe in palmovo olje ki niso idealni za zdravje srca. Medtem ko krompirček potrebuje malo soli, ima veliko blagovnih znamk v vrečah vsaj 15 % dnevne priporočene količine natrija na porcijo.

Domače

Čeprav na začetku zahteva malo več dela, lahko naredite svoj zamrznjen krompirček. Krompir narežite na želeno obliko (naj bo enake velikosti, da se enakomerno skuha). Blanširajte v vreli vodi 3 minute in prenesite na pekač, obložen s čisto kuhinjsko krpo. Posušite, odstranite brisačo in razporedite krompirček v eni ravni plasti. Pekač postavite v zamrzovalnik za 30 minut. Delno zamrznjene žličke prenesite v vrečko za zamrzovanje in shranite v zamrzovalnik.

22. april nebesno znamenje

Ko je krompir pripravljen za kuhanje, položite krompirček na pekač. Potresemo z olivnim oljem, soljo in poprom ter pečemo pri 400 stopinjah F 30-40 minut.

Spodnja črta : Zamrznjen krompirček ni vedno najbolj zdrava alternativa, zato ne pozabite prebrati etiket in si oglejte porcije, če se odločite za nakup. Še bolje, odločite se, da ga naredite sami.

Povej nam : Načrtujemo preizkus okusa. Katera je vaša najljubša znamka zamrznjenega krompirčka?

Morda bi vam bilo všeč tudi:

• Zamrznjeni dietni obroki: dobro ali slabo?
• 5 slabih dietnih nasvetov, ki jih je treba prezreti
• Slanina: dobro ali slabo?

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, je registrirana dietetičarka, certificirana atletska trenerka in lastnica Dana White Nutrition, Inc. , ki je specializirana za kulinarično in športno prehrano. Oglejte si Danino celotno biografijo

Delite S Prijatelji: