Znaki, da vaša jetra potrebujejo čiščenje po enem mesecu prazničnih dobrot in sladkarij
Prazniki so čudovit čas za jesti, piti in se veseliti. Veselim se vseh prazničnih sladic, slanih predjedi in zabavni koktajli ki si ga lahko privoščim vsako leto. Toda ko pride novo leto, pozdravljam priložnost, da ponastavim svoje navade in zdrave rutine.
Kot primarni organ za razstrupljanje telesa jetra pomagajo filtrirati, vezati in odstranjevati toksine, ki so vedno prisotni v našem vsakdanjem življenju (pomislite na onesnaževala, težke kovine, kemikalije in da, alkohol). Ta neopevani junak telesa je premalo cenjen in pogosto spregledan – predvsem zaradi pomanjkanja zavedanja o tem, kako izgledajo in se počutijo nezdrava jetra.
Tukaj so kontrolne znake da bi vaša jetra lahko uporabila nekaj TLC (ter, kako podpreti njihovo splošno zdravje in delovanje).
10. december znak
14 znakov, da vaša jetra potrebujejo razstrupljanje:
- Večja želja po sladkorju
- Prebavne motnje
- Priliv okužb sinusov
- Ne počutite se zdravo, tudi če jeste zdravo hrano
- Izbruhi kože
- Stalna utrujenost
- Možganska megla
- Boleči, otrdeli in boleči sklepi
- Kronični stres
- Hormonsko neravnovesje
- Pretiran telesni vonj in/ali slab zadah
- Nepravilni in moteči vzorci spanja
- Občutek depresije in tesnobe
- Boleče herpesne rane
Če imate več kot enega od teh simptomov, bi vaša jetra verjetno potrebovala ponastavitev.
5 načinov za naravno čiščenje jeter.
Imenujte to čiščenje ali razstrupljanje, vendar pri teh praksah ne gre za čiščenje samih jeter (znanstveno gledano, to pravzaprav ni stvar). Namesto tega podpirajo zdravje jeter, tako da lahko vitalni organ opravlja, kar počne – filtrira toksine in jih spreminja v odpadke – učinkoviteje. S tem, ko pomagamo zaščititi jetra pred sodobnimi okoljskimi dejavniki, jim lahko pomagamo pri optimalnem delovanju.
Tukaj je naših najboljših pet nasvetov za čiščenje jeter na zdrav, celosten način:
- Sprejmite jetrom in črevesju prijazno prehrano. Jejte uravnoteženo prehrano, bogato z rastlinami, ki vsebuje raznolika hranila in fitonutriente, ki podpirajo zdravje jeter in črevesja; pijte več vode; in opustite predelano hrano.
- Poskusite z obliko občasnega posta. Ko obvladate prehrano, bogato s hranili, lahko uvedete občasno postenje za nadaljnjo podporo jeter – dokazi kažejo obdobja brez hrane lahko pomagajo izboljšati presnovo sladkorja, zmanjšajo raven maščobe v jetrih in dajejo jetrom možnost, da se obnovijo in očistijo.
- Strateško uporabljajte dodatke za podporo jeter. Pravilen režim prehranskih dopolnil je lahko zelo koristen pri spodbujanju optimalnega delovanja jeter. Nekatera hranila in rastlinske bioaktivne snovi (kot npr mlečni badelj , glutation in druge sestavine, ki jih najdemo v mindbodygreenu najljubši dodatki za jetra ) imajo znanstveno podprto njihovo sposobnost podpiranja zdravja jeter s pomočjo pri filtriranju in odstranjevanju neželenih toksinov, spodbujanju proizvodnje žolča, zaščiti jetrnih celic in več.
- Načrtujte dnevno potenje. Razstrupljanje je odvisno od izogibanja dodatni izpostavljenosti toksinom in odstranjevanja toksinov, ki so že prisotni v telesu. Znojenje med telesno aktivnostjo, vročimi kopelmi in savnanjem lahko pomaga zmanjšati del razstrupljevalnega bremena jeter.
- Redno izvajajte samooskrbo. Če še vedno okrevate od kroničnega počitniškega stresa, je ta nasvet za vas! Preveč stresa v vašem življenju lahko negativno vpliva na vse vidike vašega počutja (vključno z jetri) in prispeva k notranji oksidativni stres 1 . Rešite se nenadzorovanega stresa z uvedbo več dejavnosti samooskrbe, kot so meditacija, dolga namakanja, noči v domačem zdravilišču ali preprosto dajanje prednosti globokemu in mirnemu spancu. Vaša jetra si zaslužijo priložnost za počitek (in tudi vi!).
Če želite izvedeti več o podrobnostih razstrupljanja jeter, si oglejte mindbodygreen's vodnik za naravno čiščenje jeter tukaj .
Odvoz.
Ni sramota uživati v koktajlih in prazničnih piškotih med praznovanjem ob koncu leta! Kljub temu bodo vaša jetra v letu 2023 morda potrebovala nekaj dodatne ljubezni in nege. Poskusite uporabiti te preproste nasvete za spodbujanje optimalnega zdravja in delovanja jeter skozi novo leto.
november 1. zodiakalno znamenje
Delite S Prijatelji:
