10 energijskih dodatkov za poživitev in revitalizacijo vašega vsakdana

V odrasli dobi se lahko ohranjanje zdrave ravni energije počuti kot težka bitka. V bistvu mora biti vsak vidik dobrega počutja (telesni, mentalni, čustveni, duhovni, socialni) na mestu, da lahko izkusim presežek energije in resnično uspevam.

Preprosto povedano, zdi se, da v današnjem zahtevnem in preveč stimulativnem svetu nikoli ni dovolj energije, da bi sledili. Prišli ste do tega članka, zato menim, da je varno domnevati, da ste izkusili podobne težave z lastno ravnjo energije. Brez strahu – tukaj sem, da pomagam!

Tukaj smo sestavili seznam najboljših energijskih dodatkov, ki so danes na voljo. Resnično upam, da vam bo eden od teh dodatkov koristil toliko kot meni (resno, vsak dan vzamem enega od dodatkov na tem seznamu!).

Hitri seznam:

Hitri seznam:

Zakaj jemati dodatek za energijo?

Ostati fizično aktiven, uravnotežena prehrana in globok, miren spanec so temelj zdrave ravni energije. Kljub temu nekaterim ljudem lahko koristi tudi jemanje energijskega dodatka – na primer študentom z duševno izčrpavajočimi urniki, staršem z majhnimi otroki in posameznikom, ki se ves dan spopadajo z neizogibnimi stresorji.

Kako smo izbrali te dodatke:

Od celične proizvodnje energije ATP vitaminov B do energijskih učinkov botaničnih bioaktivnih snovi iz kave, čaja, gob in več, ti dodatki vsebujejo sestavine, ki zagotavljajo ciljno podporo za energijo.*

Ta linija izdelkov vključuje izdelke z učinkovitimi, raznolikimi in inovativnimi kombinacijami sestavin, odmerki in oblikami dostave. Našli boste kapsule, praške, gumije, ampule in celo možnost mete.

Vključujemo ugledne in uveljavljene blagovne znamke, ki dajejo prednost testiranju kakovosti, da zagotovijo moč (in s tem učinkovitost) in čistost formule, hkrati pa se izogibajo poceni dodatkom.

Trajnost je pri mbg vedno na prvem mestu. Uživamo v spodbujanju zelenih pobud in certifikatov ter izdelkov, ki spoštujejo okolje z možnostmi recikliranja, okolju prijaznega pakiranja (kot je jantarno steklo).

mbg-jev izbor najboljših energijskih dodatkov:

Najboljši na splošno: mindbodygreen focus+

Prednosti

• Takojšnja in trajna energija
• Botanična sinergija
• Bori se proti tremi

Slabosti

• Ni priporočljivo jemati ponoči

Polno vegetarijanskih nootropno zdravilo sestavin, ta vrhunski dodatek zagotavlja čisto, trajnostno energijo vašim celicam, umu in telesu. Njegovih 50 miligramov takojšnjega sproščanja kofein iz organskega cel sadež kave vam daje spodbudo, ki jo potrebujete takoj zjutraj, medtem ko 100 miligramov kofeina s podaljšanim sproščanjem iz zelenih kavnih zrn zagotavlja fizično in duševno vzdržljivost, ki traja ves dan. Dodatni botanični izdelki ( Panax ginseng ! L-teanin ! Guarana !) in oh-tako-pomembno vitamin B12 (v svoji bioaktivni obliki metilkobalamina) zagotavlja mentalno jasnost, trajno koncentracijo, osredotočen »zen« in čudovito dvig razpoloženja za izboljšanje vaše produktivnosti in uspešnosti. Nasmejani boste od ušes do ušes, ko boste brskali po seznamu opravkov!*

Najboljše za duševno utrujenost: Thesis Energy

Prednosti

• Na voljo s kofeinom in brez njega

Slabosti

• 4 kapsule na porcijo
• Posamezno pakiranje (ni okolju prijazno)

Ta nootropni dodatek, zasnovan za podporo delovanja nevronov, odziva nevrotransmiterja in uspešnosti kognitivnih nalog, je poln niza klasičnih in trendovskih rastlinskih in bioaktivnih snovi, ki vam pomagajo, da se svojega dneva lotite z umsko lahkoto. Teakrin in kofein delujeta skupaj pri spodbujanju telesne in kognitivne zmogljivosti, medtem ko L-teanin in mangov list povečata pozornost med kognitivnimi stresnimi stanji. Druge sestavine ( citikolin , NALT, NAC , sabroxy) podpirajo spomin, krepijo izvršilno funkcijo in spodbujajo zdravje živčnih celic.*

Najboljše za ravnovesje sladkorja v krvi: Thorne Diabenil®

Prednosti

• Zagotavlja podporo zdravju presnove*
• Spodbuja zdravo raven holesterola*

Slabosti

• 6 kapsul na dan
• Plastenka

Ste že kdaj občutili posledice padca sladkorja po obroku, bogatem s sladkorjem ali preprostimi ogljikovimi hidrati? Ko ima kri več sladkorja, kot ga potrebuje, traja dlje, da energija (glukoza) potuje do celic, ki jo potrebujejo. Vzdrževanje zdravih in uravnoteženih ravni krvnega sladkorja lahko pomaga vam in vašim celicam zagotoviti energijo, potrebno za preživetje dneva – in ta dodatek prinaša resne koristi za glukozo v krvi. Vsebuje edinstvene rastline in hranila (npr. alfa-lipoično kislino, borovnico, grenko melono, Gymnema sylvestre in kvercetin), ta obsežna formula spodbuja ravnovesje krvnega sladkorja, pomaga zaščititi in okrepiti krvne žile ter izboljša izrabo glukoze in delovanje jeter.*

21 angelsko število

Najboljše za ženske: Neuro Mints Energy & Focus

Prednosti

• Podpira sintezo nevrotransmiterjev*
• Brez aspartama ali dodanih sladkorjev
• Zabavni profili okusov

Slabosti

• Vsebuje naravne arome

Te nootropne kovnice s hitrim sproščanjem so popoln spremljevalec pri študijskih urah v knjižnici, zaporednih Zoom sestankih ali napornih popoldnevih, preživetih po opravkih. Trajnostno pridobljen naravni kofein, L-teanin in ključni vitamini skupine B, ki podpirajo kognitivne sposobnosti (tj. B6 in metilirani B12), zagotavljajo osredotočeno energijo, podpirajo sintezo nevrotransmiterjev in za nameček čudovito dvigujejo razpoloženje. Na voljo v dveh okusnih okusih (poprove mete in cimeta), v obliki mete in žvečilnega gumija ter v različnih velikostih pakiranj, zato so možnosti s tem zabavnim in spogledljivim nootropikom neskončne.*

Najboljše za moške: Bulletproof Unfair Advantage®

Prednosti

• Energija možganov in telesa*
• Mitohondrijska podpora*

Slabosti

• Posamezno pakiranje (ni okolju prijazno)

Če je vaš cilj podpreti učinkovitost vaših mitohondrijev (ker so navsezadnje organeli celice, ki proizvajajo energijo), potem je ta formula za vas. Celični antioksidanti koencim Q10 (CoQ10) in aktivni pirolokinolin kinon (PQQ) pomagajo zaščititi in podpirati delovanje mitohondrijev, medtem ko srednjeverižni trigliceridi (MCT olje) pomagajo pri absorpciji in spodbujajo biološko uporabnost. Te nootropne sestavine skupaj zagotavljajo energijo brez kofeina, ki vam bo pomagala preživeti vadbo, delovni dan in katero koli drugo mentalno naporno dejavnost, ki ste jo načrtovali ta teden.*

Najboljše za nosečnost: Hilo Energize

Prednosti

• Podpira vzdržljivost pri vadbi*
• Adaptogena zelišča in gobe

Slabosti

• Dolg seznam 'drugih' sestavin
• Dodani sladkorji
• Plastenka

Če iščete prehransko dopolnilo brez kofeina za podporo zdrave ravni energije med nosečnostjo, so te gumije nemogoče premagati! Ta formula je polna adaptogenov, vključno z gobami levje grive (za podporo osredotočenosti) in zelišči, kot je maca (ki so jo inkovski bojevniki uporabljali za povečanje vzdržljivosti med bitko) in Rhodiola rosea (za spodbujanje vzdržljivosti), plus antioksidativna superživila rdeča pesa za spodbujanje zdravega možganskega krvnega pretoka. Te močne rastline skupaj spodbujajo trajno energijo brez tresenja za vas in otroka!*

Najboljše za starejše: Life Extension Mitochondrial Energy Optimizer with PQQ

Prednosti

• Spodbuja celično energijo*
• Pomaga zaščititi mitohondrijsko DNK*

Slabosti

• 4 kapsule na dan
• Plastenka

Ko postajamo starejši, je lahko težko zbrati energijo, da bi bili tako aktivni, kot smo bili včasih. Z usmerjanjem na proizvodnjo celične energije ta dodatek zagotavlja, da vaše celice (zlasti njihovi mitohondriji) dobijo podporo, ki jo potrebujejo. Mikrohranilo pirolokinolin kinon (PQQ), aminokislina tavrin in bioaktivna R-lipoična kislina ščitijo in podpirajo mladostno delovanje mitohondrijev, medtem ko karnozin in vitamina B1 in B6 pomagajo zaščititi celične strukture in se boriti proti oksidativnemu stresu. Skupaj ta nabor celičnih varuhov zagotavlja, da lahko vaše zdravje uspeva in enkrat za vselej dokazuje, da je starost le številka.*

Najboljše za vadbo: Ora Organic Renewable Energy

Prednosti

• Podpira zdrav pretok krvi*
• Adaptogena zeliščna mešanica
• Antioksidativna podpora

Slabosti

• 5 gramov dodanega sladkorja
• Vsebuje alergen iz drevesnih oreščkov (kokos)

Ta organski, veganski prašek pred vadbo je dodatek vaši telovadni torbi, za katerega niste vedeli, da ga potrebujete. Ne glede na to, ali dvigujete uteži ali se pripravljate na tek, je naravna spodbuda kofeinske rastlinske energije (prek zelenih kavnih zrn, yerba mate, in zeleni čaj matcha) je ravno tisto, kar potrebujete za svojo vadbo. Edinstvene mešanice adaptogenih zelišč (npr. ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginseng , maca in goba cordyceps) ter sadje in zelenjava, ki povečujeta dušikov oksid (npr. granatno jabolko, rdeča pesa, ohrovt in špinača), zagotavljata podporo odpornosti na stres oziroma zdrav pretok krvi. Izbirajte med tremi vznemirljivimi okusi (malinova limonada, obredna matcha in pesa granatno jabolko), da izberete paleto sestavin, ki so najbolj primerne za vaše potrebe po telesni dejavnosti!*

Najboljša mešanica adaptogena: Pure Encapsulations Energy Xtra

Prednosti

• Podpira odpornost na stres in duševno zmogljivost*
• Izboljša telesno vzdržljivost*

Slabosti

• Plastenka

Adaptogeni nam pomagajo, da se na stresorje prilagodimo na zdrav in produktiven način – torej na način, ki našega duševnega zdravja ne preobremeni. Pri izboljševanju naše odpornosti na stres te neverjetne starodavne rastline pomagajo podpirati našo duševno zmogljivost in fizično vzdržljivost. Ta inovativna formula vključuje štiri adaptogena zelišča, za katera je bilo ugotovljeno, da spodbujajo kognitivne funkcije ( Panax ginseng ), podpirajo zdrave odzive na stres (ašvaganda) ter pomlajujejo nas in našo sposobnost prenašanja telesnih in psihičnih izzivov (rodiola in elevter). Te rastlinske sestavine skupaj pomagajo pri zagotavljanju energije, ki jo potrebujete za doseganje svojih ciljev – pri tem pa ostanete mirni, hladni in zbrani.*

Najboljši veganski: Garden of Life Energy + Focus

Prednosti

• Omogoča duševno osredotočenost med vadbo*
• Sestavine sadja in zelenjave
• Energija na poti

Slabosti

• Posamezno pakiranje (ni okolju prijazno)

Ta prašek pred vadbo, ki je zasnovan za pomoč pri ohranjanju ravni energije in osredotočenosti med telesno aktivnostjo, je odlična rešitev za trajno vzdržljivost tako v telovadnici kot zunaj nje. Ta organska, veganska formula je polna rastlinskih sestavin – vključno s kofeinom iz celega sadeža kave za večjo mentalno koncentracijo, vitaminom B12 iz pivskega kvasa za optimizirano proizvodnjo energije, mešanico dušikovega oksida z organsko zelenjavo (ohrovt, špinača, pesa) za pomoč dovajajo kisik celicam v mišicah in drugih tkivih ter vitamin C iz sadeža amla. Vzemite si 30 minut pred vadbo (ali drugo energijsko zahtevno aktivnostjo), da okrepite osredotočenost, koncentracijo, vzdržljivost in vzdržljivost.*

Kako izbrati.

Morda upate, da boste povečali svojo energijo pred vadbo, da boste lahko povečali število ponovitev v telovadnici. Ali pa morda želite izboljšati svojo mentalno zmogljivost, medtem ko vzdržujete ure osredotočene koncentracije med delom ali učenjem.

Ko izbirate energijsko dopolnilo, najprej poiščite inovativno formulo, polno energijskih sestavin (pomislite na vitamine, fitonutriente, botanične izvlečke in več), ki vam lahko pomagajo doseči želene energijske cilje. Nato se prepričajte, da sta kakovost in ugled blagovne znamke dodatkov vrhunska, da boste lahko prepričani, da svojemu telesu in možganom nudite najboljšo rešitev.

Nazadnje, pri izbiri ne pozabite upoštevati trajnosti. Mama Zemlja vam bo hvaležna!

Sestavine dokazano zagotavljajo energijo.

Ko iščete dodatek, ki zagotavlja energijsko podporo, morate iskati nekaj ključnih sestavin.

Začnimo z kofein : Ko gre za podpiranje zdrave ravni energije 1 (poleg tega izboljšuje koncentracijo in telesno zmogljivost), je to fitonutrient nepomembno.* Toda to ste že vedeli (in verjetno že uporabljate kavo ali čaj za podporo lastne energije zjutraj in čez dan).

Še posebej nam je všeč sinergijski učinek kofein in L-teanin skupaj . Visoka koncentracija v matchi in drugih vrstah zelenega čaja, L-teanin je pomirjujoča fitokemikalija, ki poveča aktivnost alfa možganskih valov 2 , ki pomaga 'umiriti' stimulativni učinki kofeina.* Z drugimi besedami? Če kofeinu dodate L-teanin, se lahko izognete tremi in temu grozljivemu popoldanska nesreča .*

Ključni so tudi vitamini, ki podpirajo sintezo nevrotransmiterjev, saj pomagajo zagotoviti, da imajo vaši možgani vse, kar potrebujejo za delovanje. optimalno delovanje . Čeprav menimo, da je vitamin B12 pravi prvak v tej kategoriji, vitamin C , vitamin B6, preostali vitamini B delajo čudeže v podpira splošno kognitivno zdravje in proizvodnjo energije.*

okt 9 zodiakalno znamenje

Kar zadeva botanike, adaptogena zelišča Panax ginseng ašvaganda, maca, guarana , in Rhodiola rosea so vsekakor vredni omembe. Te neverjetno močne rastline pomagajo graditi odpornost na vsakodnevne stresorje in dajejo osrednjemu živčnemu sistemu podporo, ki jo potrebuje za lahkotno krmarjenje z duševno in fizično zahtevnimi izzivi.*

Odvoz.

Ne glede na to, ali želite povečati svojo raven energije med telesno aktivnostjo ali povečati svojo duševno vzdržljivost med dolgim ​​učenjem, so ti energijski dodatki najboljši na trgu.

Če vas zanima nootropno dopolnilo, ki bi vam pomagalo povečati razpon pozornosti in duševno zmogljivost, si oglejte povzetek mindbodygreen najboljši dodatki za fokus in koncentracijo prav tako!