Se počutite brez energije? Morda vam primanjkuje tega bistvenega hranila

Nizkoenergijski je videti in se počuti drugače za vsakogar. Za eno osebo je občutek izčrpanosti bolj fizična izkušnja; za druge pa občasno možganska megla predstavlja čisto drug boj. Obstaja zelo, zelo dolg seznam možnih razlogov, zaradi katerih se morda počutite blah, od preobremenjenosti do Pomanjkanje spanja do vrzeli v hranilih.

844 pomen angelskega števila

Natančneje, obstaja eno pogosto spregledano bistveno hranilo, ki lahko, če ga zaužijemo v ustreznih količinah, podpira vašo raven energije. Če ste ves čas utrujeni, nadaljujte z branjem. To je morda tisto, kar vam manjka.

Kako vitamin C podpira raven energije.

Čeprav je vitamin C morda priljubljen zaradi svoje moči, da podpira imunski sistem , dejansko igra vlogo pri energetskih ravneh možganov in telesa. Na fizičnem področju vitamin C pomaga pri absorpciji železa in pomaga telesu sintetizirati karnitin, oba pa sta glavna akterja pri ravni energije .

Železo ima malo biološka uporabnost , zlasti nehemsko železo (tj. železo, ki prihaja iz rastlinskih virov in ne iz živalskega izvora). Torej, če je vaša prehrana sestavljena predvsem iz zelenjave, je dajanje prednosti vnosu vitamina C odličen način za povečati biološko uporabnost nehemskega železa . Predstavljajte si železo kot glavno osebo, ki vpliva na vašo raven energije, vitamin C pa kot podcenjenega pomočnika, ki pomaga železu opravljati svoje delo v telesu.

moč vitamina C+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Zdaj pa poklepetajmo o mentalni energiji, natančneje o motivaciji. Tudi če ste navdušeni nad kavnimi kavami, ni vedno enostavno imeti motivacije za začetek opravila in ostati osredotočen – to je lahko še ena oblika nizke energije. PSA: Dodatek vitamina C lahko dejansko podpira tudi zdravje možganov, raziskave pa kažejo, da so lahko neustrezne ravni tega hranila povezane s tem pomanjkanjem motivacije in mentalna vitalnost .*

V tem dvojno slepo, s placebom kontrolirano preskušanje 1 , so raziskovalci zaključili, da je 'v primerjavi s placebom dodatek vitamina C znatno povečal pozornost in absorpcijo dela z izrazito tendenco izboljšanja [energije] in celovite delovne angažiranosti.'* Mladi odrasli so prejeli dnevni odmerek vitamina C 1000 mg v štirih tedne, da bi dosegli te impresivne dobičke.

Kje dobiti vitamin C.

Obstaja dolg seznam bogati viri vitamina C — vzemite na primer grenivke, kivi in ​​brokoli. Če pa želite en zanesljiv način, da vsak dan zaužijete dovolj tega hranila (in da izkoristite kup koristi za celotno telo), lahko razmislite o mbg-jeva moč vitamina C+ .

Ta dodatek vsebuje mešanico visoko učinkovitega vitamina C in bioflavonoidi citrusov . Skupaj ta kompleksni dodatek zagotavlja močan odmerek antioksidanti —in na koncu postrežete z enako močjo vitamina C kot v 15 celih pomarančah.‡ Na ta način lahko zagotovite, da je vaš vitamin C pripravljen in pripravljen za podporo vašemu vnosu železa in duševni vitalnosti.*

Odvoz.

Ne glede na to, ali vam primanjkuje fizične ali duševne energije, vsak doživlja ta 'izčrpan' občutek drugače. Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko počutite blah, a pomanjkanje zadostnega vitamina C je morda le eden izmed njih. Dodatek vitamina C podpira celotno telo – vključno z možgani in energijo.* Če želite izvedeti več o vsesplošnih prednostih vitamina C, preverite to zgodbo .