Ugotovite Svoje Število Angela

10 zdravih prigrizkov, ki vas bodo oskrbeli med vašimi počitniškimi potovanji

Letalski promet je obdavčljiv tako fizično kot duševno. Lahko ustvari stres in tesnobo, preizkusi potrpljenje in te napihni in napihne. Potem je tu še hrana. Številni letališki terminali in letalske družbe so drastično izboljšali svojo ponudbo v primerjavi s pred desetletjem, vendar še vedno niso odločitve, na katere se lahko dosledno zanesete. Kiosk je običajno slaba novica, največ pa prodajajo še vedno nezdrava hrana, sladkarije, hitra hrana in alkohol. Vsa hitenja, zaskrbljenost in čakanje vas hrepenijo po udobni hrani in morda nečem, kar vam bo pomagalo.





Tu je nekaj preprostih strategij iz moje knjige , Telesna ljubezen vsak dan , da situacijo nagnete nazaj v svojo korist. Ko ste na poti, vam lahko pomagajo, da kateri koli dan potovanja - pa naj gre za stresno delovno potovanje ali zabavne počitnice - postane le še en dan, ki ljubi telo.

1.Smoothie je vedno odlična možnost.

Če je let zgodaj zjutraj, zmešajte smoothie večer prej in ga zložite v hladilnik. Nato ga srkajte v avtu na poti do letališča. Prihranite čas in denar, izklopite lakoto in vas pripravijo za preostanek dneva.



Oglas

dva.Poln obrok lahko vedno prinesete s seboj.

Če ste zdrobljeni pravočasno, prinesi obrok skozi varnost , nato ga pojejte v terminalu ali celo med letom. Moja najljubša pot je, da na Whole Foods ali Erewhon Market zgradim solato iz divjega lososa. Rada tudi pripravljam tople obroke z beljakovinami na žaru in prepraženo zelenjavo. Zgradite nekaj, kar se vam zdi dobro.



1212 dvojni plamen

3.Munch na surovi zelenjavi.

Približno 15 do 20% dnevnega vnosa vode prihaja iz hrane. Voda pakirana zelenjava, kot so kumare, zelena in paprika, je odlična za dneve potovanja, saj vas pomaga počasi hidrirati, ne da bi vam bilo treba takoj v stranišče.

Namig: Nabrizgamo malo oljčnega olja in jabolčni kis (ACV) na zelenjavi, ko jo spakirate. ACV jih bo malce ugriznil in pomagal omejiti hrepenenje po slanih letalskih prigrizkih.



Ne glede na to, kam grem, je moja torba vedno zapakirana s predmeti, ki bodo pripomogli k čistim odločitvam o ljubezni do telesa, ko pridem na cilj. Tukaj je nekaj mojih napotkov. Izberite tiste, ki vam ustrezajo, in jih naredite nujno vsakič, ko potujete, tako kot zobno ščetko in zobno pasto. (To so tudi primeri stvari, ki jih imam pri roki v torbi ali avtu, ko sem doma.)



angel številka 70
  1. Paketi beljakovin v prahu za enkratno uporabo: 1 paket na dan potovanja. Izberite svoj najljubši okus ali ga pomešajte.
  2. Paketi surovega oreška ali orehovega masla za enkratno uporabo: 1 paket na dan potovanja. Izberite svoj najljubši okus ali ga pomešajte.
  3. Paketi olja ali kisa za enkratno uporabo: 1 do 3 na potovanje. Uporabite jih kot prelive, da ohranite solate zdrave na delovni konferenci, športnem dogodku ali nazaj na letališču.
  4. Moške vrečke za enkratno uporabo: 'Torbica za ribe' se sliši nekoliko ribje, vendar so odličen dodatek beljakovinam k vsaki vrtni solati ali solatni ploščici, kjer so beljakovine videti podrazredne. To me je rešilo na delovnih konferencah, poslovnih sestankih in na letališču. Tudi pločevinke delujejo, vendar tehtajo več, so večje in lahko vsebujejo BPA (poiščite možnosti brez BPA).
  5. Pakiranje kokosovega olja, kokosovega masla ali MCT v prahu: 1 paket na dan potovanja. Če imate med potovanjem zgodnje jutro ali se preprosto želite oddahniti po večerji po večjih strankah prejšnji večer, jih vmešajte v čaj ali kavo, da si za začetek dneva priskrbite nekaj goriva na osnovi maščob. Nekaj ​​MCT praškov vlaknin, kar je bonus.
  6. Paketi vlaken DIY: Zajemite 1 do 3 porcije chia semen, lanenih semen ali akacijevih vlaken v ločene potovalne posode ali pločevinke.
  7. Praški za enkratno uporabo: Zajemite 1 do 3 obroke zelenja v prahu v potovalno posodo ali kositer. Uporabite 1 žlico v svojem napitku DIY. (Sveža listnata zelenjava se ne meša v steklenici!)

Povzeto iz Telesna ljubezen vsak dan avtor Kelly LeVeque. Ponatisnjeno z dovoljenjem Williama Morrowa, odtis HarperCollins Publishers 2019 avtorja Kelly LeVeque.

Mnenja, izražena v tem članku, so mnenja enega strokovnjaka. So mnenja strokovnjaka in ne predstavljajo nujno stališč lifeinfluxa niti ne predstavljajo celotne slike obravnavane teme. Ta članek je samo v informativne namene in ni nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.
Delite S Prijatelji: