10 razlogov, da ne govorite več pogosto + kako to storiti z milostjo

Z neskončnimi delovnimi roki, družbenimi angažmaji, družinskimi obveznostmi in upanjem na samooskrbo se nam zdi, da smo v stalni bitki s časom.

Učenje reči pogosteje ne more biti samo rešitev. Ceniti, da potrebujete nekaj časa zase, je eno največjih daril, ki si jih lahko podarite. Ko lahko preprosto pavza , obnovimo, poravnamo, umerimo.

In včasih moramo žrtvovati del sebe, ki želi ugajati drugim po vrstnem redu najti čas za polnjenje . Z drugimi besedami: reči moramo ne. Tukaj je 10 razlogov, kako sprejeti moč reči ne (in nekaj nasvetov, kako to reči prijazno in celovito).

1. Ni pravega načina, da bi rekli ne, lahko najdete način, ki vam ustreza.

Snemite tlak. Vem, da je reči ne težko, toda ta razlog je v tem, da izkoristim priložnost, da jo spremenim. Živimo v kulturi, ki spoštuje zasedenost. Zaskrbljeni smo nad ljudmi, za katere se zdi, da delajo vse. Ali pa nočemo razočarati ljudi, ker se bojimo, da bomo videti nesramni, da bi lahko prišlo do konflikta ali pa bi zagoreli mostovi.

Toda spoznal sem, da so te predstave na koncu napačne predstave kot karkoli drugega. Na koncu gre za to, kako rečete ne. In odličen razlog, da se strinjate z ne, je spoznanje, da je to preprosto način spoštovanja in vrednotenja svojega časa in prostora.

septembrski zvezdni znak

Za začetek razmišljanja o sočutnih načinih reči ne, tukaj je nekaj skriptov, s katerimi lahko začnete reči ne s spoštovanjem in pristnostjo:

• 'Zdaj ni pravi čas, ker sem sredi nečesa. Kaj pa, če bi se ob X spet povezali? '
• 'Naj najprej premislim in se oglasim.'
• 'Nisem najboljša oseba, ki bi pomagala pri tem. Zakaj ne poskusiš X? '
• 'Temu se ne morem zavezati, ker imam trenutno druge prioritete.'

2. Vaša intuicija je eden vaših največjih zagovornikov.

In lahko vam pomaga ugotoviti, kako in zakaj reči ne. Če / kdaj to storite, izkoristite svojo intuicijo vam bo pomagal razložiti, zakaj ste se odločili reči ne tako sebi kot drugi osebi. Bodite spoštljivi in ​​natančni. In ne pozabite, da nekatere situacije preprosto niso namenjene. Če vam intuicija pravi, da se oddaljite, to storite. Na žalost se je redko situacija, v kateri sem se počutil nelagodno, izboljšala.

3. Vedno obstajajo druge možnosti, ki jih lahko ponudite (še ni konec sveta).

Ta je preprosta, a globoka stvar, ki jo je treba upoštevati. Medtem ko rečete 'ne', lahko hkrati nastavite meje in bodite radodarni. Poskusite pomagati osebi, ki se je obrnila na vas, tako da ji ponudite alternativo ali pomoč kasneje.

4. Ko se nategnemo, nikomur ne pomagamo .

Še posebej, kadar nekdo, ki ga imamo radi ali ga občudujemo, potrebuje pomoč, navadno rečemo 'da', namesto da bi bili realni glede svojih časovnih obveznosti. To običajno vodi do izgorelosti, užaljenosti, frustracije in dolgoročno ne pomaga vam ali komu drugemu. Potreben je pogum, da priznaš, ko te ne zanima, nisi pripravljen ali preprosto želiš boljšega. Torej poskusite obdržati osredotočite se na pristnost in ne na všečnost .

5. Nikoli ne boste mogli ugajati vsem.

Če obstajajo ljudje, ki bodo prekinili vezi z vami, ker morate nečemu reči ne, jih pustite. Razumeli bodo vaši pravi modri prijatelji, družina in spoštovani kolegi. Preprosto je dejstvo, da nikoli ne boste mogli ugajati vsem bitjem v vesolju. Torej napolnite vaš vesolje z tiste svetle, podporne duše.

6. V redu je, če se počutite izpuščene, ker je včasih to potrebno.

Vsi rečemo 'da', ker se bojimo, da bomo občasno izpuščeni. Vsekakor pa dobro premislite, preden se preveč zavežete, tudi če se priložnost morda ne bo več pojavila. Ponovno preglejte svoje prioritete, svojo energijo in ocenite, ali bo ta izkušnja koristila vašemu življenju. Če se res ne splača, naj gre.

4. julij znak

7. Če rečemo ne, ustvarimo priložnosti, da prosimo za kaj mi želim.

Ko smo dovolj pogumni, da sledimo svojim črevesnim instinktom, ustvarimo prostor za iskreno, odprto razpravo o tem, kaj smo naredi želim. In edini način, da dobite tisto, kar želite, je, da to sporočite in zahtevate.

8. Vadba ne bo pomagala razjasniti vaše potrebe.

Večina nas doseže stopnjo v vašem življenju, ko so preprosto bolj pereče zahteve. Hipoteke, otroci, ostareli starši, računi za podiplomske šole in kolikor bi si želeli, preprosto nimamo pasovne širine, da bi rekli da. Kaj bi radi, da vam nikoli več ne bi bilo treba početi? Zagrabite list papirja in ga zapišite. Preglejte prispevek. Potem se ga znebite. Zažgite ga v pomivalnem koritu. Z drugimi besedami, naj gre.

9. Ko rečemo ne, dajemo drugim možnost, da zasijejo .

Ko s plošče odstranite tisto, kar vas ne zanima, in namesto tega poprosite za pomoč, daste nekomu priložnost, da uporabi svoje moči. Ta oseba bo morda želela priložnost in bo hvaležna za priložnost, da zasije in prispeva svoje moči. In na koncu dobite pomoč, ki jo potrebujete. Kako je to za win-win situacijo?

10. Vzpostavljanje meja je praksa pozornosti.

Vsaka dobra navada, ki jo izvajamo, zahteva vajo, da postane navada. Čeprav je biti 'da oseba' včasih lahko čudovito, si ne bo dovolil, da si samo biti.

Naučite se torej razmišljati o tem, da ne, kot o praksi, vaji pozornosti. To je poskus in traja poskušam. Na začetku se boste morda počutili nekoliko krive, če pa boste ta občutek prepoznali, nagovorite sogovornika s spoštovanjem, mu pustite, da gre naprej in se boste bolj zavedali moči ne.

10. januarja horoskop

Ne pozabite, da imate izbiro: če vas ne zasveti, tega ne delajte. Z vsakim vdihom se zavežite, da boste počeli malo manj tega, česar ne želite, in malo več tega, kar želite.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: