10 znakov, da ima par težave s komunikacijo, od psihologa

Ljubezenske zveze so čudovite, kadar stvari potekajo gladko, ko pa se začnejo težave, lahko naše pogosto nezdrave privzete komunikacijske tehnike povzročijo še več škode. Žal nas te nezdrave navade lahko vodijo v neproduktivne cikle, ki v naše romantične odnose vnašajo nepotreben boj in bolečino.

Če komunikacija ni vaša moč, ne skrbite. Spodaj je 10 znakov, ki jih lahko iščete za povečanje zavedanja o komunikaciji in obogatite svoj odnos na najbolj pozorne, vznemirljive načine.

Med pregledovanjem znakov si prizadevajte, da sodba o sebi ali partnerju ostane ob strani. Bolj kot ste objektivni, bolj koristna bodo vaša spoznanja. Pravzaprav boste morda želeli ustvarjati zapiske med branjem. Če se vi ali vaš partner ukvarjate s katero od teh navad, si o resnosti težave samo zapišite na lestvici od 1 do 10. Ne pozabite: Cilj je pozitivno ozavestiti ljudi, zato si nataknite svoj 'klobuk raziskovalca odnosov' in se zabavajte!

1.Ena oseba potrebe zmagati.

Če ugotovite, da se osredotočate ali se vaš partner osredotoča na zmago - uresničitev vaše poti ali to, da ste 'pravi' -, ste na napačni poti. Zdrava komunikacija se osredotoča na odnos sodelovanja, v katerem lahko dobijo vsi, kar omogoča prostor za perspektivo obeh posameznikov.

Nekoristno: Tako neracionalni ste; vaše mnenje je čisto napačno.

Koristno: Vaša perspektiva se razlikuje od moje. Želel bi vedeti več o vaših mislih, da vas bom bolje razumel.

15. september znak

dva.Obtoževanje in sramota sta v službi.

Ko eden ali oba partnerja prehajata v navado sramu ali krivde, se komunikacija - in odnos - spuščata navzdol. Namesto da bi krivili ali sramotili partnerja, se osredotočite na naravo same težave - ne napadajte osebe, ki je naredila napako.

Nekoristno: Naši računi so spet zapadli; če bi bili pametnejši, bi dobili boljšo službo in v tej situaciji ne bi bili.

Koristno: Nekoliko zaostajamo pri svojih računih. Sedimo ta konec tedna, da pripravimo proračun in načrt plačil. Z malo timskega dela vem, da lahko svoje finance dobimo pod nadzorom.

3.Kritika namesto zdravih povratnih informacij.

Čeprav je veliko ljudi občutljivo na prejemanje povratnih informacij, skoraj nihče ne ceni kritike. Razlika med obema je lahko očitna ali prefinjena, zato si prizadevajte, da se navadite na pozitivne, zdrave povratne informacije in ne na negativne kritike.

Nekoristno: Popolnoma ste nepremišljeni in sebični. Niti nisi dovolj premišljen ali odgovoren, da bi mi sporočil, ko zamujaš.

Koristno: Razumem, da je pot v službo lahko nepredvidljiva, vendar se počutim prizadeto, če mi ne sporočite, da boste zamujali. Resnično bi bil hvaležen za hitro sporočilo ali klic, ko zaostajate.

Štiri.Stik z očmi in govorica telesa sta izključena.

Govorica telesa zna včasih govoriti. Med pogovori s partnerjem lahko preprosto zdrsnete v negativne navade. Od kotaljenja oči in pogleda vstran, do sklanjanja rok ali hoje med pogovorom, negativna govorica telesa lahko pomeni nespoštovanje, draženje, jezo in zanemarjanje. Ta subtilna in ne preveč subtilna vedenja so pasivno-agresiven način nadzora pogovorov na zelo negativen način.

Zdravi komunikatorji se ponavadi osredotočijo na zvočnika, vzpostavijo dober kontakt oči v oči in se med pogovorom fizično nagnejo vase.

Nekoristno: Zakaj se smrkam in zavijam z vami? Ker si tako nerazumen.

Koristno: Počutim se tako povezano s tabo, ko me držiš za roko in me res gledaš, ko govorim. Počutim se videnega, cenjenega in razumljenega.

5.Večopravilnost ovira.

Je zaseden svet, vendar kratkočasna komunikacija z večopravilnostjo na splošno povzroči razdrobljeno pozornost; to vodi v nesporazume in prizadete občutke. Večopravilnost partnerju pošlje tudi to sporočilo: Karkoli drugega želim ali moram storiti, je pomembneje kot vam posvetiti mojo nerazdeljeno pozornost.

Nekoristno: Kaj je narobe s teboj? Ali mi ne morete dovoliti, da počnem druge stvari, medtem ko govoriš?

Koristno: Ti si moja prioriteta in pomembno je, kaj moraš povedati. Naj ustavim to, kar počnem, da se osredotočim na najin pogovor.

6.V igri so jezne, pasivno-agresivne ali pasivne taktike.

Ko je jeza, pasivno-agresivna , ali pasivno vedenje je norma, pozitivna komunikacija je skoraj nemogoča. Jezni komentarji - besedni napadi - so znak težav. Sarkazem in šale, ki se uporabljajo kot orožje, so pasivno-agresivne strategije, ki ustvarjajo dinamiko. In pasivno vedenje - če ne govorite svoje resnice ali se zaprete - ovira zdravo komunikacijo.

Nekoristno: F-d si gor. In mislite, da ste dober partner? Zakaj preprosto ne greš od tu?

Koristno: Počutim se resnično jezno, ko zavračate mnenja. Takoj rabim odmor, da se ponovno centriram; Sprehodim se po bloku in se vrnem čez 15 minut.

7.Prekinitev je norma.

Prekinitev pošlje sporočilo, da je sporočilo druge osebe nepomembno ali napačno. Če so vzorci prekinitev kronični (ali pa se že), se pojavijo frustracije in zamere.

Prav, aktivno poslušanje vključuje upočasnitev do dejansko sliši kaj govori druga oseba, ne da bi vmešala mnenje. Pravzaprav so motilci na splošno zelo slabi poslušalci; Namesto poslušanja je njihov lastni notranji dialog - ki se kaže kot prekinitev - dokaz, da je njihova pozornost bolj osredotočena kot na drugo.

Nekoristno: Nehaj! Kar pravite, je popolnoma napačno! Naj vam povem, kako je.

31. julij zodiak

Koristno: V celoti sem poslušal, kaj ste imeli povedati. Še kaj drugega? Prepričajte se, da ste končali, preden delim nekaj misli.

8.Nesoglasja postanejo prepiri.

Ker smo trdno prepričani, da se partnerji v zdravih odnosih ne strinjajo in ne borijo, je pomembno opaziti, ali razlika v mnenjih hitro preraste v boj. Boji ustvarjajo vojaško vzdušje, kjer jeza in zamera uspevata; boji se redko končajo s pozitivno rešitvijo. Nesoglasja pa pogosto pripeljejo pare v prostor, v katerem se počutijo vzajemno vidni in slišani. Ti pari vedo, da se lahko varno ne strinjajo glede tem, ne da bi jih napadli.

Nekoristno: Vedno si nekaj želiš. Če ne gre za nov avto ali vaš najnovejši hobi, se nekam odpravite na pot. Zdaj želite obnoviti dvorišče. Vam ni kdaj dovolj?

Koristno: Trenutno sem nekoliko pod stresom zaradi prenove dvorišča. Preučil sem naš proračun in letos bi se boril. Kaj menite o zadržavanju do naslednje pomladi? Denar lahko damo na stran in resnično naredimo prav. Kako se vam to sliši?

9.Tehnologija moti čas iz oči v oči.

Od mobilnih telefonov in računalnikov do vedno prisotnih televizijskih zaslonov se v svetu tehnologije enostavno izgubite. Če se znajdete, da se umikate tehnologiji (ali kateri koli drugi dejavnosti) v prid neposrednemu času s partnerjem, je to znak, da trpi vaša komunikacija - želja po resnični vezi s partnerjem. In intimna komunikacija, tako kot vsaka veščina, potrebuje redno vajo, da ostane v dobri formi.

Nekoristno: Dajte najboljše od svojega dela ali osebnih interesov in pustite malo energije za komunikacijo s partnerjem.

Koristno: Vsak dan si določite čas za pogovor s partnerjem. Ne glede na to, ali se boste skupaj sprehodili, se usedli za kavo ali skupaj obedovali za mizo (namesto pred televizorjem), bo vaša komunikacija - in vajin odnos - cvetel.

10.Zamera in nerešena vprašanja se skrivajo v ozadju.

Če eden ali oba partnerja založita težave, namesto da bi jih čim prej odpravila, nastajajo težave. Nekateri se v poznejših argumentih držijo vprašanj, ki jih bodo uporabili kot orožje; in tudi ko drugi partner poskuša rešiti težave, se pasivno-agresivna oseba pogosto odloči, da bo zaloge ohranila. Drugi delijo probleme v upanju, da bodo težave izginile.

Medtem ko nekatere manjše težave zbledijo, če nanje ne naslovimo, so številne reciklirane težave, ki se nikoli ne rešijo. Kadar jedro boli, nezadovoljstvo ali draženje ni obravnavano, je znak, da so potrebne pozitivne strategije.

Nekoristno: Ne bom odpustil. Vseeno mi je, če ste se opravičili in popravili stvari. Želim, da plačaš za to, kar si počel do konca življenja.

Koristno: Poškodovan sem in čutim, da moramo priti do korenin tega, kar se je zgodilo. Bojim se, da bi me lahko spet poškodovali na enak način; zame je pomembno, da ste resnično odgovorni za to, kar ste storili. Mislim, da bo za nas oba svet dobrega pridobil več jasnosti in razumevanja. Nato lahko začnemo sveže.

Naslednji koraki.

Bodite potrpežljivi do sebe in partnerja, ko se podajate v pogosto neznan svet sveta zdrava komunikacija . Bodite pozorni, bodite pozorni in dajte vse od sebe en dan naenkrat. Preden se zaveš, se bo tvoja praksa obrestovala tako, da boš zbližala tebe in partnerja kot kdaj koli prej.

811 pomen angelskega števila

Tukaj je več o tem kako popraviti pomanjkanje komunikacije v odnosih .

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: