10 znakov, ki vas nadlegujejo v službi + kaj storiti glede tega

Zdi se, da se ustrahovanje, ki smo mu bili priča (ali smo ga izkusili iz prve roke) na šolskem igrišču, vse pogosteje izvaja na delovnem mestu. Glede na nacionalno raziskavo ki ga je leta 2014 izvedel Inštitut za ustrahovanje delovne sile, ima 27% anketiranih trenutne ali pretekle neposredne izkušnje z nasiljem pri delu.

Strokovnjaki na klic

Začenjamo novo serijo, v kateri vrhunski strokovnjaki za duševno zdravje odgovarjajo na vaša vprašanja.

Postavi vprašanje

Toda tudi onkraj tistih, ki so prijavili svojo viktimizacijo, je v resnici veliko ljudi ustrahovanih na delovnem mestu, ne da bi se tega sploh zavedali. Ali je mogoče, da ste bili tarča?

Medtem ko je ustrahovanje ponavadi ki ga izvaja nekdo na položaju moči in oblasti, so vrstniki in celo podrejeni tudi znani, da se ukvarjajo z ustrahovanjem. Nasilnik je pravzaprav negotov, paranoičen, čudak nadzora. Njihov cilj je z rednim, vztrajnim in vedno bolj sovražnim vedenjem zmanjšati, omalovaževati in na koncu porušiti svoj 'plen'.

Tu je deset jasnih znakov, da vas ustrahujejo:

feb 12. znak

1. Z vami in vrstniki ravnamo v skladu z neskladnimi standardi.

Drugi v vaši delovni skupini so deležni ugodnejše obravnave (npr. Flextime, češnjevi projekti, potovalne ugodnosti itd.). Medtem ugotovite, da je večina vseh vaših zahtev po enakih poteh zavrnjena brez verodostojne razlage.

2. Cilji projekta se nenadoma spremenijo in vaš napredek se ne upošteva.

Recimo, da ste dobili navodilo z določenimi cilji, končnim ciljem in časovnim načrtom. Trdo in osredotočeno delate le, da nenadoma ugotovite, da se pri projektu spremeni smer. Vaš napredek se ne praznuje in ne nanaša na novi projekt, niti ga niti ne upošteva.

3. Vsaka odločitev, ki jo sprejmete, je vprašljiva, tudi majhna.

V bistvu vas nenehno zasipa pretirano upravljanje z mikro. Tebi ni do tega svojo intuicijo ali izbire in jim ne morete razložiti, zakaj. Vaš šef in drugi lebdijo nad vami veliko bolj kot običajno in vam govorijo, kaj morate storiti (in česa ne). Zaznate, da vas napačno dojemajo kot nezanesljivega, zato se vaša sposobnost odločanja močno zmanjša.

4. Ste socialno odtujeni - brez veljavne razlage.

Kar naenkrat ste izključeni iz sestankov, ki ste se jih nekoč udeležili. Lahko so podani razlogi, ki pa niso utemeljeni ali jih je enostavno povezati s konkretnimi dogodki ali vedenjem. Sodelavci se vam navadno izogibajo in interakcijo omejijo na minimum. Morda boste tudi ugotovili, da niste povabljeni na neuradne neuradne dogodke.

5. Doživeli ste besedno zlorabo.

Podvrženi ste negativnemu in žaljivemu jeziku - dokaj dosledno prisegali in kričali. Kljub temu je besedna zloraba lahko bolj subtilna kot odkrito agresivne žalitve in graje. Morda boste ugotovili, da se z vami šalijo tako, da se počutite neprijetno, in tudi to je lahko nekakšno ustno ustrahovanje.

6. Pogosto se počutite razdraženi.

Pogosto, ko daš komentar, predlog ali se ne strinjaš s svojim stališčem, se nanj odzoveš s kupom odzivov drugih. Vseeno je, ali imate prav ali ne - miselnost tolpe je odločena, da vam dokaže, da se motite.

marec 4. zodiakalno znamenje

7. Vaše zdravje se poslabša.

Psihično ste izčrpani in vaša energija je izčrpana. Spite več in težko vstanete iz postelje. Ustrahovanje lahko povzroči depresijo, tesnobo, napade panike in spremembe razpoloženja. Obstajajo tudi fizični simptomi, kot so zvišan krvni tlak, pospešen srčni utrip, težave s spanjem in izguba apetita (ali pretirano prehranjevanje). V skrajnih primerih lahko učinki ustrahovanja povzročijo tudi srčne in možganske kapi.

8. Vi in vaše delo sta javno zmanjšana.

Vaš šef ne prizna vašega odličnega dela in / ali drugim pripiše zasluge v javnih okoljih, kot je sestanek ali zunaj njega.

9. Drugi vaše delo dosledno kritizirajo - nepošteno.

Zdi se, da v očeh svojega šefa ne morete narediti ničesar prav. Povratne informacije so vedno na voljo v obliki kritike in dostavljene tako, da se počutite slabo zaradi sebe. Ni si treba prizadevati za usmerjanje, mentorstvo ali spodbudo.

10. Na vsakem koraku se vam pojavijo nerazumne ovire.

Pred vami so postavljene cestne zapore, ki vas odvrnejo s poti in vam preprečijo uspešen zaključek projekta ali pobude.

Kaj storiti glede tega:

Ko enkrat spoznate, da ste žrtev ustrahovanja, je pomembno vedeti, kakšen regres imate. Tu so trije možni ukrepi:

• Pogovorite se s pooblaščenim organom v organizaciji : Dober začetek so lahko človeški viri. Lahko bi vam pomagali ugotoviti, ali ste v resnici ustrahovani. Če se ugotovi, da obstaja položaj ustrahovanja, lahko priskrbijo tudi navodila, kako se s tem spoprijeti. Druga možnost je, da se boste počutili prijetneje v pogovoru z varuhom človekovih pravic ali direktorjem etike (še posebej, če delate v organizaciji, ki ima močno etično kulturo). Pomembno je vedeti, da bo večina nasilnikov zanikala svoje vedenje ob soočenju. To je tudi zelo težko dokazati, razen če so nad drugimi nadlegovani in če je vaša zgodba lahko potrjena.
• Poznaj svoje pravice: Če menite, da vas v podjetju ne slišijo, lahko poiščete zunanjega svetovalca. Seznanite se z državnimi in zveznimi zakoni. Številne države so v postopku sprejemanja zakonov proti nasilju. Vermont na primer želi sprejeti prvi celovit zakon o zdravem delu na delovnem mestu (zakon S 143 o senatu v Vermontu), ki je zakon o zaščiti zaposlenih pred zlorabami pri delu.
• Poiščite drugo službo: To bi moralo biti v skrajnem primeru, vendar se včasih preprosto ne splača boriti - čustveno in finančno. Poiščite novo zaposlitev v podjetju z močno kulturo integritete. Takšna podjetja imajo pogosto ničelno tolerančno politiko in več načinov za prijavo zlorab.

Medtem poiščite zunanjo strokovno pomoč, da bi se spopadli s fizičnimi in duševnimi posledicami dolgotrajnega ustrahovanja. Zmanjšanje stresa in ohranjanje bistrega uma vam bo pomagalo razmisliti o svojih možnostih in na koncu sprejeti najboljšo možno odločitev.

Delite S Prijatelji: