Terapevt razloži, kako ugotoviti, ali ste v službi razsvetljeni

V službi ste morda v situaciji, ko se vam zdi, da vas sabotirajo ali da vas delodajalec ali sodelavec nadleguje. Ko obravnavate te pomisleke, vam rečejo, da ste 'nori' ali da se to, kar ste videli in slišali, ni zgodilo. Če se vam je to zgodilo, ste morda žrtev razsvetljave na delovnem mestu.

Kaj je razsvetljava?

Osvetlitev s plinom je oblika psihološke zlorabe, pri kateri vas storilec skuša prepričati, da vam ni mogoče zaupati ali da izgubljate razum. Glavni cilj storilca je pridobiti moč in nadzor nad vami. Bolj ko vas lahko nekdo prepriča, da ste težava vi in ​​ne oni, manj verjetno je, da boste poiskali pomoč. Na to natanko računa bencinski vžigalnik - da boste obnašanje te osebe obdržali zase, ne da bi se sramovali. Morda ste se celo prepričali, da ste to osebo zagotovo morali obnašati do vas.

3. dec zodiak

Primeri razsvetljave pri delu:

1.Sabotaža na skrivaj

Končali ste z delom na projektu in vaša sodelavka je ponudila, da bosta predali obe nalogi, saj se bo tako ali tako pozneje sestala s šefico. Tistega popoldneva šef vpraša, zakaj ni dobila vaše naloge, kot je bila dana danes. Poveš ji, da je tvoj sodelavec rekel, da ti ga bo predala. Vaš sodelavec vas presliši in reče: 'Ne zamerite mi, ker nisem pravočasno opravil vašega dela.'

Nekateri ljudje so le saboterji - dočakajo, da ljudje propadejo. Zmotno mislijo, da bodo v primeru neuspeha videti bolje v primerjavi. Ne zavedajo se, da ena oseba, ki ne uspe v pisarni, otežuje vse ostale, vključno s samim diverzantom. Saboterji za doseganje svojih ciljev redno uporabljajo razsvetljavo: lagali vam bodo v obraz (ali šefu), da nikoli niso ničesar rekli ali naredili in da ste po pisarni znani po tem, da poskušate spraviti druge ljudi v težave (laž). Ugotovili boste, da vžigalniki pogosto obtožujejo druge, da počnejo to, kar počnejo. To se imenuje projiciranje .

dva.Vohunjenje in zanikanje

Lahko bi prisegli, da ste se pred uro in pol odjavili iz prenosnika, preden ste šli na kosilo. Toda nekatere stvari na vaši mizi so se premaknile in zadnja prijava je bila pred 30 minutami. Izključeni ste iz enega od računov v družabnih omrežjih, ker piše, da ste prevečkrat poskusili geslo. Povejte svojemu šefu, da mislite, da se je nekdo prijavil v vaš prenosnik in poskušal dostopati do enega od vaših računov v družabnih omrežjih. Vaš šef odgovori: 'Vseeno ne bi smeli delati osebnih stvari na prenosnem računalniku.' Ko šefa vprašate, ali je koga videl za vašo mizo, reče: 'Ne, sploh ne. Samo paranoičen si. '

V resnici je vaš šef nekoga v pisarni prosil za dostop do vašega prenosnika. Morda je rekla nekaj nedolžnega, kot je: 'Potrebujem datoteko iz njenega prenosnika, ona pa je na kosilu. Rekla mi je, da lahko dostopate do nje. ' To je digitalna zloraba poslabšala zaradi osvetlitve s plinom.

Poleg tega, da samo zanikajo, kar so storili, vam bodo bencinarji še posebej povedali, da ste paranoični in v svoje misli posadite seme dvoma.

3.Vrtenje poročil o nadlegovanju proti vam

Vaš šef vam naredi neprimeren predujem. Ko pa prijavite HR, jim šef pove, da ste mu grozili, da ga boste nadlegovali, če vas ne bo povišal.

19. marec znak

Ko vas delodajalec nadleguje, vam pravijo, da vam nihče ne bo verjel. Običajno se bodo premetavali z lažjo, da vsi v vaši pisarni slabo mislijo na vas. Lahko tudi grozijo, da vas bodo odpustili. To so grožnje, namenjene temu, da molčite o nadlegovalčevi zlorabi. Lahko celo začnete dvomiti o svoji različici dogodkov. To je točno tisto, kar bencinski vžigalnik želi od vas - ne zaupajte si do te mere, da dvomite o svoji resničnosti.

Znaki, ki vas opozarjajo na delovnem mestu:

• V vaše naprave ali račune v družabnih omrežjih so nepojasnjene prijave.
• Predmeti izginejo in se ponovno pojavijo na mizi.
• Delo, ki ste ga predali, je izginilo in vaš šef trdi, da ga nikoli ni prejel.
• Vaš delodajalec vas prosi, da se z njimi srečate sami, nato pa zanika, da so v tem času kaj rekli ali naredili.
• Vaš sodelavec ali delodajalec vas pri delu izolira.
• Sodelavec ali delodajalec vam reče, da 'vsi mislijo, da ste nori' in da vam ne bodo verjeli, če jih prijavite.
• Vaš sodelavec ali šef vam tiho govori rasistične ali seksistične reči, dovolj tiho, da ga vaši sodelavci ne slišijo.
• Sodelavci se počutijo 'združene'.
• Vaš šef vam pove, da se lahko jutri pokažete uro pozneje kot običajno, ko pa se, vam isti šef sporoči, da ste kršili politiko podjetja.
• Zdi se, da se politike podjetja spreminjajo po naključju in ustrezajo motivom vašega šefa.

Kako se spoprijeti z osvetljevanjem na delovnem mestu:

1. Utrdite svojo resnico.

Osvetlitev s plinom pomeni izkrivljanje občutka za resničnost. Torej, če veste, da imate žaromete, si vzemite čas, da resnično sedite s tem, kar veste, da se spet prizemljite v resničnost. Zaupanje vase je ključno za spopadanje s to vrsto strupenega vedenja. (Tukaj je več o tem kaj storiti po tem, ko ste bili osvetljeni .)

2. Ne srečajte se samo z bencinskim vžigalnikom.

Če vam gasilnik reče, da se morajo z vami sestati zasebno, bodite previdni. Razmislite o privedbi zaupanja vrednega sodelavca ali drugega nadzornika kot priče. Če gasilnik noče v sobo spraviti druge osebe, jih vprašajte, zakaj. Nato jim povejte, da se ne počutite prijetno, ko se sestanete sami. To dokumentirajte in razmislite o poročanju o vedenju.

17. decembra zodiak

3. Hranite dokumentacijo.

Če menite, da vas v službi pestijo ali nadlegujejo, hranite dokumentacijo o datumih, urah in vpletenih ljudeh. Zapišite neposredne ponudbe. Za shranjevanje teh podatkov ne uporabljajte naprav v lasti zaposlenih ali računa v oblaku. Če boste odpuščeni, boste morali vklopiti te naprave.

4. Spoznajte svoje pravice.

Če ste v ZDA, lahko način ravnanja z vami ustreza opredelitvi nadlegovanja na delovnem mestu komisije za enake možnosti zaposlitve. Za več informacij obiščite eeoc.gov. Naučite se protokola na delovnem mestu (če obstaja) za prijavo nadlegovanja.

Odvetnik, zlasti tisti, ki je specializiran za pravice na delovnem mestu, vam lahko svetuje in vam priporoči, katere ukrepe morate sprejeti, da se zaščitite. Odvetnik vam bo morda lahko povedal, ali imate morebiten primer nadlegovanja zoper vašega delodajalca.

5. Razmislite o tem, da bi zapustili službo.

Čeprav ni pošteno, da bi morali zapustiti službo zaradi žalostnega vedenja nekoga drugega, pomislite, kaj vas to čustveno stane. Koliko kroničnega stresa ste deležni zaradi dela v tem okolju? Upoštevajte, da mnogi bencinski vžigalniki znajo 'leteti pod radarjem' - storijo ravno toliko, da vam neprijetno in neugodno, vendar premalo, da bodo nadrejeni kaj storili. Življenje je kratko in to delo vas lahko poudarja do te mere, da vpliva na vaše zdravje. Včasih zapusti situacijo plinskega osvetljevanja in iskanje nečesa drugega je vaša najboljša možnost.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: