10 načinov, kako se počutite lažje v svojem življenju

Po desetih letih boja s svojo težo sem končno ugotovil, da nimam težav s težo. Imel sem težavo z 'obvladovanjem čustev'. Vsi smo bili že tam: če bi se počutil dolgčas, pod stresom, preobremenjen ali osamljen, bi se obrnil na hrano. Ne glede na to, kako bedno sem vedel, da se bo kasneje v skodelici sladoleda zdelo popolno in tolažilno.

Šele ko sem izvedel nekaj stvari, ki niso imele nič skupnega z uživanjem zelenjave in pustih beljakovin, sem se močno zredil. Da se ne bi več obračal na hrano zaradi udobja, sem moral preživeti bistven premik življenjskega sloga: živeti življenje z manj stresa in večjo lahkoto. Manj potiska in več prejema. Manj preobremenjenosti in več ravnotežja. Bolj ko sem v svoje življenje vabil lahkotnost, manj sem potreboval sladkor, da me ponoči sprosti.

Tu je nekaj preprostih strategij, s katerimi lahko vsak dan živite lažje. Priporočam vam, da poskusite nekatere od njih izvesti in preverite, kako se spreminja vaš odnos s hrano.

15. januarja zodiakalna znamenja

1.Urnik za lahkotnost.

Večina nas je že preveč načrtovanih, zato ni čudno, da potrebujemo sladoled, ki nam pomaga, da se sprostimo ob koncu dneva. Čeprav boste morda lahko naredili vse, kar je na vašem seznamu opravkov, če se zares potisnete, kako se boste počutili med vsem tem tekom? Ko ustvarjate svoj tedenski urnik, ga preberite in poskrbite, da pripravljate urnik, ki vam omogoča, da se počutite mirno, uravnoteženo in pod nadzorom.

dva.Prenos več.

Vprašajte svojega partnerja, da naredi še eno nalogo po hiši, ali pa sodelavca, da vam z malenkosti sname eno majhno stvar. Ne domnevajte, da morate storiti vse : drugi ljudje vam želijo pomagati in z delegiranjem jim dajete priložnost, da pospešijo delo.

3.Naredite eno stvar naenkrat.

Sem človek, ki je imel v brskalniku naenkrat redno odprtih 100 zavihkov. Ni čudno, da je bila moja glava nenehno preobremenjena! Zdaj se poskušam osredotočiti na eno stvar, preden grem na naslednjo. Opazite, kje opravljate večopravilnost, in se poskušajte vestno osredotočiti na eno stvar hkrati. Počutili se boste bolj pametno!

Štiri.Razvajajte svoj dom.

Skoraj nemogoče je čutiti lahkoto, ko je v vaši hiši nered. Organiziran dom je enak organiziranemu umu . Preživite čas, da ga zavržete ali podarite presežek.

5.Pustite si dodaten čas, da nekam pridete.

Pohiteti nekam in poudariti, da ste pravočasni, ni zabavno in zagotovo ni lahko. Kadar koli se odpravite, si privoščite dodaten čas, da se boste ves čas počutili mirno, hladno in zbrano.

združljivost zodiaka 20. septembra

6.Delajte dejavnosti, ki vas utemeljujejo v tem, kar ste.

Vsakič, ko se potisnemo zunaj svojih con udobja in si za nekaj prizadevamo, je to pogosto koristno, lahko pa je tudi zelo stresno. Vedeti kaj dejavnosti vas pripeljejo do doma in če se počutite udobno, vam lahko prinese neverjeten občutek lahkotnosti in sreče, da uravnotežite izstop iz varnega prostora.

7.Naj bodo moteči deli dneva bolj prijetni.

Vsi moramo početi stvari, ki jih ne maramo, lahko pa jih z malo truda naredimo tudi bolj prijetne. V podzemni železnici se res ne maram, a moram. Da bo bolj sproščujoče, prinesem knjigo ali poslušam glasbo. Enako kot pri kuhanju večerje ali čiščenju mojega stanovanja! Dodajanje malo zabave tem dejavnostim resnično pomaga.

8.Razumejte svojo raven energije in sodelujte z njimi.

Ste jutranja oseba? Ali običajno potrebujete dremež v soboto popoldne, preden greste ponoči? Koliko tedenskih noči najraje preživite v primerjavi z doma? Na ta način smo vsi različni in bolj ko se lahko spoznamo in delujemo v skladu s svojimi željami, bolj lahko obvladujemo svojo energijo in stres. Če ste na primer jutranji človek, najtežje naloge in sestanke načrtujte zjutraj.

9.Hodite in se premikajte počasneje.

Preprosto upočasnitev koraka in gibanje pošlje signal celotnemu bitju, da upočasni. Ko hitite s svojim tempom, je težko občutiti lahkoto. Namerno upočasnite korak in opazujte, kako vas sprošča! (To je tudi primerno za dodatno blazino časa, da v svoj urnik vključite mesta, ki ste jih že delali!)

10.Ne pozabite igrati.

Včasih sem bil nekdo, ki je bil ves posel. Posledično sem bil vedno v stresu. Zdaj se spomnim, da se čim pogosteje igram, smejim in sproščam. Zaradi tega sem bolj uspešen in veliko srečnejši.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji:

3. oktober zodiakalno znamenje