12 najboljših čevljev za bolečine v hrbtu + katerim čevljem se je treba izogibati

Obstaja veliko razlogov, da morda doživljate bolečine v hrbtu, in vaša obutev je odličen kraj za začetek. Če niste bili dovolj pozorni na to, kaj nosite na nogah, je lahko lajšanje bolečin tako preprosto, kot da vsakodnevne čevlje zamenjate s parom bolj podpornih. Najboljši čevlji za bolečine v hrbtu podpirajo in se odzivajo ter imajo lastnosti, ki pomagajo lajšati bolečino in preprečujejo, da bi se v prihodnosti še povečala.

Da bi izvedeli več o povezavi med obutvijo in bolečinami v hrbtu, smo poklepetali s podiatrom in se posvetovali s strokovnimi smernicami, ki jih je pripravil American Podiatric Medical Association . S pomočjo teh vpogledov, osebnega testiranja in ocen strank smo zaokrožili najboljše čevlje za bolečine v hrbtu z možnostmi za vsak letni čas in dejavnost.

• Najboljše priložnostno: Superge Cariuma LWG
• Najboljši telovadni čevelj: Hoka Bondi 8
• Najboljše za medicinske sestre: Dansko XP 2.0 Clogs
• Najboljša stanovanja: Vionic Willa Slip-on Flat
• Najboljši natikači: Nizki čevelj Oofos Oomg Eezee
• Najboljše za bolečine v nogah in hrbtu: Superge Vionic Curran Rechelle
• Najboljše za hojo: Pohodni čevelj New Balance 847 V4
• Najboljše za tek: Asics Gel-Cumulus 24
• Najboljši diapozitivi: Sandali Cushionaire Feather Recovery Slide
• Najboljše za moške: Superge Nike Air Max 90
• Najboljše za bolečine v kolenih in hrbtu: Brooks Adrenaline GTS 22
• Najboljše za pohodništvo: Pohodniški čevlji Merrell Moab 2 Mid Gtx

Ali lahko čevlji poslabšajo bolečine v hrbtu?

Na kratko: ja. Napačni čevlji lahko poslabšajo bolečine v hrbtu. Stopala so temelj telesa, zato lahko vsako neravnovesje zaradi visokih lokov, nizkih lokov ali neustrezne obutve moti delovanje gležnjev, kolen, kolkov in hrbta. Po Kornfeldu, ko medenica postane nestabilna, se mišice v spodnjem delu hrbta zategnejo in povzročijo simptome bolečine v hrbtu. Ker preživimo toliko časa v čevljih, lahko pravi par bistveno vpliva na podporo zdravega hrbta in hrbtenice brez bolečin.

Koliko stane par čevljev za bolečine v hrbtu?

Za par visokokakovostnih čevljev, ki bodo pomagali pri lajšanju in preprečevanju bolečin v hrbtu, lahko pričakujete od 40 do 170 dolarjev. Zaradi American Podiatric Medical Association je odobril čevlje v kategorijah sandalov, copat, superg, škornjev in še več, možnosti pa zajemajo najrazličnejše proračune. Na splošno velja, da so superge proti bolečinam v hrbtu na višjem koncu cenovnega spektra, medtem ko lahko najdete nizke copate ali sandale za nekoliko manj. Na naš seznam smo vključili vrsto možnosti z izbiro številnih dejavnosti.

Katerim čevljem se morate izogibati, če imate bolečine v hrbtu?

Poleg tega, da se izogibate trdim čevljem, ki se v sprednjem delu stopala ne upognejo zlahka, je pomembno, da ste pozorni na celoten dizajn čevlja. Čevlji s prevelikim lokom (ali pomanjkanjem) lahko poslabšajo simptome bolečine v hrbtu, zato boste potrebovali čevelj z ustrezno podporo loka. Visoke pete in japonke lahko vplivajo na vašo hojo (ali vaš naravni način hoje), kar negativno spremeni poravnavo hrbtenice, kar povzroči bolečine v kolenih, kolkih in hrbtu. Zaradi tega je ključnega pomena, da ste pozorni na splošno podporo in na to, kako vpliva na vašo hojo.

Kaj iskati pri čevljih za bolečine v hrbtu

Pri določanju, kateri čevlji so najboljši za bolečine v hrbtu, pediatri pravijo, da je še posebej pomembno, da se izogibate togemu dizajnu ali čevljem, ki se v sprednjem delu stopala ne upognejo zlahka. 'Če se sprednji del stopala ne more pravilno iztegniti, to povzroči prekomerno kontrakturo telečjih mišic, ki bo pretirano upognila kolena in sprostila medenico,' pravi Robert Kornfeld, DPM , Centra za kronične bolečine v nogah na Manhattnu. Ker nestabilna medenica povzroča zategnjene mišice spodnjega dela hrbta in bolečine, bodite pri izbiri pozorni na togost čevlja.

Seveda je treba upoštevati tudi druge standardne dejavnike, kot so kakovost, material, proračun, predvidene dejavnosti in stilske želje. Vsak od teh vam bo pomagal zožiti izbiro.

Kako smo izbrali:

Upoštevali smo strokovni vpogled in se posvetovali z Pečat sprejemljivosti in pečat odobritve Ameriškega podiatričnega medicinskega združenja seznam, ki vključuje čevlje, za katere je bilo ugotovljeno, da spodbujajo dobro zdravje stopal.

angel številka 324

Udobje je ključnega pomena – še posebej, ko iščete olajšanje od nenehnih bolečin v hrbtu. Izbrali smo čevlje, ki bodo izpolnili priljubljenost glede udobja, tako da si boste med nošenjem lahko oddahnili.

Ne glede na to, ali greste v telovadnico, se odpravljate na sprehod ali iščete čevlje za prosti čas, ne želite, da vas boli. Vključili smo vsestranski seznam čevljev za številne aktivnosti in priložnosti.

Pri izbiri naših izbir smo upoštevali različne proračune in vključili širok razpon cen, ne da bi pri tem žrtvovali kakovost.

Naši izbori najboljših čevljev za bolečine v hrbtu:

Najboljši casual: superge Cariuma LWG

Prednosti:

• Mindbodygreen priljubljen urednik
• Trajnostna proizvodnja in materiali
• Odstranljivi vložki

Slabosti:

• Usnje ni pralno

Naš urednikom je všeč ta stil Cariuma zaradi svoje podpore, vsestranskosti in trpežnega podplata. Te superge so idealne za vsakodnevno nošenje in so dovolj dobro oblazinjene, da bodo vaša stopala udobna in dovolj elegantna, da jih lahko kombinirate s skoraj vsem. Čeprav je na voljo samo ena širina, naš komercialni urednik Braelyn Wood potrjuje, da so primerne za široko nogo. Čevlji so narejeni z oblazinjenim petnim ovratnikom, ki objema gležnje, in značilno spominsko peno blagovne znamke, ki pomaga preprečiti bolečine v hrbtu. Številni ocenjevalci z bolečinami v hrbtu in kolkih opazijo olajšanje zaradi vložka iz plute, ki zagotavlja ravno pravšnjo mero blazine za dolge dni.

Trajnostni čevlji iz usnja niso le pridobljeni iz Usnjarne z zlato oceno LWG (namesto govedoreje na izkrčenih gozdovih) blagovna znamka uporablja tudi bolj etičen postopek pridobivanja gume, pakira svoje izdelke v škatle, ki jih je mogoče reciklirati, in izravnava svoje emisije ogljika za pošiljanje. Poleg tega sta za vsak prodan par čevljev posajeni dve drevesi. Tako se lahko počutite tako dobro glede svojega vpliva kot glede bolečine v hrbtu, ki izginja.

Podiater priporoča: Hoka Bondi 8

Prednosti:

• Oblazinjen
• Zračna
• Vmesni podplat iz pene po celotni dolžini

Slabosti:

• Večja zasnova
• Teče ozko

Eden od naši najljubši pohodni čevlji za bolečine v hrbtu ima ta lahek kramp vložek, ki odvaja vlago, zaradi česar je idealen za vadbo ali vsakodnevno nošenje. Blagovna znamka je znana po svojih zelo oblazinjenih supergah, ta dizajn pa je prejel celo žig odobritve APMA . Ima vmesni podplat iz pene EVA po celotni dolžini, ki nudi znatno blaženje, blaženje udarcev in stabilnost, vendar še vedno ne daje občutka teže na nogah.

13. november zodiakalno znamenje

Te superge, ki jih je odobril pediater, imajo več kot 1000 odličnih ocen s petimi zvezdicami od Dicksovih kupcev. Večina ocen poudarja, kako udobni so, pri čemer mnogi pravijo, da jih je zdravnik priporočil za pomoč pri bolečinah v stopalih.

Best for nurses: Dansko XP 2.0 Clogs

Prednosti:

• Vodoodporen
• Dolgoletna podpora

Slabosti:

• Na voljo omejene velikosti

Če ste nagnjeni k bolečinam v hrbtu in ves dan preživite na nogah, je še posebej pomembno, da ste pozorni na čevlje, ki jih nosite. Dankso cokle so postale priljubljena izbira med zdravstvenimi delavci, ki med dolgo izmeno naredijo nekaj resnih korakov. Čevlji imajo podporno strukturo, vodoodporen material in udobno obliko. Ta model priporoča APMA in ima vmesni podplat EVA za dodatno stabilnost in blaženje udarcev.

Te cokle so samo od kupcev Amazona prejele več kot 9000 ocen s petimi zvezdicami, medicinske sestre pa so jih hvalile kot edine čevlje, ki jih bodo nosili.

Najboljše ravnice: Vionic Willa Slip-on Flat

Prednosti:

• Elegantno
• Enostaven za čiščenje
• Zasnovan za ženske

Slabosti:

• Veliko velikosti je razprodanih

Tudi čevlji morajo nuditi podporo, te diapozitive priporoča pediater. Poleg tega so na voljo v 25 elegantnih barvah, ki ustrezajo ne glede na vaš osebni slog. Podnožje je oblazinjeno, da objame vaše loke, z vgrajeno ortotiko, ki je namenjena preprečevanju bolečin v peti. Široka stopala? Brez težav. Na voljo so tako v srednjih kot širokih različicah, pri čemer je veliko recenzentov navdušeno nad prostornostjo in udobjem.

Najboljši natikači: nizki čevelj Oofos Oomg Eezee

Prednosti:

• Absorpcija udarcev
• Visoko raztegljiva tkanina

Slabosti:

• Teči malo
• Omejene barvne palete

Ko se v naglici odpravljate ven ali potrebujete hišni čevelj za dodatno podporo, vam možnost drsenja olajša življenje. Zaradi širokega prstnega ohišja in prostornega kroja je to ena izmed naši najljubši čevlji za ljudi s bunki , izbrali pa smo ga tudi za enega izmed najboljši pohodni čevlji za ženske . Blagovna znamka uporablja lastniško peno, ki absorbira 37 % več udarcev kot tradicionalna obutev, s čimer zmanjša obremenitev kolen, gležnjev in sklepov ter tako zmanjša in prepreči bolečine v hrbtu. Raztegljiva, lahka tkanina je udobna v vsakem letnem času.

Prevladujoče mnenje je, da so ti čevlji udobni in podpirajo ter da jih imajo še posebej radi ljudje s plantarnim fasciitisom. Tudi naš komercialni urednik jih nosi in priporoča, da povečate za polovico.

Najboljše za bolečine v nogah in hrbtu: superge Vionic Curran Rechelle

Prednosti:

• Stabilen
• Dobro oblazinjen
• Vsestranski

Slabosti:

• Omejena velikost

Ta vsakodnevna izbira je dovolj elegantna za prosti čas, vendar se ponaša z enako podporno zasnovo, ki bi jo pričakovali od telovadnega copata ali tekaške superge. Pečat sprejemljivosti APMA potrjuje, da izpolnjujejo standarde pediatra z gumijastim podplatom, globoko peto in vrhunskim oblazinjenjem sprednjega dela stopala. Vaši loki si bodo oddahnili zahvaljujoč vmesnemu podplatu z vrhunsko podporo za loke, ki vas bo obdržal brez bolečin od stopal navzgor.

Ni presenetljivo, da so ljudje s plantarnim fasciitisom, bolečinami v hrbtu in stopalih navdušeni nad temi supergami. Recenzenti pravijo, da so udobni, podporni in vsestranski.

Najboljši za hojo: pohodni čevelj New Balance 847 V4

Prednosti:

• Zračna
• Vzdržljiv

Slabosti:

• Teče veliko

Naj vas ne ovirajo bolečine v hrbtu ali neudobni športni copati hot girl walk . Namesto tega preizkusite te dobro oblazinjene pohodne čevlje, da vaša stopala in telo ne bodo boleča. Oblika, ki jo je odobril podiater, je izdelana iz lahkega, zračnega mrežastega zgornjega dela in petnega vložka za dodatno podporo ter večje ravnotežje in stabilnost. Všeč nam je, da so ti čevlji na voljo v petih širinah: ozki, standardni, široki, x široki in xx široki. Poleg tega je usnjeni material trpežen in dolgotrajen. Recenzenti se s tem strinjajo, menijo, da so to odlični pohodni čevlji in komentirajo, kako zelo so pomagali ublažiti bolečine v hrbtu in krče v nogah.

Najboljše za tek: Asics Gel-Cumulus 24

Prednosti:

• Zračna
• Prilagodljiva in dobro oblazinjena
• Super za tek

Slabosti:

• Ni super za široke noge

Tekači vedo, da je s pravim parom čevljev mogoče veliko izboljšati pri izogibanju bolečinam – in ASICS izdeluje nekatere izmed naših najljubših tekaških čevljev za vsako raven izkušenj. Ne glede na to, ali tečete na daljavo, sprintate ali ohranjate hitro hojo, vam bo všeč zasnova Gel Cumulus 24, ki absorbira udarce. Lahki čevelj ima sistem za blaženje zadnjega in prednjega dela stopala, ki zmanjšuje udarce in spodbuja pravilno hojo z vsakim korakom. Poleg tega je mrežasti zgornji del zračen pri vseh temperaturah. Prepoznavni ASICS odsevni poudarki so dodaten bonus za tiste, ki trenirajo na prostem v slabih svetlobnih pogojih.

28. maj horoskop

Ocenjevalci se strinjajo, da so ti čevlji odlični za tek in za prosti čas. Nekaj ​​jih je omenilo, da jim je, čeprav so jih poskušali zamenjati, ponavadi žal, ker noben drug čevelj ni tako podpore kot ti.

Najboljši tobogani: sandali Cushionaire Feather Recovery Slide

Prednosti:

• Lahka
• Podpora za lok
• Nedrseč podplat

Slabosti:

• Določanje velikosti je lahko težavno

S poenostavljenim dizajnom in platformo, ki je slaba dva centimetra, se ti sandali za okrevanje morda zdijo malo verjetni kandidati za uvrstitev na seznam čevljev za bolečine v hrbtu. Toda zaradi mehkega penastega materiala, ulitega oblazinjenega vložka za noge in oblike, ki je enostavna za nošenje, so jih recenzenti označili za 'reševalce', zlasti za ljudi s plantarnim fasciitisom ali bolečinami v hrbtu. Čeprav se odlično obnesejo kot poletni copati za podporo loku, jih lahko nosite tudi na prostem. Bodite prepričani, vaša stopala bodo udobna, ne glede na to, kje nosite te sandale.

Kupci z bolečinami v križu in išiasom pravijo, da so ti čevlji udobni, tudi ko stojijo in hodijo po betonskih tleh.

Najboljše za moške: superge Nike Air Max 90

Prednosti:

• Vsestranski
• Elegantno

Slabosti:

• Lahko teče majhno

Ikonično oblazinjenje Max Air superge Air Max 90 doda ravno pravšnjo mero blaženja udarcev, da prepreči bolečine v hrbtu, hkrati pa ohranja svojo brezčasno silhueto. Všeč nam je, da jih lahko nosite takoj, ko jih vzamete iz škatle, in ni potreben čas, da bi jih razbili – in recenzenti se strinjajo.

So vsestranski in elegantni, s podnožjem, ki se prilagaja vašim stopalom, da ohrani pravilno poravnavo in udobje. Bonus: vložek je odstranljiv, zato so ti odlična izbira, če potrebujete ortotiko po meri. Z vsakim korakom boste občutili vzgon oblazinjenja, ki bo zmanjšalo vpliv na vaše sklepe in preprečilo bolečino ali nelagodje.

Najboljše za tekače z bolečinami v hrbtu in kolenih: Brooks Adrenaline GTS 22

Prednosti:

• Podpora
• Na voljo široka velikost

Slabosti:

• Toe box je za nekatere preozek

Bolečina je lahko ena izmed najbolj frustrirajočih stvari za tekače, še posebej, če imate težave z odkrivanjem vzroka. Pomembno je najti čevelj s stabilnostjo in podporo, kot je ta izbira iz Brooksa. To je dizajn, ki ga je odobril podiater in je namenjen posebej tistim, ki se med tekom nagibajo k prekomerni pronaciji.

Recenzenti z bolečinami v kolenih in gležnjih potrjujejo, da so ti čevlji udobni in podpirajo tudi pri daljših tekih. Odlični so za tek po cesti, navzkrižno vadbo ali za uporabo v telovadnici. Blagovna znamka pravi, da je bila ta najnovejša različica zasnovana z mislijo na poškodbe kolena in ima še več oblazinjenja za mehkejše in bolj gladko pristajanje z vsakim korakom.

Najboljši za pohodništvo: Merrell Moab 2 Mid Gtx Hiking Boot

Prednosti:

• Zračna
• Odličen oprijem

Slabosti:

• Na težji strani

Če je pohodništvo vaša najljubša dejavnost, boste potrebovali škornje, ki so oblikovani tako, da podpirajo vaše noge in telo. Narejeni so z značilnim zračnim oblazinjenjem pete, ki absorbira udarce in dodaja stabilnost ter preprečuje bolečine v hrbtu. Zasnova na vezalke je čvrsta in varna in se resnično zdi, kot da bo prestala preizkus časa.

Pravi pustolovci bodo navdušeni nad vrhunskim oprijemom in vodoodpornim materialom, za katerega ocenjevalci potrjujejo, da je zračen in lahek.

pogosta vprašanja:

Odvoz

Bolečine v hrbtu so lahko moteče za katero koli aktivnost, vendar je olajšanje lahko le zamenjava čevljev. Ti čevlji so odlični za tekače, pohodnike in vse vmes. Če niste prepričani, kateri so najboljši za vas, vam priporočamo, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da izveste več o vaši edinstveni obliki stopala in potrebah. Medtem pa si med spanjem olajšajte bolečino z enim od naših izbir za najboljši nadvložki za bolečine v hrbtu .