12 zgodb, ki nas spominjajo na resnično moč hvaležnosti

Hvaležnost je že dolgo eno od načel lifeinfluxa - na steno naših pisarn je celo poslikana z roko Peter Tunney . In letos se je pojavila tudi kot tema pri nas Oživite 2016 konferenca. (Poslušajte v pogovorih do Dr. David Perlmutter , Kelly Rutherford , in Dr. Samantha Boardman , našteti jih nekaj, imenovati jih nekaj.)

Dan zahvalnosti nam daje priložnost, da ocenimo lastno prakso hvaležnosti, poskusimo hvaležnost, tudi če se počutimo prizadetega ali zlomljenega, in poskusimo nagniti glave, nagniti svojo perspektivo in pogledati na svet skozi lečo obilja.

Ni vedno lahko - včasih se lahko počuti neverjetno težko - vendar je vredno poskusiti. V prispevku, ki smo ga objavili včeraj na znanost hvaležnosti , urednica Gretchen Lidicker se je poglobila v neverjetno moč hvaležnosti, da bi povečala naše počutje, preprečila bolezni in nam celo pomagala ozdraviti se od travme.

Obstaja toliko načinov, kako začeti. Martin Seligman, strokovnjak za pozitivno psihologijo, je preučeval hvaležnostni obisk , 'v katerem so udeleženci v življenju nekomu napisali in izrekli zahvalno pismo. To samostojno dejanje je povzročilo znatno povečanje sreče in zmanjšanje depresije, učinki pa so trajali tudi mesec dni po obisku.

V še enostavnejšem pristopu je ustanovitelj in izvršni direktor lifeinflux Jason Wachob (ogromen vernik v pomen gojenja prakse hvaležnosti) se vsako jutro zbudi in pogleda svojo ženo Colleen in reče dve besedi: 'Hvala.'

Jaz pa večino večerov vodim z možem in hčerko. Vsakič, ko se usedemo jesti, izgovorimo nekaj preprostih besed, ki jih navdihuje waldorfska tradicija:

Draga zemlja, hvala za to hrano,

22. december nebesno znamenje

Za delo in igro in vse, kar je dobro,

Za veter in dež in sonce zgoraj,

Predvsem pa za tiste, ki jih imamo radi.

Dan utemeljuje v zahvalo in nas osredotoča na darilo drug drugega in preprosto deljenje obroka. Ponovili bomo v četrtek, ko se bomo usedli s tremi generacijami družine in prijateljev - z drobnimi (lepljivimi) rokami, ugnezdenimi v večje, starejše in modrejše - in si prizadevali, da bomo svoja srca postavili na mesto obilja, ko se bomo zbrali v zahvalo.

In medtem ko se pogovarjamo o hvaležnosti, bom mislil tudi na vas - naše bralce. Tako sem vam hvaležen, da ste to pot peljali z nami, se dnevno prijavili k nam in bili del skupnosti lifeinflux. Ponižno in hvaležno se vam zahvaljujem. Če želite še naprej raziskovati moč hvaležnosti in odkriti več načinov, kako jo vključiti v svoje življenje, je spodnji seznam odličen kraj za začetek.

Želim vam polne krožnike, ljubeče interakcije in srca, polna hvaležnosti.

Toplo,

Olessa

• 5 načinov za vadbo hvaležnosti za ta zahvalni dan (tudi če se ne počutite hvaležni)
• TAKO JE, zakaj nas hvaležnost osrečuje
• Kako ustvariti vadbo joge, pri kateri gre samo za hvaležnost
• 5 preprostih razlogov, da je hvaležnost dobra za vaše zdravje
• 10 načel hvaležnosti, po katerih je treba živeti
• 5 vsakdanjih načinov, kako svoje otroke naučiti hvaležnosti

Raziščite več ponudb o hvaležnosti tukaj .

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: