3 kramp za zlaganje kože za čvrstejšo, bolj gladko polt

Ste že slišali za zlaganje navad? Razloženo s številko 1 New York Times Avtor uspešnic James Clear , zlaganje navad je tehnika, ki vključuje povezovanje zaželenih navad z vašo obstoječo dnevno rutino. Pogost primer: Če želite piti več vode, začnite poganjati kozarec, ko si umivate zobe. Z 'zlaganjem' navade na dejavnost, ki jo že opravljate vsak dan, se bolj verjetno zavežete. 

Zdaj pa to tehniko damo lepotno usmerjeno. Če imate v mislih določen cilj (recimo bolj zdravi žeblji, trdnejša polt ali Hitrejša rast las ), poskusite jih povezati v svojo že obstoječo rutino. Zlaganje kože ... dobiti? Naprej, poiščite tri ideje za začetek: 

Dodajte kolagen v kavo

Če želite čvrstejšo, bolj gladko, bolj mladostno videti kožo, morate začeti rutino, ki podpira kolagen. Ne vzemite samo moje besede za to! Vaša koža je dobesedno sestavljena iz dragocenih beljakovin, vendar se vaše ravni začnejo upad z enakomerno stopnjo 1% na leto 1 Ko enkrat udariš v sredino 20-ih. Kot rezultat, boste morda začeli opažati znake staranja kože, kot so drobne črte, povezovanje, salowness in izguba volumna. 

Dobre novice? Raziskave kažejo, da lahko uživanje hidroliziranih kolagenskih peptidov pomaga pri promociji  Telesna naravna proizvodnja kolagena 1 in druge molekule, ki sestavljajo kožo, kot sta elastin in fibrilin. Ti kolagenski peptidi so sposobni podpirajo kožno elastičnost in dermalno gostoto kolagena 2 . 

Vendar morate vzeti kolagen  vsak dan  izkoristiti koristi in tu začnejo veliko ljudi. Če želite narediti navado, priporočam, da svoj puder postavite tik ob kavni zrni (ali kjer koli pripravite svojo jutranjo skodelico Joeja). Če že pijete kavo vsak dan, se zavežite mešanje v zajemalko kolagena Pred prvim požirkom. Precej kmalu se bo zdelo kot druga narava. 

Glej tukaj za naše najljubše kolagenske praške To se brez napora meša v pijače (plus smoothie in pecivo). 

ženska bik rak moški

Pred pomivanjem posode nanesite olje za kutikule

Nega kutikule je ključnega pomena za zdrave nohte. Zanemarite te majhne trakove kože in verjetno so tudi vaši nohti krhki in razpokani, če ne razdraženi. 

Strokovnjaki za nohte priporočajo, da nanesete olje za kutikulo, kadar koli lahko - vsaj trikrat na dan, če se spomnite! Za enostaven kramp, poskusite nanesti olje za kutikule tik preden naredite posodo (Ob predpostavki, da nosite rokavice, da zaščitite roke in nohte, seveda). Parna, sudy voda lahko Povečajte prepustnost kože 3 , ki lahko pomaga ta zdrava olja prodreti globlje v pore za otroško mehko kožo. 

Nekatera naša najljubša naravna olja vključujejo ekstra deviško oljčno olje, ki vsebuje visok odmerek Vitamin e 4 ; kokosovo olje , ki vam lahko pomaga koži Povečanje proizvodnje kolagena 5 in lahko pomaga izboljšati 6 ravni vlage in pregradna funkcija 7 ; Avokadovo olje, ki vsebuje oleinsko kislino in mononasičene maščobe; in mandljevo olje, ki je protivnetno in lahko pomaga preprečiti strukturno škodo 8 povzroča UV sevanje. Lahko tudi brskate Tukaj najljubša olja za kutikule , ki vključujejo koktajl negovalnih igralcev.

20. december znak

Pred vadbo nanesite tretmaje lasišča

Ne pozabimo: vaše lasišče je vaša koža in ga je treba obravnavati kot takšno. Vsak ima Različen urnik pranja las , Kako pogosto boste nanašali pred šamponskim čiščenjem lasišča, bo na koncu odvisno od tipa las, tipa lasišča, stopnje aktivnosti itd.

Vendar strokovnjaki priporočajo, da se vaše zdravljenje uporabijo tik pred znojno vadbo, še posebej, če že načrtujete umivanje las. Lahko bi celo postavili a Serum za rast las Zraven svojih las, joga preproge ali vadbene opreme, ki služijo kot opomnik, da se lahko zasukate. 

Da ne omenjam, če ste delni do vroče joge (ali katere koli druge ogrevane vaje), lahko toplota pomaga odpreti kožice za lase in olajšajo tiste vlažilne sestavine, da vdrejo v lasišče in lase. Win-win. 

Odvzem 

Če se želite odločiti za bolj zdravo izbiro nege kože, jih naredite preveč priročno, da bi jih lahko prezrli. Navsezadnje je večja verjetnost, da boste ohranili novo navado, ko vas nenehno strmi v obraz. Obstaja veliko več nasvetov za zlaganje kože, od koder prihajajo (pustite odstranjevalec ličil na svoji postelji, kremo za roke ob umivalniku itd.), Zato se lahko kreatirajte. Karkoli naredi te kožne navade!