3 najpogostejši vzroki za nagnjeno kožo in naravne rešitve, ki jih je odobril Derm

Koža se spreminja s starostjo: To je neizogiben del življenja. Od upada kolagena in elastina do strukturnih sprememb v kožni pregradi je staranje neizogibno. In videz kože zaradi teh sprememb je pri vseh drugačen. Nekateri ljudje občutijo več povešenosti, medtem ko se pri drugih oblikujejo globoke gube – pri nekaterih se pojavijo temne lise, medtem ko se drugi ukvarjajo s krepko kožo.

Čeprav so te spremembe naravne in normalne, ste lahko proaktivni pri svoji rutini nege kože in jo podpirate v novih fazah svojega življenja. Z vedenjem zakaj pride do spremembe, lahko bolje vemo, kako ravnati s kožo v skladu s tem. Razumevanje vaše kože je še vedno najboljša nega kože.

V primeru krepko kožo obstaja več dejavnikov, ki lahko vplivajo na videz kože. 'Nagnjenost kože' se običajno uporablja za opis starajoče se kože, ki je izgubila elastičnost, je videti tanjša in bolj krhka, pogosto z gube ,« pojasnjuje certificirani dermatolog, dermatološki kirurg in ustanovitelj Spectrum Skin in laser Jeremy Brauer, dr. med.

822 angelsko število

Tukaj, zakaj se koža stanjša – in kaj storiti glede tega.

Poškodbe zaradi sonca

Nezaščitena izpostavljenost UV žarkom poškoduje DNK kožnih celic, razgradi kolagen in elastin ter sproži nastanek temnih madežev. Pravzaprav lahko poškodbe zaradi sonca povzročijo do 80 % vseh vidnih znakov staranja .

To je tudi glavni vzrok za krepko kožo. Kot certificirani kozmetični dermatolog Divya Shokeen, M.D., FAAD , nam pove, da ga najpogosteje sproži prekomerna izpostavljenost soncu, še posebej, če se kremna koža začne kazati v 20. ali 30. letih. Shokeen ugotavlja, da je krepkasta koža, ki se začne v srednjih 20-ih, pogosteje posledica pogoste uporabe solarija ali agresivnega, nezaščitenega izpostavljanja soncu (tj. redno sončenje brez zaščitnega faktorja).

'Sčasoma agresivna ali prekomerna izpostavljenost soncu razgradi elastin v vaši koži. Elastin se običajno lahko razteza in odbija, vendar s ponavljajočimi se poškodbami zaradi sonca izgubi sposobnost pravilnega celjenja in tako ostane raztegnjen. Ta ohlapnost vodi do videz ohlapne ali krepke kože,« pojasnjuje Shokeen.

Ta popravek je preprost: nanesite kremo za sončenje in uporabite zaščitne dodatke (tj. UFP oblačila, klobuke in sončna očala), še posebej, ko ste na prostem v času največje sončne svetlobe. Za pomoč pri iskanju kreme za sončenje, ki ustreza vašim potrebam, si oglejte našo najljubšo kremo vseh časov naravne kreme za sončenje .

30. september zodiak

Pomanjkanje hidracije

Hidrirana koža je zdrava koža. Številne znake prezgodnjega staranja lahko pripišemo preprosti dehidraciji kože. Zato je bistveno dati prednost vlaženju in trdnosti pregrade, od glave do pet.

Krepko kožo pogosto poslabša transepidermalna izguba vode v koži.

'Zadrževanje vlage ali hidracija je zelo pomembna sestavina zdrave kože – izguba hidracije lahko povzroči povečano srhljivost,' je Brauer povedal za mbg. 'Nedotaknjena kožna pregrada ne ščiti le vašega telesa tako, da preprečuje vstop zunanjim dejavnikom (tj. bakterijam), ampak tudi preprečuje, da bi voda izstopila, ohranja hidracijo in zadržuje vlago. kožna pregrada je ogrožena , pride do večje izgube vode, kar ima za posledico zmanjšan turgor kože, kar na koncu privede do napete kože.'

Izboljšati pregradna funkcija kože , je pomembno, da uporabite krepilne sestavine, kot so maščobne kisline, antioksidanti, vlažilci in biotske aktivne snovi (kot npr. pre- in postbiotiki ). uporablja globoko vlažilno kombinacijo karitejevega masla, kokosovega olja, aloe vere, ovsenega olja, koencima Q10, pre- in postbiotikov itd.

CoQ10 , na primer, je v maščobi topna spojina, ki se dejansko nahaja v vseh vaših celicah (vključno s kožnimi celicami). Tako kot drugi antioksidanti nevtralizira proste radikale, vendar tudi ščiti pred lipidna peroksidacija , proces, pri katerem prosti radikali poškodujejo celične membrane kože. Raziskave kažejo, da uporaba CoQ10 pomaga okrepiti kožo sposobnosti za boj proti prostim radikalom in je bilo ugotovljeno, da znatno zmanjšati obrazne gube .

rak moški oven ženska

Nezadostna poraba beljakovin

Koža je sestavljena iz beljakovin, kot so kolagen, elastin in keratin. Za pomoč vaši koži pri regeneraciji teh strukturnih beljakovin potrebujemo aminokisline. In te aminokisline dobimo s prehrano. 'Telesu morate dati surovine za regeneracijo,' pravi holistična nutricionistka s certifikatom Jennifer Hanway .

Certificirani dermatolog Carl Thornfeldt, dr. , se strinja: 'Pomanjkanje listnate zelene zelenjave in živil, bogatih s kolagenom, lahko pospeši razvoj grozljive kože. 'Veliko prispevajo tudi leta uživanja nezadostnih ali nekakovostnih beljakovin.'

Prepričajte se, da jeste robustno prehrano z visoko vsebnostjo beljakovin, antioksidantov in zdravih maščob. Potrebe po beljakovinah se razlikujejo od osebe do osebe, pa tudi glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju. Toda dobro pravilo je naslednje: najbolj aktivne ženske bodo želele uživati 1,2 do 2,0 grama beljakovin na kilogram telesne teže. Večina strokovnjakov, s katerimi redno sodelujemo, predlaga, da si prizadevate za cilj približno 100 gramov beljakovin na dan. 'Za večino žensk je 100 do 120 gramov res dobro izhodišče,' pravi Hanwayeva.

Odvoz

Razumevanje, zakaj pride do sprememb v telesu, nam lahko pomaga pri njihovem reševanju. V primeru krepke kože je videz pogosto posledica poškodb zaradi sonca, pomanjkanja hidracije in nezadostnega uživanja beljakovin. Želite več informacij o napeti koži? Preberite naše celoten vodnik za zdravljenje tukaj .