3 navade obnavljanja kolagena, ki jih želite dodati v svojo jutranjo rutino, stat

Ves čas ga slišite v krogih za nego kože: Doslednost je ključna. Kolikor bi si želeli, bi si lahko prisluhnili prste in odpravili vse naše pomisleke v polt trdna rutina Da bi dosegli žareče cilje kože. 

Če rečem, trud ne bi smel čutiti tako naporno. Majhne navade seštejte! Pravzaprav lahko majhni preoblikovanji do vašega jutranjega režima pomenijo vso razliko, ko gre za obnovo kolagena, glajenje drobnih linij in zagotavljanje debele, trdne kože.

Tukaj poiščite nekaj prakse z nizkim dvigom za začetek, stat:

23. september horoskop

Masaža obraza

Redno se je pokazalo masaža obraza Povečajte pretok krvi na obraz 1 in kožnim celicam dostavite prepotrebna hranila in kisik-kar je posledično dokazano, da pomaga pri drobnih linijah Sinteza kolagena in celo ton.

Da ne omenjam, nežno gnetenje kože lahko pomaga odpraviti jutranjo zabuhlost - in no, masaža obraza se v A.M. samo počuti nebeško. 

Osebno raje masiram v čiščenju olja; Omogoča več kot dovolj zdrsa, a ker ga umivam, na koncu svoje jutranje rutine ne bom navijal s kožo oljno drsenje.

Izberite svoje čistilno olje, nato pa nadaljujte z našim Devetstopenjska vadnica za masažo obraza (Ni potrebna posebna orodja).

Vitamin c

Vitamin C je ključnega pomena za proizvodnjo kolagena: vaše telo sploh ne more učinkovito proizvajajo kolagen brez antioksidanta 2 .

11. januarja zodiak

Vitamin C je pravzaprav sposoben Spodbujanje proizvodnje fibroblastov 3 , ponavadi poškodovane kolagenske DNK in uravnava sintezo kolagena 4 (Preberite več o povezavi kolagena in vitamina C tukaj ). 

Če rečem, se prepričajte, da v svoji prehrani dobite dovolj vitamina C (ali vi lahko jemlje dodatke Če potrebujete malo dodatne pomoči). Toda vitamin C lahko pomaga tudi pri lokalnem uporabljenem: spet ima vlogo v procesu sinteze kolagena in pomaga stabilizirajte obstoječi kolagen 5 v telesu, kar vodi do splošnega zmanjšanja gub.

Večina strokovnjakov priporoča uporabo vitamina C Zjutraj Ker antioksidant sodeluje s kremo za sončenje, da bi zagotovil zaščito z UV-zaščito-in poškodba UV pospeši upad kolagena.

Odkrijete lahko naše najljubše serume vitamina C tukaj , ki vključujejo možnosti za vsak tip kože in ceno.

Kolagenska kava

Tukaj je stvar: če resno obnavljate kolagen, bi morali imeti v svojem arzenalu dodatek kolagena.

Raziskave kažejo, da so sposobni Izboljšajte lastno proizvodnjo kolagena vašega telesa 6 S stimulacijo fibroblastov te iste celice, ki kolagen in elastin naredijo za začetek. Prevod? Dobesedno lahko povrnejo vašo naravno raven kolagena. 

Kot rezultat tega so klinične raziskave pokazale, da kolagen lahko podpira elastičnost kože 7 in da se fine črte zdijo manjše. In dvojno slepo, randomizirano, s placebom nadzorovano klinično preskušanje je ugotovilo, da so udeleženci “ Ravni vlage v koži so bile sedemkrat višje 8 kot tisti, ki niso jemali dodatkov za kolagena. 

Še prepričan? Najdete naše najljubši dodatki kolagena tukaj , vse podprto s prehranskim doktoratom.

Ko najdete enega, ki ga imate radi, jo vmešajte v jutranjo kavo za vsakodnevni požirek kože. Ali pa lahko vržete serviranje v svoj smoothie-jih je veliko načinov  Lahko si ustvarite svoj jutranji meni, tako ljubljeni.

Odvzem

Z nego kože lahko drobne, vsakodnevne navade naredijo tono težkega dviganja. Poskusite dodati te tri prakse v svojo jutranjo rutino za nekaj tednov in stavimo, da boste videli razliko v kakovosti vaše kože.

21. maj horoskop