3 pogoji, ki so povezani s kognitivnim upadom (vendar niso demenca)

Naravno je, da doživite nekaj kognitivnega upada, ko se staramo, vendar niso vsi kognitivni primanjkljaji posledica demence. Obstajajo različna hormonska stanja in pomanjkljivosti hranil, ki lahko predstavljajo podobne simptome.

Če imate težave s koncentracijo ali izgubo spomina, še ne paničite - najprej ne odstavite teh treh možnosti.

Medtem je dobro, da se dogovorite za sestanek s svojim zdravstvenim izvajalcem, da ustvarite najboljši načrt oskrbe, ne glede na to, od kod prihajajo vaši pomisleki glede kognitivne funkcije.

Pomanjkljivosti hranilnic

Verjeli ali ne, nekaj tako preprostega (in zlahka fiksiranega) kot pomanjkanje hranil lahko povzroči kognitivni upad. 

Pomanjkanje vitamina B12

Vitamin B12 je ključnega pomena za številne Kognitivne funkcije , kot so proizvodnja nevrotransmiter, Sinteza DNK 1 , in vzdrževanje zdravja živčnih celic.

Zadostna raven B12 je ključnega pomena tudi za uravnavanje zdravega poti metilacije 2 in ravni homocisteina (biomarker z velikimi zdravstvenimi posledicami, ko so povišane, vključno s srčno -žilno disfunkcijo in demenco).

Ko vaše telo ne dobi dovolj vitamina B12, lahko povzroči številne simptome, podobne demenci, kot so zmeda, spremembe vedenja in okvara spomina. 

Pomanjkanje vitamina D.

Najdemo vitamin D v celotnem živčnem sistemu 3 in ga telo uporablja za podporo zdravi kognitivna funkcija , delovni pomnilnik in celo razpoloženje .

Ta vitamin topnega maščobe pomaga prenos informacij med nevroni in zaščiti strukturo in delovanje nevronov, ko se staramo, in hudo pomanjkanje je povezano z Zapad vizualnega pomnilnika 4 .

Na srečo je mogoče vsako od teh pomanjkljivosti enostavno rešiti s povečanjem dnevnega vnosa teh vitaminov (tj. Z dieto in/ali dopolnitvijo).

Povezano branje: 16 najboljših pomnilniških dodatkov iz leta 2025

Menopavza

Med menopavzo se veliko žensk boji, da razvijajo demenco, ko imajo simptome Kognitivna disfunkcija 5 - na primer težave s koncentracijo, izpadi spomina in zmeda.

Te stranske učinke lahko pripišemo spremembam ravni hormonov, zlasti zmanjšanju estrogena (ki pomaga Zaščitite možgane od razvoja Alzheimerjeve in drugih nevrodegenerativnih bolezni). 

Hormonska nadomestna terapija (HRT) je pogosto zdravljenje simptomov menopavze in lahko pri nekaterih ženskah izboljša kognitivno delovanje.

Motnje ščitnice

Motnje ščitnice so povezane tudi s kognitivno okvaro. Tako hipotiroidizem (neaktivno ščitnico) kot hipertiroidizem (pretirano aktivna ščitnica) lahko povzročajo simptome kot so pozabljivost, težave s koncentracijo in zmeda.

Zdravljenje za motnje ščitnice običajno vključuje hormonsko nadomestno zdravljenje ali zdravila za zmanjšanje proizvodnje ščitničnih hormonov. 

Če imate motnjo ščitnice, je ključno sodelovanje z endokrinologom za uravnavanje ravni (in reševanje kognitivnih simptomov).

nov 29 zodiak

Odvzem

Kognitivni upad ne pomeni nujno, da ima nekdo demenco - pogoji, kot so prehranske pomanjkljivosti, menopavza in motnje ščitnice, lahko povzročijo simptome, ki spominjajo na demenco.

Če vi ali ljubljena oseba doživljate kognitivne spremembe, je pomembno, da se z zdravstvenim delavcem pogovarjate, da določite osnovni vzrok in razvijete ustrezen načrt zdravljenja.