3 pogosti dejavniki, ki škodijo vaši proizvodnji kolagena

To je žalostna resnica: UV žarki poškodujejo vašo kožo 1 in prispevajo k vidnemu staranju kože. torej zakaj opazite takšno razliko v polti uporabnikov zaščitnega faktorja in tistih, ki se izogibajo zaščitnemu faktorju, in sicer sončne pege in povešeno ali povešeno kožo. 

Ta zadnji znak poškodb zaradi sonca je dejansko mogoče pripisati kolagen škode, saj UV-žarki pustošijo to spojino za napenjanje kože. Vendar pa sonce ni edini nasprotnik vašega kolagena.

sep 8 zodiak

Sledijo trije drugi dejavniki, ki prispevajo k upadu in poškodbam kolagena, o katerih morate vedeti: 

kajenje

Obstaja dolg seznam razlogov, zakaj kajenje ni dobro za vas, vključno z videzom in zdravjem vaše kože.

Pravzaprav je kajenje 'veliko' za poškodbe kolagena, dermatolog s certifikatom odbora Gary Goldenberg, dr. , prej povedal mbg . 

'Kajenje zmanjša količino kisika, dobavljenega tkivom. Zato se tkivo ne more obnoviti in obstaja večja verjetnost, da se poškoduje in odmre,' pojasnjuje. 

To, plus oksidativni stres kemikalij v tobačnem dimu lahko privede do prezgodnjih gub. Neka študija o dvojčkih je to celo ugotovila tisti, ki so kadili, so imeli več gub, kurjih tačk in obraznih gub kot njihovi nekadilski kolegi.

Diete, ki sprožijo vnetja

Naprej: diete, ki sprožijo vnetja. Poglejte, to, kar jeste, neposredno vpliva na videz in občutek vaše kože, predvsem zaradi vnetja. 

Protivnetne diete, ki pogosto vključujejo prehranjevalne načrte z visoko vsebnostjo sladkorja, enostavnih ogljikovih hidratov in predelanega mesa, aktivirajo imunski sistem in spodbujajo vnetja po celem telesu, pravi certificirani dermatolog Joshua Zeichner, dr. med ., ki lahko opustoši vašo naravno proizvodnjo kolagena.

okt 9 zodiakalno znamenje

Recimo, če ste se kdaj vprašali, zakaj vaš dodatek kolagena ne deluje , si oglejte 'druge' sestavine na etiketi: dodatki kolagena, obremenjeni s sladkorjem, lahko naredijo veliko več škode kot koristi.

Namesto tega poiščite brez sladkorja, hidrolizirani kolagenski peptidi za podporo naravne proizvodnje kolagena— tukaj je naš seznam najboljših med najboljšimi za vaš užitek brskanja. 

stres

Ta morda ni tako presenetljiv, vendar je zagotovo pogosto spregledan: stres lahko postara vašo kožo. Raziskave kažejo, da stres lahko povzroči vnetje 2 in spet, to lahko zmanjša vašo sposobnost naravne proizvodnje kolagena. 

Stres povzroča tudi povečanje hormonov, kot je kortizol, za katerega so raziskave ugotovile, da lahko zmanjšati proizvodnjo kolagena .

Zmanjšanje stresa v vašem življenju je lažje reči kot narediti, vendar poskusite narediti korak za korakom in vključiti eno aktivnost za lajšanje stresa v vašo dnevno rutino— tukaj je 10 znanstveno podprtih pristopov, ki jih lahko preizkusite . 

Odvoz

Medtem ko lahko UV-žarki poškodujejo raven kolagena v vaši koži, lahko tudi kajenje, vnetna hrana in stres. Da bi ne glede na to podprli proizvodnjo kolagena v vaši koži, razmislite o vsakodnevnem jemanju kolagenskih dodatkov. Tukaj je vse, kar morate vedeti o iskanju najboljših izdelkov in koristih za celotno telo  dodatka kolagena. In kot vedno: Ohranjajte zdrave sončne navade!