3 pogosti miti o dodatkih za kožo in dejstva, ki bi jih morali vedeti

Vsakdo ima svoje cilje, ko gre za uživanje dodatkov. Nekateri ljudje vzamejo probiotiki za spodbujanje boljšega zdravja črevesja, nekateri prisegajo vitamin D za zdravje možganov, drugi pa radi jemljejo kolagen za polnejšo in bolj zdravo kožo. 

Vendar se kategorija lepotnih dodatkov zdi nekoliko širša. Čeprav ti izdelki mečejo precej veliko mrežo (celo kolagenske peptide ali probiotike lahko tehnično štejemo za lepotna dopolnila), to ne pomeni, da bi jih morali zbrisati pod preprogo. Pomeni pa, da bi se morali poglobiti v posebnosti, da bi lahko ločili dejstva od fikcije.

Sledijo trije pogosti miti o dodatkih za kožo, razkriti. 

Mit #1: Ne morete absorbirati dodatkov kolagena 

To mora biti eden najpogostejših: nekateri ljudje pravijo, da dodatki kolagena ne delujejo, ker jih telo ne more absorbirati. Medtem ko to je utemeljena skrb , to ne velja za vse oblike kolagena. 

Pravzaprav so bili hidrolizirani kolagenski peptidi po definiciji razgrajeni na prebavljive, kratkoverižne aminokisline . Raziskave so pokazale, da so hidrolizirani kolagenski peptidi lažje absorbira 1 vaš krvni obtok in telo kot molekule kolagena normalne velikosti, zato se pogosteje uporabljajo v kliničnih študijah.

'Hidrolizirani kolagen je predhodno prebavljen, tako da ne gre skozi prebavo prvega prehoda v prebavnem traktu,' rekel certificirani dermatolog Joshua Zeichner, M.D. 'Fragmenti kolagena se lahko absorbirajo takšni, kot so, in krožijo po telesu, da izvajajo svoje učinke.'

Prosto se potopite v z raziskavami podprte prednosti dodatkov kolagena tukaj če želite izvedeti več. Plus, devet A+ hidroliziranih možnosti za nakupovanje . 

Mit št. 2: Vitamin C je koristen samo pri lokalni uporabi

Še en mit? Dodatki vitamina C ne pomagajo pri zdravju kože. Vidite, večina ljudi daje serumi z vitaminom C vsa ljubezen do lajšanja temnih madežev in posvetlitve polti, toda zakaj je peroralni vitamin C izpuščen iz pogovora?

Da, uživanje vitamina C ima trdne raziskave, ki dokazujejo, da podpira splošno zdravje kože 2 . Po mnenju a študija 3 objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition , je večji vnos vitamina C povezan z manj nagubano kožo. To je lahko posledica dejstva, da vaše telo dobesedno potrebuje vitamin C za proizvodnjo kolagena 4 .

Izkazalo se je tudi, da pomaga pri obvladovanju oksidativnega stresa v celicah zaradi svojih antioksidativnih lastnosti – to ne le podpira zdravje kožnih celic, ampak lahko pomaga podpira kožo pred prejšnjimi UV-poškodbami 5 . Na kratko: Poiščite vitamin C v dodatku za kožo .

Mit št. 3: Ni vam treba dnevno jemati dodatkov za kožo

Nekateri ljudje bodo lepotnim dodatkom dali prednost le tedne pred velikim dogodkom ali pa jih bodo jemali vsakih nekaj dni, vendar to ni najboljša praksa. Poglejte, koristi zaužitja sestavin, kot sta kolagen in vitamin C, izhajajo iz raziskav, kjer so jemali dodatke dnevno , ne tedensko ali ob priložnosti. 

horoskop za 4. junij

Zagotovo je težko narediti dodatke del vaše dnevne rutine, še posebej, če jih ne uživate v jemanju ali jih imate na vidnem mestu. Poskusite postaviti svoj dodatek nekam, kjer ste pogosti v vašem domu, ugotovite dodatki v prahu, ki jih vmešate v jutranjo kavo ali nastavitev opomnika v telefonu. Zaupajte, doslednost se bo izplačala. 

Odvoz

Lepotni dodatki so odličen način za podporo vaše polti od znotraj navzven. Vsekakor iščite hidrolizirane kolagenske peptide, uživajte vitamin C in uporabljajte ga lokalno in vedno dajte prednost doslednosti, ko gre za dodatke za kožo. Niste prepričani, katere sestavine iskati? Oglejte si ta seznam, iz derm .