3 močna zelišča za energijo
Se vam zdi, da nimate dovolj energije, da bi preživeli dan? Prehranjevanje hranljiva prehrana , izboljšanje higiene spanja , in premikanje telesa bi moral pomagati. In v tistih dneh, ko potrebujete malo dodatnega zagona, se posvetujte s svojim zdravnikom o vključitvi katerega od teh treh energijskih zelišč v svojo rutino:
1. Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ):
Eleuthero, znan tudi kot sibirski ginseng, je adaptogen —Kategorija zelišč, ki z uravnoteženjem pomagajo telesu, da ostane v ravnovesju in se prilagodi stresu stresni hormon kortizol . Raziskave kažejo, da bi lahko pomagalo krepitev imunskega sistema. Prav tako je bilo dokazano izboljšati zmogljivost vadbe in vzdržljivost in delujejo protivnetno na miši v poskusih. Končno je lahko v pomoč za ohranjanje moči in energije —Posebno po vadbi. Opomba: Če imate visok krvni tlak, se je najbolje izogniti tej rastlini, ker jo lahko še dodatno zviša.
OglasKako ga ljudje uporabljajo:
Eleuthero lahko uživamo v številnih oblikah, pogosto pa ga jemljemo v čajih, tinkturah in dodatkih mehkega gela. Poskrbite za nakup pri uglednem dobavitelju.
2. Ashwagandha ( Withania somnifera ):
Ashwagandha je še en priljubljen adaptogen. Pogosto se uporablja v ajurvedska tradicija do lajšajo vnetja . Izkazalo se je tudi, da pomaga uravnavajo krvni sladkor in lajšanje stresa in tesnobe . Tako kot eleuthero se je izkazalo, da je tudi ashwagandha okrepite atletsko moč in pospešite hitrejše okrevanje .
aries tedenski ljubezenski horoskop
Kako ga ljudje uporabljajo:
Ashwagandha tradicionalno najdemo kot dodatek ali prašek, ki ga lahko dodamo v napitke, latte in druge pijače.
3. Origanovo olje ( Origanum vulgare ):
Origanovo olje je narejen iz posušenih rastlin origana. Vsebuje visoka raven antioksidantov ki lahko pomagajo zaščititi telo pred boleznimi. Prav tako je bilo dokazano pomoč pri prebavi med poskusi na živalih in se boriti proti pogojem, ki uničujejo energijo, kot so razrast kandide in okužbe s paraziti.
Kako ga ljudje uporabljajo:
Origanovo olje lahko najdete v obliki tinkture in mehkega dodatka. Tinkturo lahko jemljete za zdravje prebavil, čeprav je okus lahko precej močan, zato razmislite o kombiniranju 1 do 2 kapljic z a mešanica vode in jabolčnega kisa začeti. To bo prikrilo okus in dodalo še en sloj razstrupljanja.
vodnar ženska rak moškiIzogibajte se eksperimentiranju z zelišči, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila za motnje razpoloženja. Pred jemanjem novih zeliščnih dodatkov se posvetujte z zdravnikom.
In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
