3 Razlogi Ravni kolagena upadajo in vodijo do gub (poleg starosti)

Ste se kdaj vprašali Zakaj dobiš Gube kot staraš? V bistvu je to povezano z naravno upadajočim nivojem kolagena. Čeprav je to povsem običajen (in neizogiben) postopek, obstajajo tudi drugi dejavniki (nepovezani s starostjo!), Ki lahko poškodujejo kolagen, ki ga že imate, kar vodi do prezgodnjega gube.

Tukaj poiščite nekaj zahrbtnih dejavnikov, ki jih morate opozoriti, in kako vzdrževati debelo, čvrsto kožo na dolgi poti: 

škorpijon in privlačnost raka

UV izpostavljenost

Obstaja raziskovalna povezava med prekomerno izpostavljenostjo UV in izgubo kolagena: ena študija je opazila kolagen pod UV svetlobo in ugotovili, da je v kolagenski strukturi 'znatno zmanjšanje' 1 . 

UV žarki negativno vplivajo na kolagen z različnimi mehanizmi, dermatolog s certifikatom na plošči Gary Goldenberg, M.D. , docent za klinično profesor dermatologije na medicinski šoli Icahn na Mount Sinai v New Yorku prej povedal MBG . To vključuje spremembe DNK v celice, ki izdelujejo kolagen, in proizvodnjo prostih radikalov, ki lahko neposredno vplivajo na kolagen z oksidativnim stresom.

Stres

Raziskave to kažejo Stres je lahko protivneten 2 , kar lahko zniža vašo sposobnost naravnega proizvodnje kolagena. Stres povzroča tudi povečanje hormonov, kot je kortizol, kar je ugotovilo, da lahko raziskave zmanjšati proizvodnjo kolagena . 

'Manj kolagena nastaja v državah z visokim stresom, saj se za boj proti stresu in vnetju, ki ga proizvaja, uporablja več virov telesa,' pravi Goldenberg.

Vnetna hrana

V primeru, da se ne zavedate, 'je vnetje eden glavnih sovražnikov katerega koli tkiva,' ugotavlja Goldenberg - in vezivna tkiva, ki jih poganja kolagen, niso izjema. Vnetne diete, ki pogosto vključujejo prehranjevalne načrte, ki imajo veliko sladkorja, preproste ogljikove hidrate in predelano meso, aktivirajo imunski sistem in spodbujajo vnetje po telesu, dermatolog s certifikatom na plošči Joshua Draftsman, M.D. , Ko je delila.

'To lahko ovira celjenje, vključno z celjenjem okolju poškodovanih kožnih celic,' pravi. Sladkor 3 , zlasti na kolagenu je lahko trd. 'Visoka raven sladkorja lahko privede do utrjevanja in razdrobljenosti kolagena, oslabitve kožne temelje in spodbujanju prezgodnjega staranja kože,' dodaja Zeichner.

Kako ravnati

V bistvu obstaja več kot nekaj razlogov, da vaša raven kolagena ne ostane v obliki prtičkov skozi vse življenje, nekateri pa so v celoti povezani s starostjo. Vendar to ne pomeni, da se ne morete boriti proti upadu. 

Številni strokovnjaki priporočajo dodajanje dodatka kolagena v vašo rutino, saj raziskave kažejo, da lahko spodbudijo fibroblaste kože, da spodbudijo naravo  Proces proizvodnje kolagena 4 . Medtem ko kože ne bodo zaščitili pred soncem ali odvrnili stres, lahko dodatki kolagena pomagajo podpirati vašo notranjo kolagensko banko.

Še več, nekatere mešanice vključujejo celo sestavine, kot so hialuronska kislina Za nadaljnjo podporo debele, hidrirane kože. (Ne pozabite: 50% celotne količine hialuronske kisline v telesu prebiva v koži 5 , in uživanje lahko pomaga dopolnjevati vaše naravne rezerve.)

Ne veste, kje najti zaupanja vredno možnost? Tu je naš kurirani seznam najboljših dodatkov kolagena na trgu , vse odobrene s prehranskim doktoratom, da začnete. 

Odvzem

Medtem ko starost zagotovo igra vlogo pri upadanju ravni kolagena, to ni edino, kar vpliva na kolagensko banko vašega telesa.

Potrudite se, da zaščitite svojo kožo pred odvečno izpostavljenostjo UV, zaužijte protivnetno hrano, olajšajte dnevni stres, ko lahko dodajte dodaten kolageni, da dodate svojo rutino za dodatno podporo. Verjeli ali ne, to niso edini razlogi, zakaj kolagen upada - Oglejte si naš celoten vodnik Za več nasvetov. 

73 angelsko število