3 znaki, da bi lahko v svoji rutini uporabljali probiotični dodatek

Od vseh dodatkov, ki so na voljo, si lahko probiotiki prislužijo mesto na vašem prednostnem seznamu. Navsezadnje stanje vašega črevesja vpliva na vaš prebavni sistem, vašo kožo in celo vaše razpoloženje – zato jemljite dodatno dobra nega se bo vedno obrestovala. 

Eden od načinov za to je vsakodnevno jemanje probiotičnega dodatka. Sledijo trije znaki, ki bi jih zagotovo lahko uporabili v svoji rutini, če še niste:

Želite boljšo prebavo

Prijazne bakterije v črevesju so ključni akterji pri razgradnji in prebavi z vlakninami bogati ogljikovi hidrati (včasih imenovani prebiotiki).

Med to razgradnjo črevesne bakterije proizvajajo kratkoverižne maščobne kisline (SCFA), kot je butirat, ki služi kot gorivo 1 za celice, ki oblagajo in krepijo pregrado črevesja. Torej, več zdravih bakterij kot imate, boljša je lahko vaša prebava.

Želite bolj gladko kožo

Kot smo omenili zgoraj, sta črevesje in koža povezana. Kot certificirani internist Vincent Pedre, M.D. , je pred tem za mindbodygreen povedal: 'Črevesno vnetje lahko sčasoma postane sistemski vnetje.' In to skupaj z oksidativni stres, neravnovesje sladkorja v krvi in ​​druge težave 2 , se lahko vsi pojavijo na vaši koži – še posebej, če ste genetsko nagnjeni k tem pogojem. 

Da ne omenjam, vse akne izvirajo iz neke vrste vnetja. Morda je zato ena študija odkrila probiotični dodatek izboljšalo akne pri 80 % od 300 udeležencev 3 . Probiotiki prav tako podpirajo imunost in vnetje, kar lahko pomaga zmanjšati izbruh rakete.

Niste ljubitelj fermentirane hrane

Nekateri ljudje nenehno uživajo fermentirano hrano in pijačo – pomislite na kislo zelje, kisle kumarice, kombučo, kimči, kefir itd. Drugi preprosto nočejo imeti nič s pridobljenim okusom. 

Če niste ljubitelj vloženih jedi, so probiotični dodatki za vas še kako pomembni, saj jih verjetno ne boste zaužili s hrano. Niste prepričani, kje bi našli probiotik, ki naredi vse? Tukaj je izbran seznam najboljših možnosti na trgu trenutno .

Kot rečeno, pre- in postbiotiki so pomembni tudi za celovito nego črevesja. Torej, ljubitelji fermentirane hrane ali ne, poskrbite, da jih zaužijete dovolj črevesju prijazne sponke .

Odvoz

Probiotiki so lahko koristni za večino ljudi, še posebej, če želite podpreti svojo prebavo in zdravje kože ali če ne uživate pogosto hrane, bogate s probiotiki. Zdaj, če želite izvedeti več o probiotičnih dodatkih in o tem, kako dolgo traja, da začnejo delovati, ta vodnik vas pokriva .

844 angelsko število ljubezen