4 naravne ajurvedske rešitve za odpravo plina in napihnjenosti

V Ajurveda , starodavni zdravstveni sistem zdravega življenja iz Indije, vaše prebavno stanje velja za ključni pokazatelj dobrega zdravja - redni, vztrajni plini in napihnjenost pa so znaki, da vaš prebavni sistem in splošno zdravje potrebujete nekaj podpore.

Na srečo obstaja veliko povsem naravnih, učinkovitih Ayurvedska domača zdravila, s katerimi lahko zdravite črevesje ter preprečiti in ublažiti neprijeten plin. Tu so nasveti, ki jih priporočam svojim študentom, ki imajo pogoste pline in napihnjenost:

1. Jejte samo kuhano hrano.

V ajurvedi je prebavni sistem opisan kot podoben ognju. Kot fizični ogenj, kaj mislite, kaj se zgodi, kadar vanj vstavite mrzlo vodo ali hrano? Tako je: ugasne.

Neverjetno je, kaj naredi jesti kuhano in surovo hrano. S tem štedilnik omogoča, da vam 'predrazdeli' hrano, preden pride do ust - kar pomeni, da vašemu prebavnemu ognju ni treba tako močno delati, da bi hrano predelal in spremenil v hrano za vaše telo.

12. maj znak

2. Hrani dodajte prebavne začimbe.

Z ajurvedskimi začimbami lahko povečate prebavni ogenj in preprečite pline, kadar jih redno uživate s hrano. Semena kumine, semena ajwain (škofov plevel), semena koromača, sveže nariban ingver in tečaj (asafetida) so močne prebavne začimbe.

Če želite kuhati z njimi, segrejte nekaj gheeja (razjasnjeno maslo, ki ima številne zdravilne koristi, vključno s preprečevanjem plina). Nato dodajte ½ žličke kumine, ajwaina, semen komarčka in majhen ščepec tečaja. Nato lahko v ponev naribate svež ingver. Mešajte približno 30 sekund in nato dodajte to kombinacijo zelenjavi, mesu ali fižolu.

Če ne kuhate, lahko v mešalnik daste kumino, semena ajwaina, semena koromača in nekaj ščepcev tečaja, da ustvarite namizno začimbo, ki jo lahko kasneje dodate med slane jedi. (Opomba: Če imate kakršno koli toplotno občutljivost, zgago ali nagnjenost k refluksu kisline, se pred uživanjem ingverja in tečaja, ki veljata za začimbe za ogrevanje, posvetujte z ajurvedskim zdravnikom.)

3. Žvečite počasneje.

V ajurvedi je način ješ zadeve enako kot to, kar poješ. Ko hitro, v naglici žvečite, prebava trpi in lahko zlahka privede do neprijetnih plinov in napihnjenosti. Če si vzamete čas in resnično prežvečite hrano do 30-krat na grižljaj, boste tudi bolj uživali v hrani. Prežvekovanje tolikokrat je sprva lahko neprijetno, toda ta številka nas spodbuja, da resnično upočasnimo težnjo po vdihavanju hrane, zlasti kadar smo med jedjo lačni ali moteni zaradi dela.

29. april zodiakalno znamenje

V ajurvedi obstajajo tri bioforsi (imenovane doše), ki prispevajo k zdravju in boleznim. Eden izmed njih se imenuje vata doša, njegova glavna naloga pa je gibanje. Ko se začnete prehitro premikati po tem, ko jeste ali delate pred računalnikom, se ta biosilna sila vznemirja.

Če počasi sedite in jeste, s polno pozornostjo na hrano, nato pa tri do štiri minute potlej mirujete, potem prebava spremeni svet.

4. Po obrokih žvečite semena koromača.

Če ste že kdaj bili v indijski restavraciji, boste opazili, da vas ob izhodu iz blagajne pogosto čaka zaloga semen komarčka, pomešana s sladkarijami iz kamenja. Verjamejo, da koromačeva semena pospešujejo prebavo in preprečujejo plin po obroku.

8787 angelsko število

Ko po obroku zaužijete ½ žličke semen koromača s kamnitimi sladkarijami, je to odličen naravni vir lajšanja kislin. Če nimate težav s kislostjo ali vročino, lahko žvečite ½ čajne žličke semen komarčka in ajwaina za koristi proti plinom.

Želim vam srečno in zdravo prehranjevanje in prebavo hrane.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: