Štiri vrste prebave v ajurvedi in kako lahko pomagajo pri zdravljenju črevesja

Ajurveda , 5000 let stara znanost o življenju iz Indije, ki se ukvarja s celostnim zdravjem in počutjem, prebavo agni - sanskrtska beseda za 'ogenj'. Obstajajo štiri različne 'vrste' agnijev, njihov cilj pa je uravnotežiti agnije.

Ko je vaša prebava dalj časa neuravnotežena, toksini, znani kot ampak začnite graditi v svojem sistemu. Ko se kopiči ama, ki je posledica slabe agnije, začnete čutiti celo vrsto neželenih učinkov, vključno s prebavo, počasnostjo, napihnjenost in plini , in več. Šele ko učinkovito prebavljamo, se lahko počutimo pod napetostjo in pripravljeni na dan.

možgani škorpijona

Štiri vrste prebave.

Če veste, kakšen agni imate, vam lahko veliko poveste o neravnovesjih, ki jih doživljate. Poglobimo se v to, kako prepoznati vsako vrsto agnij in jih uravnotežiti s premiki hrane in življenjskega sloga, da dosežemo zdravo prebavo.

Isti agni

Uravnoteženi agni, znan kot 'sama agni', ustreza odlični prebavi, vrsti agnija, h kateremu bi morali stremeti. Fizični znaki uravnoteženega agnija niso le odlična prebava, temveč tudi sposobnost prilagajanja vremenskim spremembam ali letnim časom. Kar zadeva čustvene znake, ljudje z uravnoteženim agnijem lahko jasno razmišljajo, uživajo enakomerno razpoloženje in se bolje spopadajo s stresom in drugimi ovirami, ki se pojavijo - vse druge vrste agni so posledica neravnovesij, ki jih moramo odpraviti .

Visham agni

Visham agni je nepravilna prebava, ki jo najpogosteje doživijo vata- (doša, ki jo določata prostor in zrak) prevladujoči posamezniki ali tisti, ki imajo neravnovesje vata. Njihov prebavni ogenj je nereden, spreminja se iz hitro gorečega v počasnega, kot da nanj piha zrak. Njihovo razpoloženje, občutki in lakota se lahko s padcem klobuka spremenijo in lahko jih zapre zaprtje ali odpadki, ki jih povzroča 'zajec'. Ti simptomi se lahko kažejo tudi kot bolečina v plinih, prebavne motnje in celo suha koža. Visham agni lahko pomirite z uživanjem bolj bistre hrane, kot so juhe, juhe in ghee.

Tikšna agni

Tikšna agni ali ostra prebava je večinoma povezana z vrstami uma in telesa pitta (ogenj in vodna doša), kar lahko razumemo kot boj z ognjem z ognjem. Ta ogenj je hitro goreč in preveč aktiven. Čeprav se morda zdi idealen, saj ga po zahodnjaškem pristopu primerjamo z 'hitro pekočim metabolizmom', preveč ognja v trebuhu vodi do vročinskega, ognjevitega razpoloženja in lahko sežge hranila, še preden jih ima vaše telo možnost asimilirati. Ti simptomi se lahko kažejo kot nenasitna lakota, zgaga in vročinski utripi. To lahko privede tudi do tekočega, mastnega odpadnega materiala, ki gori - tega ni treba razlagati vsak dan! Tikshna agni pomirite z ohlajevalnimi živili, kot je komarček, metini čaji in sadni smutiji.

Manda agni

Nazadnje mando agni ali počasno prebavo primerjamo z vrstami uma in telesa kapha (vodna in zemeljska doša) in jo lahko opišemo, kot da bi kurili ogenj z vlažnimi vejami - je počasen in šibek ter zlahka vodi v povečanje telesne mase in letargijo ter tvori velike, težke, mehke odpadke. Ti simptomi se lahko kažejo kot slabost, povečanje telesne mase in hladna, lepljiva koža. Mando Agni lahko vrnete v ravnovesje tako, da čez dan zaužijete dva do tri manjše obroke ter privilegirate pikantne kari in suho sadje.

Najboljše prakse za skrb za agni.

Kot lahko vidite, je prebava, tako kot vse ostalo v ajurvedi, močno odvisna od posameznika in njegovega okolja. Obstaja pa nekaj univerzalnih načinov, kako lahko vsakdo skrbi za svoje agnije.

Opazili boste, da gre za veliko več od tistega, kar jeste; lahko bi imeli najbolj zdrava živila na svetu, če pa jih jeste v stresnem stanju, boste zmanjšali učinkovitost prebave in izgubili nekaj njihovih koristi. (Zato mnogi ajurvedski zdravniki verjamejo v dobro prebavo in slabo prehrano, ne pa v dobro prehrano in slabo prebavo.) Tukaj je nekaj najpomembnejših prednosti in koristi za spodbujanje zdrave agnizacije:

Ali:

• Jejte previdno, brez motenj.
• Vzemite si čas za uživanje v hrani in bodite hvaležni zanjo.
• Prisluhnite svojemu telesu in prenehajte jesti, ko ste zadovoljni, a ne pretirano polni (za učinkovito prebavo je potreben prostor!).
• Odločite se za dolge, počasne tehnike kuhanja, da boste hrano lažje prebavili in manj obremenili telo.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.

Ne:

• Vzemite preveč surove hrane in hladnih pijač, ki jih je težko prebaviti, če nimate ustreznih agnijcev.
• Pojejte večerjo prepozno v dnevu (zlasti velik, težko prebavljiv obrok), saj je težko popolnoma prebaviti pred spanjem.
• Pojejte velik obrok, ki ga je težko prebaviti prezgodaj, saj telesu ne daje možnosti, da se pravilno zažge.

In s tem ste pripravljeni začeti graditi živahen, zdrav prebavni ogenj in zažgati lepljive, hladne, mokre in težke lastnosti ama v vašem sistemu.

Delite S Prijatelji:

angel številka 221