4-stopenjska praksa, da se začnete povezovati s svojim notranjim otrokom

Potapljanje v notranje otroško delo se lahko počuti strašljivo, zmedeno in nedostopno. V tem odlomku iz njene knjige  Glow: 90 dni, da ustvarite svoje živo življenje od znotraj , Stacie Stephenson, D.C. ,  Deli preprost štiristopenjski postopek, ki vam bo pomagal, da se začnete povezati s svojo preteklostjo zaradi bolj zdrave sedanjosti in prihodnosti.

Prvi dan: Jutro

Pozdravite svojega otroka

Ko ste bili otrok, ste videli svet s svežimi očmi. Kot odrasla oseba vidite svet skozi objektiv modrosti, pridobljene iz izkušenj. Kaj pa, če bi se lahko srečali sami kot otrok? Kaj bi rekel temu otroku s toliko življenja pred njimi? Če lahko, poiščite otroško fotografijo ali razmislite o tem, kako ste izgledali že v mladosti.

Tiho sedite, zaprite oči in si predstavljajte, da vzamete roko tega otroka in sedite skupaj.  Kaj želite povedati tistemu dečku ali deklici ? Katere lekcije, spodbude ali opozorila bi lahko dali? Izrazite ljubezen in sočutje, ki ga imate do tega malega otroka, in za odrasle osebe bodo odraščale. 

Prvi dan: večer

Naj vaš notranji otrok govori

Danes ste meditirali o tem, kaj bi kot otrok rekli sebi. Ta večer zaključite ta pogovor. Sedite tiho, zaprite oči in si predstavljajte, da se spet srečate s tem otrokom. Tokrat vprašajte svojega otroka, s čim hočejo povedati  ti , kot si zdaj.

Kakšno modrost široke oči ima vaš mlajši jaz, kar vas lahko spomni na vaš namen in potencial? Kakšni so te otrokove strahove, upanja in sanje za vas? Predstavljajte si, kako bi šel ta pogovor, ko pustite, da se vaš mlajši sam pogovori z vami. Ali obstajajo stvari, v katere še vedno verjamete ali ste še vedno strastni? Ali ste pozabili ali izgubili stvari, ki jih lahko ponovno obiščete kot odrasla oseba? Naj vaš Notranji otrok  Govorite in poglejte, kaj se lahko naučite. 

4. april zodiakalno znamenje

Drugi dan: Jutro

Dotaknite se otrokovega občutka za vedeti

Otroci imajo neverjetno intuitiven smisel To je mogoče zatikati po poti do odraslosti in skozi, vendar nekje globoko v sebi, ta otroška intuicija ostane. Danes si oglejte, ali se lahko dotaknete občutka, da veste, da vam je nekoč prišlo tako enostavno. Spomnite se, kako se je počutil svet, ko ste bili otrok, in preverite, ali lahko spet dostopate do tega stališča.

Kako ste razmišljali o sebi? Kako ste videli druge ljudi? Kako ste se počutili glede kraja, ki ste ga živeli? Kaj so lahko počeli vaše najbolj ljubljene stvari? Je bil svet takrat bolj čarobno mesto? Ste stvari videli in doživljali drugače, preden ste začutili potrebo po upravljanju ali poskusu nadzora okoliščin, ki so ustvarile vašo resničnost?

Poglejte, če se lahko ozrete skozi te oči. Kako je vaše življenje trenutno videti drugače, ko ga gledate z bolj otroške perspektive? Kaj vam intuicija pove o tem, kaj potrebujete ali kaj morate spremeniti? 

knjižnica moški kozorog ženska

Drugi dan: zvečer

Preživite trenutek v spominu

Danes zvečer, brez pričakovanja ali presoje, zaprite oči in preživite nekaj časa, da si spet zamislite kot otrok. Izberite starost, ki se je vsaj dokaj dobro spominjate, ali dogodek, ki se ga spomnite, da ste doživeli, preden ste šli skozi puberteto. Samo zapomni si. Katere podrobnosti lahko prepoznate o svoji okolici, drugih prisotnih in občutku zase? Kakšna se je počutila tvoja resničnost? Kakšen je bil občutek, preden ste se morali preživljati, preden ste imeli svojo družino, odrasle prijatelje in življenje odraslih, napolnjene z odgovornostmi?

Dovolite si, da nekaj časa živite v tem spominu in poglejte, kaj se intuitivno za vas. Poskusite prepoznati vsaj en občutek, povezan s to izkušnjo, ki bi ga radi ujeli. Ali se vam zdi, da ste izgubili, stališče, ki ste ga pozabili, ali občutek, ki bi ga lahko ponovno doživeli?

Prilagojeno iz Glow: 90 dni, da ustvarite svoje živo življenje od znotraj Avtor Stacie Stephenson, D.C., CNS. Copyright © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS, ki ga je objavil Harper Celerate. Uporablja z dovoljenjem.