4 stvari, pri katerih se vsi pri stikih zmotijo

Za sloge priponk ste verjetno že slišali.

V teoriji navezanosti obstajajo štiri kategorije navezanosti za odrasle: varna, izogibajoča se, tesnobna in tesnobna izogibanja. Če naše potrebe v razmerju niso zadovoljene, najdemo načine, kako ne bi potrebovali nekoga, ki bi jih izpolnil ( izogibanje ) ali potreba po ljubezni postane vsestranska ( zaskrbljeni ). Nekateri smo mešanica obeh (tesnobe, ki se jim izogibamo, imenovane tudi neorganizirani), ki nihajo med gradnjo sten in so močno neodvisni ter se preveč ukvarjajo s potrebami partnerjev in delajo vse, da jih ohranijo blizu. Ti slogi navezanosti se razvijajo glede na skrb, ki smo jo doživeli v zgodnjem otroštvu, pa tudi na naše osebnosti in življenjske izkušnje.

Okvir navezanosti je priljubljen z dobrim razlogom: Zelo lahko pomaga odraslim, ki poskušajo razumeti, kako se pokažejo v svojih odnosih in zakaj se pokažejo tako. Vendar je večina informacij, ki se običajno delijo okoli sloga priloge, lahko neverjetno binarna in celo povzroča sram. Ali ste na varnem ali pa imate 'zamočeno' prilogo, predlaga. Zdi se, da večina razlag teorije vse naše občutke in dejanja v odnosih pripisuje izključno skrbnikom.

Resnica je, da je navezanost mnogo bolj zapletena od tega, kako smo jo razumeli. Tu je nekaj pomembnih pojasnil o slogih prilog, ki nam lahko pomagajo razumeti navezanost da smo bolj spekter, v katerem nihamo, kar daje veliko več prostora za našo naravno spremenljivost kot ljudi in nam lahko pomaga, da spodbudimo več sočutja do tega, kdo smo v naših odnosih:

1. Lahko imate več kot en slog priloge.

Največja zmota št. 1 je, da so slogi navezanosti to oko, da ste vsi en slog navezanosti in da se ta slog prikaže v vseh vaših odnosih.

okt 18 zodiak

Resnica je, da smo tako kot pri mnogih drugih delih zelo redko vsi ena stvar. Če so bili naši skrbniki nedosledni ali če je bil kontekst našega otroštva nepredvidljiv, lahko razvijemo več stilov navezanosti. Če bi imeli nekaj skrbnikov, na katere bi se lahko varno navezali, in druge, ki bi jih morali biti zaskrbljeni ali se jim je treba izogniti, razvijemo veliko stilov navezanosti. Če kasneje v življenju najdemo varnost in ljubezen, bum! Nov slog pritrditve tudi nastane .

In kontekst je tako pomemben! Poseben odnos, v katerem smo, vpliva na slog navezanosti, ki pride na površje. Ko se počutimo varne, se morda prikaže bolj ranljiv, varen del nas. Ko se počutimo zavrnjene ali prestrašene, nas lahko prevzame naš tesnobni del, ki potrebuje zagotovila in trditve. Če pa nam partner ne pusti rasti in nas potrebuje do soodvisnosti, se lahko bolj izognemo. Zagotovo obstaja način, kako se ponavadi kažete v odnosih, in koristno je vedeti, kaj je to. Toda ne pozabite, da to morda ni edino, kar ste vse čas.

2. Skrbni ali izogibljivi slog navezanosti ne prihaja vedno iz negotove navezanosti s skrbnikom.

Takšen poudarek je na naših negovalcih v teoriji navezanosti. Naše otroštvo in tisti, ki so skrbeli za nas, so zelo vplivni, vendar niso edina stvar, ki oblikuje našo navezanost. Lahko bi imeli 'dobre' ali 'dovolj dobre' negovalce in še vedno zaskrbljeni ali se izogibate v razmerju! Na svojih sestankih s strankami pogosto slišim: 'Kaj je narobe z mano? Starši so me imeli radi! ' Ali pa: 'Slabo mi je, če starše obtožujem takšne, kot sem!'

Če imate enega od svojih stilov navezanosti (ker, kot je navedeno zgoraj, lahko imate in verjetno imate tudi več!), Ko ste bolj negotovi, ne pomeni samodejno, da so bili vaši starši nezanesljivi ali nasilni. Mogoče so bili; morda niso bili. Kakor koli že, veliko drugih stvari prispeva k vašemu slogu navezanosti. Vključuje lahko zlorabe drugih ljudi zunaj vaših skrbnikov, ustrahovanje, otroške izkušnje s priseljevanjem, odraščanje v barvah v belocentričnem svetu, izgubo starša do smrti ali zapiranja ... in seznam se nadaljuje.

Na primer, morda je bil tvoj starš neverjetno ljubeč in dosleden, potem so morali biti na zdravljenju v bolnišnici, dlje časa pa jih nisi mogel imeti doma. Zaradi te večplastne izkušnje lahko na vrhu varne, ki ste jo že imeli, razvijete bolj zaskrbljujočo ali izogibljivo navezanost.

3. Nihče nima 100% varnega načina pritrditve.

Sodeloval sem s toliko strankami in še nikoli nisem srečal nikogar z varnim sistemom pritrditve ves čas . Teorija o pripetosti, ki se skriva v peščici stilov navezanosti, preprosto ne predstavlja zapletenosti nas , naše izkušnje, kako težko je starševstvo in kako to vpliva na otroke.

kakšen znak je julij

Do motenj pripetosti pride, ko se ne počutimo slišanega ali razumljenega. Ko smo ranjeni. Ko smo ločeni od svojih družin. Ko imamo občutek, da ne moremo biti resnični jaz. Ko nas skrbniki ne sprejmejo v celoti. Na naše sloge navezanosti močno vplivajo tudi naši prvi odnosi, prijateljstvo in romantika. In mladi smo, zato zelo redko vemo, kaj želimo ali potrebujemo od teh odnosov, in pogosto lahko na koncu prestopimo svoje meje in se poškodujemo tako, da pusti odtis . V našem življenju se preveč dogaja, da bi bili ves čas varni 24 ur na dan, 7 dni v tednu, in če rečemo, da je to dosegljivo, se samo sramujemo, kakšen slog se kaže v naših odnosih.

4. Lahko pozdravite svoj slog navezanosti.

Če imamo v terapiji „korektivno čustveno izkušnjo“, lahko pripeljemo do nas zdravljenje našega sloga navezanosti , še posebej, če se na en slog opiramo na način, ki škoduje povezavi. Ko z nekom doživljamo varnost, ko naše potrebe ne izpolnjujejo stroškov za občutek samega sebe in ko smo ljubljeni in sprejeti takšni, kakršni smo, lahko pozdravimo te razpoke navezanosti in razviti bolj varne navade v odnosih . Izkušnje imamo drugačne kot takrat, ko smo bili zavrnjeni ali nam potrebe niso bile namenjene, in tako kaže najmlajšim delom sebe, da je varno.

Zdravljenje stilov navezanosti zahteva čas. Lahko minejo leta, da se naučimo starih vzorcev ljubezni, ki so nam bili dobesedno programirani v možgane, ko smo bili tako majhni. Bodite potrpežljivi in ​​prijazni do sebe. Prvi korak k spreminjanju in zdravljenju je vedeti več in nato biti nežen do sebe.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: