Ali se hitro vrnete od razpadov? To je vaš slog pritrditve in kaj pomeni

Medtem ko se nekateri po mesecih po romantičnem razhodu ne moremo okrevati - kot da se je zrušil ves naš svet -, drugi konec romantike vzamejo v korak, ga prebolijo in skočijo nazaj v bazen za zmenke. To bi moralo biti dobro, kajne? Pa vendar, ko se prehitro vrnemo iz neuspele zveze, nas drugi lahko vidijo kot plitve ali neobčutljive, sami pa smo lahko zmedeni in se celo počutimo krive. Če pa ste tisti, ki si hitro opomore po razhodu, se ni treba počutiti krivega. Glede na znanstvene študije je vaša odpornost lahko naravna - in koristna - lastnost tega, kar imenujemo izogibanje slogu pritrditve.

Kaj je slog pritrditve izogibanja?

Stil navezanosti je način odnosa do drugih, naučenih iz najzgodnejših otroških izkušenj. Slog izogibanja izogibanju je drugi najpogostejši od štirih tipov in vključuje težnjo po oblikovanju negotovih odnosov iz želje, da bi ostali neodvisni.

Razumevanje, kako delujejo slogi prilog, in poznavanje lastne vrste priloge ne moreta le razložiti hitrih obnovitev po razpadu; lahko vam pomagajo tudi pri izbiri ustreznejšega partnerja - zato morda naslednjič sploh ne bo prišlo do razpada.

Osnove teorije navezanosti.

Teorija navezanosti obstaja že desetletja in je splošno sprejeta pri tistih, ki preučujejo človekov razvoj in socialno psihologijo. Tu je bistvena ideja: človeška bitja se rodijo nemočna, zato smo ob rojstvu težko povezani z zanesljivim negovalcem za zaščito. Običajno je to mati, lahko pa tudi oče, stari star ali druga odrasla oseba. Kakovost te prve vezi - ljubeče in stabilno ali nedosledno ali celo odsotno - dejansko oblikuje možgane v razvoju, ki skozi življenje vplivajo na to, kako se spopadamo z izgubo in kako se obnašamo v odnosih.

Raziskovalci govorijo o treh različnih vrstah navezanosti, ki jih je mogoče ustvariti v povojih in ki se običajno nadaljujejo v odrasli dobi: varne, tesnobne in izogibljive. (Četrti, znan kot slog navezanosti, ki se izogiba strahu , je mešanica anksioznih in izogibnih vrst, čeprav je bolj redka.)

1.Varna pritrditev

Ko dojenčki dobijo varno in odzivno oskrbo, bodo verjetno razvili varno navezanost. Odrasli z varno navezanostjo zlahka zaupajo drugim, so zadovoljni z intimnostjo, so odporni pred izgubo in lahko uživajo v dolgoročnih, stabilnih odnosih. Približno 55% ljudi ima varno navezanost.

dva.Tesnobna navezanost

Kadar je oskrba dojenčka nezanesljiva - včasih na voljo, včasih ne - lahko povzroči zaskrbljujočo navezanost. Tesnobni odrasli pogosto hrepenijo po intimnosti, a nikoli ne zaupajo naklonjenosti svojega partnerja in zahtevajo pogosto zagotovilo. Približno 15% ljudi ima tesnobno navezanost.

3.Izogibanje pritrditvi

Dojenčki, ki stalno ne dobijo odzivne oskrbe, pridejo iz otroštva z navezanostjo na izogibanje. Kot odrasli ljudje z izogibanjem navezanosti ponavadi neprijetno občutijo intimnost. Pogosto niso globoko vloženi v zveze in so raje samostojni in samostojni, zato se lahko zveza, ko se zveza konča, premaga, ne da bi se preveč zadrževali v izgubi. Približno 25% ljudi se izogiba navezanosti.

dec 1 zodiakalno znamenje

Naše vrste navezanosti se lahko enostavno naučimo z enostavnim petminutnim kvizom, ki so ga razvili raziskovalci navezanosti. Kviz Izkušnje v tesnih odnosih vključuje 36 izjav o tem, kako se na splošno počutite v čustveno intimnih odnosih. Lahko se udeležite kviza tukaj .

Najboljši odnosi za izogibanje stilu navezanosti.

Ko pogledate opise vseh treh slogov, je enostavno videti ljudi, ki se izogibajo, in domnevati, da so 'tisti slabi'. A to še zdaleč ni res - „slabega“ stika povezovanja z drugimi ni. Iščete, kar iščete. Nihče ne potrebuje, želja in želja manj velja kot nikogar drugega.

Če kviz potrdi, da se vaši nalogi ni mogoče izogniti, lahko to znanje dejansko uporabite za pomoč pri izbiri ustreznega partnerja, ker vam bodo nekatere vrste navez verjetno boljše partnerje kot druge.

Druga oseba, ki se izogiba, na primer, ni vaša najboljša izbira, saj se bodo, ko se bodo težave v odnosih - tako kot to neizogibno - tako kot vi, nagnile k odhodu. Uspešen par resnično potrebuje vsaj enega partnerja, ki ga je pripravljen rešiti in se potruditi, da preživi težke čase.

Tesnobna oseba tudi ni dobra izbira za vas. Pravzaprav je kombinacija tesnobe in izogibanja najslabše povezovanje vrst navezanosti, ker boste imeli nasprotne potrebe po intimnosti: tesnobni bodo hrepeneli po bližini, izogibajoči pa se bodo cenili neodvisnosti. Posledica tega je, da zaskrbljena oseba, ki se počuti odrinjena, postane še bolj oklepna in potrebuje pomiritev - potreba, ki partnerja, ki se izogiba, samo še bolj potisne stran. Verjetno je nezdrav scenarij, ki se mu želite izogniti.

To ljudem pušča varne navezanosti - in naj bodo vaša najboljša izbira za romantične partnerje. Varni ljudje bodo na splošno najbolje razumeli vašo naravo, ki se ji izogibate, in jo bodo pripravljeni sprejeti ter prilagoditi svoja pričakovanja glede razmerja, tako da bodo upoštevali vaše potrebe po zasebnosti, neodvisnosti in samotnem času. Na srečo so vaša najboljša izbira za romantične partnerje - tiste z varno navezanostjo - tudi največja skupina prebivalstva.

Navezanost na izogibanje zdravljenju.

Možno je tudi spremeniti svoje vedenje. Če vaš slog navezanosti ne odraža načina, kako se osebno želite obnašati v odnosih, obstajajo načini prilagodite svoje odzive . Samozavedanje je prvi korak k spremembam, ki vam koristijo.

'Čeprav je srce lahko nestanovitno, so človeški možgani neverjetno zapleteni, nenehno se spreminjajo in lahko gradijo nove zdrave navade in načine ljubezni,' piše zakonska svetovalka Linda Carroll, mag., pri mbg. „Vadba pozornosti je bistvenega pomena za vsako spremembo. V odnosih nas lahko prehod z reaktivnosti na odzivnost dvigne iz zgodnjih vzorcev navezanosti na bolj zdrav, varnejši slog. '

Če želite biti partnerju bližje, kot bi sicer bili običajno, poskusite svojo nagonsko željo po neodvisnosti uporabiti drugače: s spoznanjem, da lahko neodvisno se odločite, da boste bolj intimni, da boste to storili sami, ne pa kaj, kar vam je vsiljeno. Omejite lahko tudi čas nekaj: morda ob koncu tedna blizu, a med tednom dovolj časa sami ali obratno. Bistvo je v tem, da se lahko postopoma približate večji intimnosti, saj se vam zdi udobno, ne da bi se odrekli svoji zasebnosti.

Spodnja črta.

Na koncu dajte prednost poštenosti.

Ne pozabite, da bi morali biti pri morebitnem partnerju, ki ga srečate, iskreni glede lastne vrste navezanosti in kaj to pomeni. Nima smisla pretvarjati se, da ste bolj željni intimnosti, ljubkovanja in parjenja duš. Navsezadnje želite najti nekoga, ki sprejme vašo vrsto navezanosti in vam bo všeč, tako kot vi.

oven moški ribe ženska

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: