5 zdravstvenih koristi medu + veda o tem, kako deluje

Od zaužitja žlice do ga nataknil kot sredstvo za čiščenje obraza , med daje močne antibakterijske, antioksidativne in protivnetne lastnosti, njegova moč pa je v svoji sestavi . Tako kot tekoče zlato in slajši od sladkorja tudi med vsebuje predvsem fruktozo in glukozo ter številne flavonoidne polifenole, encime, minerale, proste aminokisline, vitamine in beljakovine.

5 koristi medu za zdravje.

The zdravilne lastnosti medu so znani že tisoče let. Tukaj je nekaj, kar med lahko stori za vas:

1. Blaži vneto grlo . Med lahko pripomore k zmanjšanju otekline in lajšanju bolečin, povezanih z bolečino. Plus, ugotovljena ena študija da lahko med lajša nočne simptome prehlada in kašlja ter zdravila brez recepta.
2. Mirno draženje želodca. Med je bil uporabljen kot naravno zdravilo za razjede na želodcu.
3. Jasne kožne nepravilnosti. Če ga uporabljate lokalno, lahko pomirja draženje kože.
4. Zaceli rane in opekline. Med ustvarja zaščitno pregrado, ki spodbuja zdravljenje in preprečuje okužbe.
5. Dobro za dobro zdravje . Med šteje med prebiotik , kar pomeni, da hrani probiotike, ki živijo v naših črevesjih, in spodbuja zdrav mikrobiom.

Kako točno deluje med?

Status medu kot pravega zdravila za vse izhaja iz njegove sestave. Močna mešanica antibakterijskih, protivnetnih in antioksidativnih lastnosti omogoča, da se ujema s skoraj vsem. Tu razčlenimo velesile, ki stojijo za to superhrano.

Ima močno protibakterijsko moč.

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) med vsebuje encim ki proizvaja vodikov peroksid, ki uničuje mikrobe. Posledično je med antibakterijsko sredstvo, ki se že stoletja uporablja tako znotraj kot zunaj. NIH navaja, da je 'zdravilni pomen medu zapisan v najstarejših medicinskih literaturah na svetu, že od nekdaj pa je znano, da ima protimikrobne lastnosti in tudi celjenje ran'.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.

26. september rojstna osebnost

Egipčani so med uporabljali za konzerviranje in mumificiranje ter kozarce medu najdeno v tisočih letih starih grobnicah so še vedno popolnoma nedotaknjeni. Nizki pH medu (med 3 in 4,5) odpravlja bakterije, ki bi lahko privedle do celične razgradnje. Poleg tega visoka vsebnost sladkorja v medu zavira rast mikrobov, pospešuje celjenje ran in opeklin ter olajša okrevanje po boleznih od okužbe sečil do kroničnega gastritisa in razjed .

Grška, egipčanska, indijska in kitajska družba so tisočletja uporabljal med za zdravljenje bolezni, ran in brazgotin ter mladostnega pomlajevanja. Medtem ko ima sposobnost notranjega zaviranja rasti bakterij, je en pregled, objavljen v Časopis za kozmetično dermatologijo trdi tudi, da uporaba medu 'ohranja mladostno kožo in zavira nastajanje gub'.

Je močan antioksidant.

Preden se potopimo v svet medu kot antioksidanta, določimo nekaj pojmov. An antioksidant je snov, ki zavira oksidacijo ali učinke oksidacije na žive celice. Oksidacija se pojavi, ko je celica izpostavljena kisiku ali kombinirana s kisikom, kar na koncu povzroči njeno poslabšanje. Oksidacijo lahko na en način ocenimo z merjenjem ravni reaktivnih vrst kisika ali ROS. Raven ROS se poveča v času okoljskega stresa ali oksidacije, kar povzroči oksidativni stres in razgradnjo celice . Ta vrsta oksidativnega stresa lahko povzroči številne fizične patologije, od raka do astme do hipertenzije.

Tu pride med. Med vsebuje visoke vsebnosti polifenolov, za katere je bilo ugotovljeno zmanjšanje ravni ROS učinkovito v celicah. Polifenoli so rastlinske spojine, ki delujejo kot antioksidanti v telesu in so že bile najdemo v izobilju v medu , s temnejši medu ugotovljeno, da ima večjo vsebnost fenolov in antioksidativno sposobnost. Epidemiološke študije tudi kažejo, da imajo polifenoli močan učinek na zdravljenje raka in bolezni srca in ožilja . Poleg tega ti isti antioksidanti služijo zmanjšati raven holesterola LDL z zadrževanjem holesterola iz obloge krvnih žil. Dokazano je tudi, da oksidativni stres povzroči vnetje , znotraj in zunaj - drugo področje, v katerem se je med izkazal za učinkovitega za zdravljenje.

Čeprav med sam po sebi očitno ne bo ozdravil raka ali bolezni srca, študije očitno kažejo na veliko prednost vključitve medu v vašo običajno prehrano.

14. avgusta zodiak

Lahko zmanjša vnetje.

Skupaj s svojimi antioksidativnimi močmi so pokazale tudi fenolne spojine medu zmanjša vnetje v telesu in celo zavira rast tumorja v celičnih in živalskih modelih. Vnetje je obrambni odziv celic in tkiv in je lahko bodisi akutno (način, kako ugriz hrošča nabrekne) bodisi kronično (način, kako sklepi nabreknejo in otrdijo) v naravi.

V tkivih, od pljuča (za kašelj in astmo) do grlo do možgane , med se je izkazal za učinkovito protivnetno sredstvo. Od zmanjševanja vnetja dihalnih poti do zmanjšanja nevroinflamacije in podpore okrevanju funkcije in spomina, lahko medu ukrotiti celično pustoš ki jih povzročajo oksidacija in bolezni. Morda še enkrat ne želite, da je to vaše edino zdravilo za težave z vnetji - toda nalivanje na ovseno kašo vsekakor ni slabo.

Torej, kako naj jemljete med?

Med deluje kot antibakterijsko, antioksidativno in protivnetno sredstvo eno najmočnejših zdravilnih živil na voljo danes - v pravilnem odmerku. Čeprav bi bilo lahko skušnjava za zdravljenje notranjih bolezni z uživanjem visokih odmerkov, navedenih v znanstvenih študijah (številne študije so vključevale uživanje približno ½ skodelica na dan ), uživanje toliko medu ni nujno prehransko priporočljivo. Med se šteje za dodani sladkor in, glede na Predlog Ameriškega združenja za srce , je treba omejiti na približno 1½ čajne žličke na dan. Doma bi bilo najbolje, da med uživate zmerno (na primer s čajem ali za sladkanje ovsenih kosmičev) ali ga uporabljate v različnih lokalnih aplikacijah (na primer v medeno umivanje obraza ali dajanje majhnih opeklin ali prask. —Od medeno umivanje obraza za zdravljenje majhnih opeklin in ran - in omejena notranja uporaba.

Izkoristite prednosti medu tako da ga nadomestimo z drugimi sladili in poiščemo med s posebej visokimi koncentracijami antioksidantov Manuka in ajdov med . In za največjo zdravilno korist si priskrbite surov in nefiltriran med, ki je najbližji njegovi ovekovečeni obliki umetnosti iz mezolitika.

Delite S Prijatelji: