Ugotovite Svoje Število Angela

Manuka Honey Guide: Kako lahko pomaga pri zdravju črevesja, nespečnosti, alergijah in še več

Manuka medu uživa nedavno ponovno oživitev sveta dobrega počutja in to upravičeno. Doma iz Nove Zelandije ga pridelujejo čebele, ki oprašujejo grm Manuka. Njegova uporaba je daljnosežna , od zdravljenja ran in okužb do krepitve imunosti do pomoči pri aknah in ekcemih. V bistvu je koristen tako lokalno kot ob zaužitju. Medtem ko je med Manuka morda eno najbolj večnamenskih zdravil, ki jih ponuja narava, je treba paziti na nekatere stvari. Tukaj je vse, kar morate vedeti, od njegove zgodovine do zdravilnih moči.





Zakaj je Manuka med tako poseben?

V preteklosti se je med uporabljal medicinsko za tisoče let predvsem kot protimikrobna in antibakterijska sredstva za zdravljenje ran in okužb. Koristi in kakovost bodo odvisne od vrste medu, ki se uporablja. Medtem ko so zdravstvene koristi medu pripisane njegovemu vsebnost vodikovega peroksida , Manuka med je sestavljen iz več sestavin, ki povečujejo predtekmovanje. Te spojine najdemo le v nektarju rože Manuka ( Leptospermum scoparium ), ki izvira iz Nove Zelandije, kar ima za posledico prehranski profil močnejši kot njegov običajni kolega. Vrste leptospermum so bile prvič opisane v konec 18. stoletja , vendar so bile raziskave, opravljene v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, ugotovljene in dokumentirane okrepljene antibakterijske lastnosti obrata Manuka.

Zanimivo je, da se lahko tudi kakovost vseh medov Manuka razlikuje, zato edinstveni dejavnik medu Manuka (UMF). UMF je sistem za ocenjevanje kakovosti, ki preizkuša ravni metilglioksala (MG) in dihidroksiacetona (DHA), dveh kemičnih spojin, ki sta odgovorni za edinstvenost nektarja Manuka. Višja kot je koncentracija obeh, bolj čista in močna. Nato se izdelek oceni zaradi njegove pristnosti in mu dodeli oceno od UMF 5+ do UMF 20+.



Oglas

Kako ugotoviti, ali je vaš Manuka med resničen.

Pri nakupu naslednjega kozarca je treba paziti na nekaj stvari:



  • Na etiketi piše, da gre za pristen med Manuka, vključena pa je tudi blagovna znamka UMF.
  • Prihaja iz novozelandskega podjetja.
  • Ima vsaj oceno UMF 10+ (z višjimi ocenami, ki označujejo višjo kakovost).

Prehranski profil medu Manuka.

Zahvaljujoč Manuka medu dolg seznam hranil (in zato zelo impresiven življenjepis) se uporablja za zdravljenje različnih stanj. Je bogat vir aminokislin, vitaminov B, kalcija, bakra, železa, magnezija, mangana, fosforja, kalija, natrija in cinka (če jih naštejemo le nekaj). Kot da bi potrebovali še en razlog, da ga poiščete sami, tukaj je več znanstveno podprtih prednosti neverjetnega medu Manuka.

Lokalne uporabe medu Manuka.

Ena izmed najbolj raziskanih in dokumentiranih načinov uporabe medu Manuka je bila pri zdravljenju nekatere kožne bolezni . Klinične študije so pokazale, da je zelo učinkovita tehnika pri celjenju ran, opeklin, razjede in okužbe, ne samo zato, ker to zavira rast škodljivih bakterij, ampak zato, ker je učinkovit tudi pri ubijanju bakterij običajno odporen na druge antibiotike . Znanost raziskuje tudi njegovo uporabo kot lokalnega sredstva pri drugih kožnih boleznih. Glede na obilo antioksidantov, ki jih najdemo v Manuka medu, je zelo protivnetno in dokazano deluje proti dermatitis, akne in ekcem .



Manuka med pa naj ne bo le del vašega kompleta za prvo pomoč. Lahko ima kozmetični učinki in lahko vašemu lepotnemu režimu da spodbudo. Dokazano je, da spojine MG, ki jih najdemo v medu Manuka povečati povezovanje kolagena , ki spodbuja njeno strukturno rast v koži. Poleg tega aminokisline Manuka medu tako gradijo kot ščitijo kolagen. Več kolagena pomeni več elastičnosti kože , zaradi česar je koža videti bolj čvrsta. A lepotne prednosti se pri tem ne ustavijo. Manuka med je naravni vlažilec , (prevod: Super vlaži) in pomaga vaši koži zadrževati vlago. Če želite izkoristiti te neverjetne učinke, si doma pripravite masko za obraz ta poživljajoči recept .



Kako Manuka med podpira zdravje črevesja.

Manuka med lahko podpira vaš mikrobiom. Vsebuje določeno vrsto sladkorja, imenovano oligosaharidi , ki ima prebiotični učinek in je znano, da spodbuja širjenje dobrih bakterij. Študije kažejo tudi sposobnost Manuka medu, da pomaga pri različnih prebavnih motnjah. Visoka vsebnost antioksidantov je bila posebej učinkovita pri zdravljenju razjede na želodcu in vnetje črevesja .

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.



DO DOSTOPA ZDAJ

Druga moč črevesja je v boju proti patogenom. Ena nedavnih študij sklenil, da Clostridium difficile ( C. razl ), sev škodljivih bakterij odgovoren za kolitis in druge oblike želodčne bolezni , je še posebej občutljiv na antibakterijske lastnosti, ki jih najdemo v Manuka medu. Enako velja Helicobacter pylori ( H. pylori ), patogen povezan do pomanjkanja mineralov, prekomerne rasti bakterij v tankem črevesu, refluksa kisline in celo raka želodca. Ena študija sklenil, da H. pylori tudi se odziva na antibakterijsko aktivnost Manuka medu, zato je zato Manuka med treba obravnavati kot možnost alternativnega zdravljenja .



Če vzamete žlico ali dve, je koristno, če pa želite več denarja za svoj denar, poskusite s temi gumijastimi gumijastimi zdravili za črevesje. Manuka med kombinirajo z želatino, kar je drugo črevesju prijazna hrana .

Good-for-Your-Gut Manuka Gummies

Naredi približno 10 do 12

Sestavine



  • 1 skodelica zamrznjenih borovnic
  • ¼ skodelica filtrirane vode
  • 2 žlici Manuka medu
  • Sok iz 2 limon
  • 3 žlice goveje želatine, hranjene s travo

Metoda

  1. Zamrznjene jagode in vodo dodajte v srednji lonec in postavite na gorilnik na zmernem ognju. Kuhajte 5 do 7 minut, občasno premešajte, medtem ko se jagode zmehčajo, z leseno žlico, da jih razbijete. V lonec dodajte limonin sok in mešajte, dokler se ne kombinira. Mešanico borovnic in limone rahlo zavremo.
  2. Izklopite toploto in zmes prenesite v mešalnik in obdelajte, dokler se ne utekočini. Dodajte med in znova zmešajte pri nizki hitrosti. Dodamo želatino in znova na visoki hitrosti obdelamo, da postane kremasta.
  3. Zmes vlijemo v kalupe in prestavimo v hladilnik. Pustite, da se strdi vsaj 30 minut.

Kako Manuka med podpira vaš imunski sistem.

Številne študije so ugotovile, da je Manuka med odličen za vaš imunski sistem. Okusen eliksir vsebuje flavonoidi , družina antioksidantov, za katero je znano, da je zelo visoka protivnetno . Poleg tega ena študija je pokazala, da Manuka med stimulira imunske celice, medtem ko zaključila se je druga študija da lahko pomaga zavirati tvorbo protivnetnih citokinov.

Natančneje, med Manuka je pogosto povezan z zdravljenjem vnetega grla. Ne samo, da njegove antibakterijske, protivirusne in protimikrobne lastnosti ustvarjajo popolno zdravilo Trifecta za zdravljenje, ampak Manukina viskozna tekstura pomaga plašč in pomirja grlo , uničuje tiste škodljive bakterije na svoji poti. Vas kašelj ponoči vztraja? Ena raziskovalna študija celo ugotovili, da so se pogoji spanja izboljšali tako za otroke kot za odrasle, ki imajo težave z zgornjimi dihali.

Predlagamo, da pogoltnete nekaj medu, ko vas zaboli grlo, ali pa ga kombinirate z njim jabolčni kis za zdravljenje prehlada. Če želite biti modni, ga vmešajte v svoj domači jabolčni ogenj in vsako jutro popijemo injekcijo kot preventivo. Na zdravje!

Kako Manuka med pomaga ustni higieni.

Če dodate med Manuka v ustno higiensko rutino, lahko naredite čudeže za vaše zdravje zob. Študije to kažejo zmanjšuje zobne obloge , preprečuje propadanje , bitke zadah , in celo se bori z vnetjem dlesni . Poskusite kot ustna voda , kombinirajte s kokosovim oljem za vlečenje ali pa jo pred ščetkanjem zmešajte z zobno pasto.

Kako Manuka med pomaga pri alergijah.

Če ste dovzetni za sezonske alergije, ste verjetno že slišali za uporabo lokalnega medu kot naravnega zdravila. Toda tudi če med Manuka prihaja z druge celine, bi lahko olajšal. V ena študija , so udeleženci, ki so dnevno prejemali raztopino sinusa medu Manuka, poročali o izboljšanju svojih simptomov. Še eno je pokazala, da so se bolniki, ki trpijo zaradi glivičnih alergij, pozitivno odzvali na Manuko, kadar tradicionalne metode niso delovale.

Visoke ravni metilglioksala (MG), ugotovljene v Manuki, delujejo na preprečujejo bakterije, ki proizvajajo biofilm , ki je neposredno povezan z obema kronični rinosinusitis in zamašenost nosu .

Kako lahko Manuka medu pomaga pri spanju.

Če se s spanjem spopadaš, Manuka srček lahko pomaga . Vsebuje visoke ravni triptofana , aminokislina povezane s spanjem . Tu se ne ustavi - triptofan sproži proizvodnjo serotonina nevrotransmiter ki vas ne samo sprosti, ampak je tudi nujna predhodnica proizvodnje melatonina, pomembnega hormona, ki uravnava spanje . Pred spanjem zmešajte ta sproščujoč kozarec zlatega mleka za vrhunski nočni tonik. Kurkuma vsebuje kemikalijo kurkumin, ki bi jo lahko tudi prispevajo k dobremu nočnemu počitku . Zdaj temu pravimo sladke sanje!

Začinjeno zlato mleko Manuka

Manuka Honey Guide: Kako lahko pomaga pri zdravju črevesja, nespečnosti, alergijah in še več

Foto: Sara McGlothlin

bik ženska dvojček moški

Naredi 2 porciji

Sestavine

  • 2 skodelici nesladkanega mlečnega mleka (na primer polnomastno kokosovo mleko ali mandljevo mleko)
  • 1 čajna žlička mlete kurkume
  • ½ žlička mletega cimeta
  • ¼ žlička naribanega ingverja
  • ščepec črnega popra
  • 2 žlici Manuka medu

Metoda

  1. Na srednje močnem ognju v majhno ponev dodajte mleko.
  2. Dodajte kurkumo, cimet, ingver, črni poper in med ter mešajte, da se kombinira.
  3. Nadaljujte s kuhanjem na štedilniku, dokler rahlo ne vre, približno 4 do 5 minut. Postrezite takoj ali vsebino prenesite v mešalnik in obdelajte 10 do 20 sekund, dokler se ne peni.

Kako je lahko manuka medu koristen za pomoč pri zdravljenju raka

Oksidativna škoda je že dolgo povezano s kronično boleznijo in študije kažejo da Manuka medu pomaga, da se zmanjša. Raziskave so tudi pokazale, da deluje za preprečevanje širjenje rakavih celic in zavira rast tumorja med različnimi vrstami.

Kako lahko Manuka medu pomaga zadovoljiti vaše sladkosnede.

Nenazadnje, če imate sladko hrepenenje, vas pokrijemo. Ni ves sladkor enak. Medtem ko je večina sladil popolnoma brez prehrane, jih veliko dejansko izčrpajo bistvene vitamine in minerale ko se zaužije. To očitno ne velja za Manuka med. Vedite: vaš sladkosned ni nekaj, česar se ne moremo ustaviti; kot ljudje ne samo, da bi si močno želeli sladko hrano, ampak tudi hrepenenje je način, kako vaše telo komunicira z vami . Trik je v izbiri poslastice, ki vas bo tako zadovoljila kot postregla. Naslednjič, ko boste začutili hrepenenje, preizkusite te Palice Manuka brez peke za nadgrajeno sladico z vsemi prehranskimi koristmi.

Palice Manuka brez peke

Manuka Honey Guide: Kako lahko pomaga pri zdravju črevesja, nespečnosti, alergijah in še več

Foto: Sara McGlothlin

Naredi približno 8 barov

Sestavine, skorja

  • 2 skodelici orehov
  • ¾ skodelice nesladkanega razrezanega kokosa
  • 1 čajna žlička cimeta
  • črtica roza himalajske morske soli
  • 8 datumov Medjool, brez koščic
  • 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
  • 1 žlica kokosovega olja, stopljeno

Sestavine, glazura

  • 1 skodelica kokosovega masla, zmehčano
  • 2 žlici gheeja
  • 1 žlica medu Manuka (in še več za kapljanje)
  • ½ žlička vanilije

Sestavine, preliv

  • ¼ skodelica nesladkanih kokosovih kosmičev
  • kanček cimeta
  • 1 žlica čebeljega cvetnega prahu (neobvezno)

Metoda

  1. 8-do-8-palčni pekač obložite s pergamentnim papirjem.
  2. Orehe in razrezan kokos damo v kuhalnik in mešamo, dokler ni konsistenca grobega peska. Dodajte cimet, morsko sol, vanilijo in datlje ter znova obdelujte, počasi z vključevanjem kokosovega olja, dokler ne nastane lepljiv drobec.
  3. Zmes premestite v pekač in pritisnite navzdol, da se enakomerno razporedi. Postavimo za 20 minut v hladilnik.
  4. Medtem naredite glazuro. V srednje skledo dodajte kokosovo maslo, ghee, med in vanilijo in premešajte, da se kombinira. Enakomerno razporedimo po orehovi kokosovi skorji. Po želji pokapajte več medu in dodajte prelive. Postavite nazaj v hladilnik za vsaj 30 minut, da se strdi. Narežite na ploščice in shranite v hladilniku.

Neželeni učinki Manuka medu.

Ena študija je potrdil, da je Manuka med varen za zdrave posameznike, toda če ste alergični na čebele, boste morda dobro premislili, preden ga zaužite. Zaradi možnih sledi čebelje beljakovine najdeno v Manuki, lahko povzroči reakcijo. Če imate sladkorno bolezen tipa 2, boste morda tudi vi previdni. Medtem ko pade nižje na glikemični lestvici v primerjavi z drugimi sladili tvegate, da vam bo zvišal krvni sladkor. Ko pa gre za to, kako Manuka vpliva na bolnike z metaboličnimi motnjami, znanost meni sta izjavili obe strani , torej raziskave je še vedno na tem.

Medtem ko je Manuka med očitno super poseben, je tudi običajni med močan borec proti vnetjem. Tu je dogovor.

Delite S Prijatelji: