5 Mantre o duševnem zdravju V tej praznični sezoni ostajam vrhunska
V mojem klinika za funkcionalno medicino telezdrava , počitnice so ena izmed tem, ki se med oskrbo neizogibno pojavijo pri strankah. Ker je ta čas praznovanja osredotočen predvsem na hrano - in pogosto tudi na nezdrave jedi -, se bodo nekateri ljudje počutili zaskrbljeni in preobremenjeni.
To je enostavno porabiti sezona tako poudarjena da na koncu opustite svoje zdravstvene cilje z namenom, da začnete znova v novem letu. Kdo pa pravi, da morajo počitnice vključevati požrešno prenajedanje ali povečano tesnobo? Čas je, da si praznike povrnete za svoje zdravje.
Pomen miselnosti.
Pogosto kot ne, človekova miselnost lahko nekdo naredi ali zlomi njegovo wellness pot. Da, držati se zdrave prehrane bo bolje kot ne - toda če si vsak dan postrežete z rezino stresa ohrovtova solata , je lahko prav tako slabo kot jesti to rezino praznične pite.
horoskop za 18. september
Dobro počutje bi moralo biti milost in lahkotnost. In ko smo tako osredotočeni na toge cilje, lahko to privede do sramu in tesnobe med prazniki, ko bi v resnici morali biti hvaležni in preživeti čas z bližnjimi. Vadba pozornosti lahko pomaga ustvariti občutek miru, ki obdaja vse, kar se dogaja med vami in tem, kar jeste v tem letnem času.
Ko je vaš um osredotočen, se lahko zalotite, da niti ne želite poseči po teh sladkarijah. Če pa imate sladico, se boste morda napolnili z manj krivde in fizičnimi simptomi, povezanimi s stresom.
OglasPreizkusite mantro pozornosti.
Da bi vas brez praznih občutkov sramu in krivde vrnil v sedanji trenutek v tem prazničnem času, sem iz svoje knjige sestavil pet manter Spekter vnetja .
1114 angelsko število
Vsako od teh manter ponavljajte naglas (ali v mislih), kadar koli jo potrebujete, in pet do 15 minut, medtem ko mirno sedite zjutraj in / ali zvečer. Pomagali bodo očistiti vaše telo, um in duh negativnosti. Vsaka mantra temelji na določenem predelu telesa, ki lahko postane vneto in neuravnovešeno , zlasti med prazniki. Osredotočite se na enega ali vse, odvisno od tega, kaj potrebujete posamezno:
1.„Dovolim svojemu telesu, da se vrne v najbolj naravno stanje uspešnega zdravja. Očiščen sem in čist. '
Preobremenitev s sladkorjem in predelano hrano lahko na naše sisteme vpliva. Ponovite to mantro, kadar se počutite preobremenjeni - s hrano ali stresom.
dva.„Moj sladkor v krvi je uravnotežen; Uravnovešen sem. Moji hormoni insulina in leptina so uravnoteženi; Uravnotežen sem. '
Ali lahko nekdo reče, da je sladkor visok? Prazniki so polni priložnosti za pretiravanje s sladkarijami. Čeprav je to povezano z krvni sladkor , če si to ponavljate, vam lahko samo pomaga, da se počutite bolj uravnoteženo na vseh področjih svojega življenja.
3.'Moje misli so usklajene s popolnim zdravjem in vsak dan postajam bolj jasna in srečna.'
Možganska megla je lahko ne preveč zabaven stranski učinek preveč nezdrave hrane in stresa. Ta mantra vam lahko pomaga usmeriti vaše misli k vašim pozitivnim zdravstvenim ciljem.
Štiri.'Sem v popolnem ravnovesju in zaupam svojim črevesjem.'
Vnetno, hrana, ki draži črevesje med počitnicami na pretek, stres pa zagotovo lahko vpliva tudi na vaše črevesje. Ponavljanje te mantre v sebi je spodbuden opomin, da imate nadzor nad svojo zdravstveno potjo. Konec koncev veste, kaj je primerno za vaše zdravje. Te besede vas bodo spodbudile, da poslušate svoje telo in kaj vam skuša povedati.
5.Moje telo je močno in se nenehno obnavlja.
Ne pozabite, ne glede na to, kaj se zgodi v prazničnem času, je vaše telo prožno. Zasnovan je za zdravljenje in se želi obnoviti v optimalno zdravje.
21. maja horoskopsko znamenje
V prazničnem času se nagnite k tem mantram in ne pozabite: Zdravje je nenehno potovanje, ki naj bi bilo prijetno, ne glede na letni čas.
