5 najboljših aplikacij za plodnost za sledenje menstruaciji, načrtovanje družine in drugo

Aplikacije za plodnost spremljajo ovulacijo in menstrualne cikle in so lahko koristno (čeprav ne brezhibno) orodje za tiste, ki poskušajo načrtovati ali preprečiti nosečnost.

Na voljo je ogromno aplikacij za plodnost in koristno je, da zožite izbor, da boste lahko našli najboljšo za svoje edinstvene potrebe – ne glede na to, ali poskušate zanositi ali samo želite izboljšati razumeti svoj menstrualni ciklus .

Zato smo pozvali preizkuševalce v različnih fazah njihove poti do plodnosti, da zaokrožijo pet najboljših aplikacij za plodnost, ki so trenutno na voljo za prenos.

Najboljše aplikacije za plodnost leta 2023:

Najboljše aplikacije za plodnost leta 2023:

Kako smo izbrali:

Večino priporočenih aplikacij lahko brezplačno prenesete in uporabljate na najosnovnejših ravneh. Nekateri imajo napredne funkcije in dodatke, kot so termometri za sledenje bazalne telesne temperature, zato so morda dodatni stroški.

Aplikacije na našem seznamu se potopijo v vašo osebno biologijo in na podlagi približnih datumov ugotovijo, kdaj imate ovulacijo. So najbolj natančni, vendar še vedno ne bi smeli biti vaša edina oblika načrtovanja družine.

Te aplikacije lahko naredijo veliko več kot samo podporo, če poskušate zanositi. Imajo funkcije, ki vam pomagajo pri obvladovanju simptomov PMS, spremljanju simptomov menopavze, pogovoru o menstruaciji s partnerjem in še veliko več.

Po aplikacijah je enostavno krmariti. Ko nastavite račun, je nadaljevanje enostavno, gladko in učinkovito.

Naši izbori najboljših aplikacij za plodnost v letu 2023:

Najboljše brezplačno: Clue

Prednosti

• Znanstveno vodeni algoritmi
• Brezplačen prenos
• Obsežen sledilnik

Slabosti

• Aplikacija lahko povzroča napake
• Pogled zgodovine cikla je lahko izjemen

Clue vam omogoča spremljanje številnih sprememb v vašem telesu, ki se lahko pojavijo med vašim ciklusom, vključno z izbruhi, ki jih povzroči menstruacija oz PMS glavoboli . Ta obsežen sledilnik simptomov vas lahko tudi opozori na čas vaših menstrualnih ciklov, ovulacijo in plodnost.

S Clue se sami odločite, čemu sledite. Toda več informacij kot vnesete – in dlje kot sledite – bolj natančne bodo vaše napovedi. Clue vzame vse informacije, ki ste jih vnesli, jih analizira in vam pove, kaj točno lahko pričakujete, vključno s svetovanjem glede ciklični vzorci in vsa prihajajoča rodovitna okna.

Aplikacija ima čist, sodoben vmesnik z brezhibno znanostjo in citati za njim.

Osnovna različica Clue je brezplačna, če pa želite več funkcij, se lahko prijavite za plačljivo različico Clue Plus, ki stane približno 5 USD na mesec ali približno 30 USD letno. S plačljivo različico lahko dostopate do člankov v aplikaciji, ki ponujajo dodatne informacije o zdravju žensk, plodnosti, menstruaciji in nosečnosti. Premium različica ponuja tudi izboljšane napovedi menstruacije in podrobnejšo analizo vašega ciklusa.

Devon, članica ekipe mindbodygreen, ceni, da ji aplikacija Clue pokaže, kje v njenem ciklu je iz različnih perspektiv oblikovanja, kot sta krog ali pogled koledarja. »Toda najboljši del so dodatni podatki, ki jim lahko sledim – od prebave, kože, ravni energije do čustev. Odkar uporabljam aplikacijo, lahko bolje predvidim stvari, na primer – okoli ovulacije se bom počutila popolnoma izčrpano. In moj PMS se dejansko začne celih sedem dni pred prvim dnem moje krvavitve,« pravi. 'Na splošno mi je všeč ta aplikacija in pomaga mi, da se počutim opolnomočenega in da mi je jasno, kaj se dogaja v mojem telesu.'

Čeprav vam Clue omogoča tudi analizo celotne zgodovine cikla, je ta funkcija lahko vizualno nekoliko presenetljiva in ni tako koristna za tiste z nerednimi cikli.

Clue ima oceno 4,8 oziroma 4,4 zvezdice v trgovinah Apple in Play (Android).

Kdo naj poskusi: Vsakdo, ki želi postati strokovnjak za svojo plodnost.

Kdo naj preskoči: Vsem, ki iščejo bolj poenostavljeno izkušnjo sledenja plodnosti in jih ne zanimajo dodatne informacije

Najboljše za načrtovanje nosečnosti: Menstruacijski koledar za sledenje menstruaciji

Prednosti

• prost
• S preprostim vnosom podatkov in grafikonom je enostavno ugotoviti, kdaj ste plodni

Slabosti

• Ni 100-odstotno natančno, kar bi lahko povzročilo težave z zanositvijo ali, na drugi strani, nenamerno nosečnost

Merilnik menstruacije je eden najbolje ocenjenih sledilnikov ovulacije za načrtovanje nosečnosti ker vam pomaga enostavno in natančno slediti svojemu menstrualnemu ciklusu. To stori tako, da spremlja povprečno dolžino zadnjih treh menstrualnih ciklov, da lahko bolje napove datum začetka vaše naslednje menstruacije. Obvestila aplikacije lahko programirate tako, da vsak mesec natančno veste, kdaj naj bi prišla menstruacija. Prav tako lahko zabeležite sluz materničnega vratu, indeks telesne mase, spolno aktivnost, težo, temperaturo in simptome PMS v sledilniku menstruacije.

S to aplikacijo se lahko naučite napovedovati prihodnje datume menstruacije, najbolj plodne dni in dneve ovulacije. S temi informacijami lahko ugotovite pravi čas za zanositev (čeprav nobena aplikacija ni 100-odstotno natančna in jih je treba vedno uporabljati skupaj z drugo načrtovanje družine ).

Preizkuševalec programa za sledenje menstruaciji Maracci ugotavlja, da je aplikacija tudi privlačna in enostavna za uporabo, njeno izobraževalno gradivo pa je zelo koristno. »Navsezadnje je moja najljubša stvar meni za samooskrbo, ki vsebuje programe in vadnice o tem, kako lajšati menstrualne bolečine, masaže stopal, nivojske vaje, programe vadbe, raztezanja, nego obraza, samopregledovanje dojk in zvočne posnetke za pomoč pri meditacija in sprostitev. Vse to in dnevnik za zapisovanje svojih misli. Kaj več bi si dekle lahko želelo?«

Sledilnik menstruacije ima impresivno oceno 4,9 zvezdic v trgovinah Apple in Play.

Kdo naj poskusi: Vsakdo, ki poskuša zanositi. Aplikacija vam pomaga izračunati vaše najbolj plodne dni in analizirati vaše obdobje plodnosti na podlagi vašega edinstvenega ciklusa in podatkov, ki ste jih posredovali.

Kdo naj preskoči: Vsakdo, ki se poskuša naučiti in razumeti svoj cikel bolj celostno

Najboljše za sledenje simptomom: Sijaj

Prednosti

• Prilagojena napoved simptomov
• Skrbi tudi za zdravje moških
• Primerja vašo statistiko s statistiko drugih uporabnikov

Slabosti

• Če želite slediti različnim stvarem, morate prenesti več aplikacij
• Možnost preobremenitve z informacijami
• Brezplačna različica ima veliko pojavnih oglasov

Glow kot matično podjetje izdeluje štiri različne aplikacije za različne vrste sledenja: plodnosti (Glow), nosečnosti (Nurture), dojenčkov (Baby), menstruacije in spolnega življenja (Eve by Glow).

Aplikacija Glow za plodnost zagotavlja informacije, ki jih potrebujete za spremljanje menstruacije in ovulacije ter načrtovanje nosečnosti na podlagi vaših najbolj plodnih dni. Kalkulator ovulacije vam omogoča spremljanje vašega cikla ter beleženje simptomov in vsakodnevnega razpoloženja. Glow prav tako omogoča parom, da skupaj spremljajo cikle plodnosti.

Osnovna aplikacija (ki je brezplačna) vam omogoča sledenje 40 različnim zdravstvenim signalom, vključno s spolno aktivnostjo in bazalno telesno temperaturo, vendar ne omejeno nanje, vse prek preprostega dnevnega dnevnika.

Če se odločite za nadgradnjo na premium različico, ki stane 60 USD za letno naročnino in približno 80 USD za doživljenjsko naročnino, boste odklenili več vsebine, primerjalnih vpogledov in edinstvenih možnosti zasebnega sporočanja. Tem lahko pomaga premium različica na zdravljenju neplodnosti , na primer tako, da jih povežete z drugimi člani skupnosti znotraj aplikacije za osebno podporo in bolj poglobljene članke o virih.

Ob nekaj napačne predstave o moški plodnosti Glow je prav tako vzpostavil način za pomoč parom pri spremljanju njihovega reproduktivnega zdravja. Prej je lahko uporabnik Glow povabil svojega partnerja, da se poveže, vendar je bila ta izkušnja osredotočena na zagotavljanje podpore. Zdaj Glow moškim partnerjem omogoča lastno izkušnjo v aplikaciji ter spremljanje lastne plodnosti in zdravja.

»Aplikacijo Glow uporabljam verjetno 7-8 let. Začela sem ga uporabljati, ko sva z možem začela poskušati razširiti družino,« pravi preizkuševalka Cheryl Fork, ustanoviteljica FORK & MELON. Tudi po spočetju Fork še vedno uporablja brezplačno različico aplikacije Glow, saj omogoča enostavno pregledovanje njene zdravstvene zgodovine in spremljanje njenega ciklusa. (Čeprav ugotavlja, da lahko pojavni oglasi v brezplačni različici postanejo nadležni.)

Kdo naj poskusi: Tisti, ki se želijo premišljeno odločiti o optimalnem času za zanositev ali uporabljati aplikacijo za načrtovanje nosečnosti skupaj s partnerjem.

Kdo naj preskoči: Vsi, ki želijo spremljati svoje spolno zdravje (Eve by Glow je bolj primerna za to)

Najboljše za spolno zdravje: Eve

Prednosti

• Prihaja z orodji za beleženje vaših spolnih izkušenj
• Privlačen vmesnik in barvita grafika

Slabosti

• Aplikacijo je treba nenehno posodabljati
• Zahteva veliko osebnih podatkov

Aplikacija Eve by Glow se osredotoča na spolno zdravje. Ima merilnik menstruacije, dnevnik spolnosti in zdravja, koledar plodnosti, spolne kvize, spremljanje simptomov PMS in razpoloženja ter koledar ovulacije.

Eve je zasnovana tako, da vam pomaga manj poudarjati seks, saj vam daje tisto, kar potrebujete, da vidite svojo plodnost v kontekstu vaše spolne izkušnje. Zaradi Evinih spolnih kvizov in dnevnih nasvetov je aplikacija edinstvena.

Ena od naših recenzentk, Anna, ugotavlja, da je platforma zelo uporabniku prijazna in enostavna za krmarjenje. »S to aplikacijo lahko spremljam ne samo svojo menstruacijo, ampak tudi svoje razpoloženje in stopnjo plodnosti vsak mesec. Poleg tega prihaja s funkcijo, ki mi omogoča, da se povežem z drugimi uporabniki te aplikacije in se ukvarjam z več pikantnimi temami, zaradi katerih vsak dan hrepenim po tem, da bi bil del te skupnosti.«

Ugotavlja, da so vrhunske funkcije Eve vredne naložbe. (Tako kot Glow tudi plačljiva različica Eve stane približno 60 USD na leto in vam omogoča dostop do zasebnih sporočil, podrobnejšega sledenja itd.)

škorpijon moški strelec ženska

Kdo naj poskusi: Ljudje, ki imajo menstruacijo in želijo postati spolni strokovnjaki ter prevzeti nadzor nad svojim spolnim zdravjem

Kdo ne bi smel poskusiti: Morda boste želeli poskusiti drugo aplikacijo, če poskušate zanositi.

Najboljše za sledenje menstruaciji in ovulaciji: cikli

Prednosti

• Ultra-prilagodljiv
• Ima možnosti sledenja za vašega partnerja
• Uglajen dizajn in uporabniški vmesnik
• Možnost seznanitve z uro

Slabosti

• Za natančnost mora biti skladen z odčitki temperature in vnosom podatkov
• Lahko traja nekaj ciklov, preden lahko najbolj natančno napove vaše plodne ali neplodne dni

Aplikacija Cycles vam ponuja prilagojene napovedi o prihajajočih spremembah vašega telesa in vam omogoča nastavitev prilagojenih opomnikov za kontracepcijo, plodne dni ali menstruacijo. Prav tako vam omogoča, da povabite svojega partnerja, da se sinhronizira z aplikacijo v svoji napravi, da bo vedel, kaj se dogaja z vami vsak mesec.

Zaradi čiste grafike je uporabniški vmesnik privlačen, interaktiven in enostaven za uporabo. Aplikacija je na voljo tudi za prenos na vašo uro Apple, tako da lahko spremljate na poti. Tiste, ki želijo zanositi, lahko tudi sodelujejo s svojimi partnerji z uporabo Cycles Premium, da ustvarijo skupne koledarje okoli vaših ciklov, tako da oba natančno vesta, kdaj je pravi čas.

Osnovno aplikacijo je mogoče brezplačno prenesti, premium članstvo pa stane 29,99 USD na leto.

Kdo naj ga uporablja: Vsakdo, ki poskuša s partnerjem spremljati svoj menstrualni ciklus.

Kdo naj preskoči: Tisti, ki iščejo podrobnejše zgodovinske poglede na svoja obdobja

Kako izbrati

Strokovnjak za plodnost in certificirana porodna doula in porodna doula Elizabeth King predlaga, da pri odločanju o najboljši aplikaciji za svoje potrebe upoštevate naslednje:

• Ali je za vas enostavno uporabljati in razumeti podatke?
• Kakšne so ocene o aplikaciji? To je koristno, ker lahko slišite, kaj so ljudje uporabljali in kaj si mislijo.
• Kakšna so orodja in funkcije, ki jih ponuja?
• Ali bo aplikacija ohranila zasebnost vaših podatkov?

Kako uporabljati aplikacije za plodnost

Aplikacije za plodnost vam lahko pomagajo spremljati svoj cikel in razumeti vaš status plodnosti, medtem ko se usklajujete s svojim telesom. Lahko tudi pomagajo zaščitite svoje duševno zdravje med postopkom spočetja, tako da zmanjša pritisk, da morate vse spremljati.

Vendar strokovnjaki za plodnost ne priporočam, da se zanesete na aplikacije kot edino obliko kontracepcije.

'Aplikacije so le algoritmi, ki temeljijo na informacijah, ki jim jih posredujete. To pušča veliko prostora za napake,' pravi King. 'Nekateri so bolj podrobni kot drugi, vendar bi želeli svojo aplikacijo združiti z neko vrsto test za napovedovanje ovulacije tako da boste vedeli, kdaj ne smete imeti spolnih odnosov. Ti testi vam povedo, kdaj se sproži hormon LH, kar pomeni, da ste plodni in ovulirate.' Druga možnost je, da ga združite z drugo obliko kontracepcije, kot kondom , pravi.

Prav tako se morate posvetovati z zdravnikom, preden uporabite aplikacijo za poskus zanositve. Eve Lepage, R.N., MSN , registrirana medicinska sestra specialistka za plodnost, ki dela s Clue, pravi: 'Na splošno je priporočljivo, da se pred spočetjem dogovorite za obisk pri porodničarju/ginekologinji, medicinski sestri ali pooblaščeni medicinski sestri babici, če razmišljate o poskusu zanositve. Če že nekaj časa poskušam zanositi ali sem stara 35 let ali več, potem je priporočljivo, da skupaj z uporabo aplikacije obiščete zdravstvenega delavca.'

pogosta vprašanja

Odvoz

Ne glede na to, ali želite zanositi, pozorno spremljati svoje cikluse ali vzpostaviti zdravo spolno življenje, obstaja več razlogov za uporabo aplikacije za plodnost. Teh pet vam je na voljo povsod, kjer ste na svoji poti do plodnosti – vendar jih ne pozabite združiti z drugimi zdravimi metode načrtovanja družine preveč.