5 najboljših dodatkov za izboljšanje izgube teže za ženske leta 2023

Med genetskimi razlikami in hormonskimi nihanji obeti niso vedno v korist žensk, ko gre za kurjenje maščob in hujšanje. Resnica je, da smo evolucijsko opremljeni za rast in vzdrževanje življenja, kar zahteva dodatno shranjevanje maščob (več o tem kasneje).

Če ste že optimizirali svoje hormonsko zdravje in življenjske navade (tj. spanje, prehrana, telesna dejavnost, obvladovanje stresa itd.), vendar se še vedno trudite izgubiti odvečno težo, so ti prilagojeni dodatki za presnovo morda ravno orodje, ki ga potrebujete in vzdržujte zdravo telesno sestavo.*

mindbodygreen izbira najboljših dodatkov za pospeševanje hujšanja pri ženskah:

mindbodygreen izbira najboljših dodatkov za pospeševanje hujšanja pri ženskah:

Kako smo izbrali te dodatke

Podprite zdravo težo

Te znanstveno zakoreninjene formule so koristno orodje za doseganje in vzdrževanje zdrave telesne teže, od pospeševanja izgorevanja kalorij in lipolize do spodbujanja sitosti in aktivnega metabolizma.*

Učinkovite učinkovine

Naš izbor prehranskih dopolnil vsebuje učinkovite količine vitaminov, mineralov, aminokislin, botaničnih in drugih bioaktivnih snovi, ki temeljijo na znanosti za podporo uravnavanja telesne teže.*

Testiranje kakovosti

Osredotočeni smo na blagovne znamke, ki dajejo prednost testiranju kakovosti za potrditev učinkovitosti sestavin ter čistosti surovin in končnega izdelka. (Tudi poceni dodatkov ne boste našli.)

Trajnost

Od iskanja sestavin do odločitev o pakiranju slavimo izdelke, izdelane z mislijo na trajnost. Izpostavljamo tudi zelene pobude in okolju prijazne posode, kot je steklo.

mindbodygreen izbira najboljših dodatkov za pospeševanje hujšanja pri ženskah:

Najboljše za podporo metabolizmu: mindbodygreen metabolism+

Prednosti

• Znanstveno podprte sestavine
• Formula rastlinskega izvora
• Edinstvene rastline

Slabosti

• Ni ga mogoče jemati ponoči

Oblika:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec::

Velikost serviranja::

Ta inovativna rešitev za podporo zdravja presnove je daleč od nezdravih dietnih tablet iz preteklosti. Ta močan dodatek je bil skrbno razvit, da bi izkoristil močne lastnosti petih vrhunskih botaničnih sestavin – kajenskega popra, belega grozdja, rajskih zrn ter EGCG in kofeina iz listov zelenega čaja – z znanstvenimi raziskavami, ki dokazujejo njihovo sposobnost vzdrževanja energijskega ravnovesja, optimizacije metabolizma. , pospešujejo presnovo maščob, spodbujajo zdravo telesno sestavo (z zmanjšanjem kopičenja telesne maščobe in visceralne maščobe) in uravnavajo apetit. Te močne sestavine nudijo trajnostni pristop k izboljšanju splošnega presnovnega počutja.

Ne glede na to, ali je vaš cilj povečati presnovno učinkovitost, podpreti kardiometabolično zdravje ali aktivirati poti kurjenja kalorij, ta dodatek zagotavlja celovito, 360-stopinjsko presnovno podporo, ki vam pomaga doseči bolj zdravo in živahno samopodobo.*

Ta inovativna rešitev za podporo zdravja presnove je daleč od nezdravih dietnih tablet iz preteklosti. Ta močan dodatek je bil skrbno razvit, da bi izkoristil močne lastnosti petih vrhunskih botaničnih sestavin – kajenskega popra, belega grozdja, rajskih zrn ter EGCG in kofeina iz listov zelenega čaja – z znanstvenimi raziskavami, ki dokazujejo njihovo sposobnost vzdrževanja energijskega ravnovesja, optimizacije metabolizma. pospešujejo presnovo maščob, spodbujajo zdravo telesno sestavo (z zmanjšanjem kopičenja telesne maščobe in visceralne maščobe) in uravnavajo apetit. Te močne sestavine nudijo trajnostni pristop k izboljšanju splošnega presnovnega počutja.

angelska številka 5757

Najboljše za ženske nad 50 let: O Positiv MOTO Metabolism

Prednosti

• Podpira izgorevanje kalorij in maščob*

Slabosti

• Vitamin B12 ni metiliran
• Plastična posoda

Oblika:

Prehranski pomisleki:

Velikost serviranja::

Izkusite moč znanstveno podprtih sestavin v učinkovitih odmerkih za ženske, starejše od 50 let. Ta izjemna formula vključuje vitamin B12 in botanične sestavine, kot so EGCG (primarni katehin v zelenem čaju), semena črne kumine in kapsaicin, pridobljen iz izvlečka plodov paprike, ki sinergistično delujejo povečajo porabo kalorij in olajšajo učinkovito presnovo maščob. Poleg tega esencialni mineral krom spodbuja občutljivost na inzulin in prispeva k vzdrževanju zdravega krvnega sladkorja. Za celovito podporo metabolizmu preprosto zaužijte eno kapsulo s polnim kozarcem vode dvakrat na dan, idealno ob prvem in zadnjem obroku dneva. Ne pozabite vmes vključiti nekaj telesne dejavnosti, da optimizirate koristi.*

Izkusite moč znanstveno podprtih sestavin v učinkovitih odmerkih za ženske, starejše od 50 let. Ta izjemna formula vključuje vitamin B12 in botanične sestavine, kot so EGCG (primarni katehin v zelenem čaju), semena črne kumine in kapsaicin, pridobljen iz izvlečka plodov paprike, ki sinergistično delujejo povečajo porabo kalorij in olajšajo učinkovito presnovo maščob. Poleg tega esencialni mineral krom spodbuja občutljivost na inzulin in prispeva k vzdrževanju zdravega krvnega sladkorja. Za celovito podporo metabolizmu preprosto zaužijte eno kapsulo s polnim kozarcem vode dvakrat na dan, idealno ob prvem in zadnjem obroku dneva. Ne pozabite vmes vključiti nekaj telesne dejavnosti, da optimizirate koristi.*

Najboljše za menopavzo: MenoLabs MenoFit®

Prednosti

• Podpora zdravju črevesja in dolgoživosti*
• Podjetje v lasti ženske
• Kratek seznam 'drugih' sestavin

Slabosti

• Morda ni primeren za občutljive želodce

Oblika:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec::

Velikost serviranja::

Popoln probiotik, zasnovan za spopadanje s hormonskimi izzivi, ki spremljajo menopavzo? Da, prosim! Ta vrhunska formula združuje prebiotične in probiotične mešanice, bistvene vitamine in minerale (vključno z močnimi odmerki metiliranih in bioaktivnih vitaminov B) ter izbor koristnih botaničnih sestavin, ki spodbujajo zdravje presnove. Med temi botaničnimi rastlinami so plodovi grenke melone in barberry, dve rastlini, znani po svoji sposobnosti povečanja občutljivosti na inzulin in uravnavanja ravni sladkorja v krvi na zdrav način. Izkusite celovito podporo, ki jo potrebujete s to inovativno rešitvijo, prilagojeno posebnim potrebam menopavze.*

Popoln probiotik, zasnovan za spopadanje s hormonskimi izzivi, ki spremljajo menopavzo? Da, prosim! Ta vrhunska formula združuje prebiotične in probiotične mešanice, bistvene vitamine in minerale (vključno z močnimi odmerki metiliranih in bioaktivnih vitaminov B) ter izbor koristnih botaničnih sestavin, ki spodbujajo zdravje presnove. Med temi botaničnimi rastlinami so plodovi grenke melone in barberry, dve rastlini, znani po svoji sposobnosti povečanja občutljivosti na inzulin in uravnavanja ravni sladkorja v krvi na zdrav način. Izkusite celovito podporo, ki jo potrebujete s to inovativno rešitvijo, prilagojeno posebnim potrebam menopavze.*

Najboljše za ravnovesje sladkorja v krvi: Metagenics MetaGlycemX™

Prednosti

• Visoko učinkovit, bioaktiven kompleks B
• Izvleček skorje cimeta

Slabosti

• Dolg seznam 'drugih' sestavin

Oblika:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec::

Velikost serviranja::

Ta izjemen dodatek vsebuje močne rastlinske elektrarne (vključno s 167 miligrami listov zelenega čaja in 500 miligrami cimetove skorje) za podporo zdrave presnove glukoze in insulina. Druge lastnosti vključujejo visoko učinkovite odmerke metiliranih in bioaktivnih vitaminov B, aminokislino tavrin in oh tako močan antioksidant alfa-lipoično kislino. Ravnovesje sladkorja v krvi je dosegljivo s tem dodatkom v vašem prehranskem pasu!*

Ta izjemen dodatek vsebuje močne rastlinske elektrarne (vključno s 167 miligrami listov zelenega čaja in 500 miligrami cimetove skorje) za podporo zdrave presnove glukoze in insulina. Druge lastnosti vključujejo visoko učinkovite odmerke metiliranih in bioaktivnih vitaminov B, aminokislino tavrin in oh tako močan antioksidant alfa-lipoično kislino. Ravnovesje sladkorja v krvi je dosegljivo s tem dodatkom v vašem prehranskem pasu!*

Najboljša podpora ščitnici: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Prednosti

• Spodbuja sintezo in delovanje ščitničnih hormonov*
• Edinstvena mešanica ajurvedskih zelišč

Slabosti

• Plastenka

Oblika:

Prehranski pomisleki:

Velikost serviranja::

Primarna vloga ščitnice je uravnavanje metabolizma, zaradi česar je bistvenega pomena za zdravje endokrinega in presnovnega sistema. Na žalost se veliko žensk bori s težavami s ščitnico, ki ne vplivajo samo na njihovo hormonsko zdravje, ampak tudi na njihovo presnovno počutje. Ta posebna formula dodatka vsebuje ključne minerale, kot so selen, jod in cink, ki so ključni za delovanje ščitnice in proizvodnjo hormonov. Poleg tega vsebuje antioksidante, kot sta vitamina A in C, selen, guggul in kurkuma za boj proti oksidativnemu stresu. Kombinacija ajurvedskih zelišč (tj. ashwagandha, guggul, kurkuma in forskohlii) izkorišča moč rastlin za nadaljnjo podporo zdravja ščitnice, izboljšanje endokrinega delovanja in spodbujanje zdravega metabolizma.*

Primarna vloga ščitnice je uravnavanje metabolizma, zaradi česar je bistvenega pomena za zdravje endokrinega in presnovnega sistema. Na žalost se veliko žensk bori s težavami s ščitnico, ki ne vplivajo samo na njihovo hormonsko zdravje, ampak tudi na njihovo presnovno počutje. Ta posebna formula dodatka vsebuje ključne minerale, kot so selen, jod in cink, ki so ključni za delovanje ščitnice in proizvodnjo hormonov. Poleg tega vsebuje antioksidante, kot sta vitamina A in C, selen, guggul in kurkuma za boj proti oksidativnemu stresu. Kombinacija ajurvedskih zelišč (tj. ashwagandha, guggul, kurkuma in forskohlii) izkorišča moč rastlin za nadaljnjo podporo zdravja ščitnice, izboljšanje endokrinega delovanja in spodbujanje zdravega metabolizma.*

Zakaj ženske in moški različno hujšajo

Priča, kako zlahka lahko nekateri moški izgubijo maščobo z enakimi vajami in sledijo istim prehranjevalnim načrtom kot ženske, je lahko milo rečeno frustrirajoče. Toda pri ženskah se izkaže, da ima uravnavanje telesne teže veliko več opraviti z učinkovitim shranjevanjem maščobe kot nezmožnostjo hujšanja.

1155 angelska številka ljubezen

Naj pojasnim: biološko in evolucijsko gledano je žensko telo učinkovitejše pri shranjevanju telesne maščobe zahvaljujoč reproduktivnemu hormonu estrogenu. V povprečju imajo ženske 6 % do 11 % več telesne maščobe kot moški, glede na Univerzo v Novem Južnem Walesu. To kopičenje maščobe jim omogoča, da podpirajo zdravo nosečnost, hranijo svoje otroke med dojenjem in na koncu nadaljujejo človeško raso. Ker moški ne nosijo otrok, jim ni treba shranjevati maščobe na enak način.

Toda telesna maščoba ni slaba, zlasti za ženske. Ne samo, da nam te dodatne maščobne zaloge dajejo možnost, da preživimo življenje in ustvarimo družino, ampak so tudi presnovno bolj zdrave kot moške maščobne zaloge.

Po raziskavi iz Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , imajo ženske več rjavega maščobnega tkiva 1 (aka rjava maščoba ali BAT), ki sodeluje pri kurjenju kalorij med procesom, imenovanim termogeneza 2 . Na splošno, višje količine BAT 3 najdemo pri presnovno zdravih odraslih. Ista študija je pokazala, da imajo ženske povečano izražanje genov, povezanih z delovanjem mitohondrijev – to pomeni, da naši mitohondriji delajo močneje, da ohranijo presnovno dobro počutje. (Precej kul, kajne?)

nov 17. nebesno znamenje

Pri ženskah je izguba teže manj povezana s strogimi načrti vadbe ali zmanjšanjem vnosa kalorij, temveč veliko več z optimiziranjem hormonskega ravnovesja, ohranjanjem zdrave puste mišične mase in izvajanjem zdravih življenjskih navad, ki celovito podpirajo presnovo. Pravzaprav lahko prvo početje povzroči povečanje telesne teže, hormonov in ravni energije.

POVEZANO BRANJE: 7 preprostih načinov za ponastavitev metabolizma in izboljšanje zdravja celotnega telesa

Iskati sestavine dodatka za vzdrževanje telesne teže

Na trgu so različni dodatki za presnovo, ki pomagajo spodbujati zdravo sestavo telesa, vendar niso vsi enaki. Nekatere sestavine so se izkazale za učinkovitejše od drugih pri spodbujanju izgorevanja maščob, optimizaciji mišične mase in podpiranju zdrave ravni krvnega sladkorja ter uravnavanje apetita in hormonov lakote.

Tukaj je nekaj najučinkovitejših sestavin, na katere morate iskati:*

• Bistveni vitamini in minerali: Veliko bistvenih hranil je ključnega pomena za optimalno presnovno delovanje. Na primer, vitamin D pomaga uravnavati apetit, kalcij pomaga pri shranjevanju in razgradnji maščobe, vitamini skupine B podpirajo zdravo proizvodnjo energije, vitamin C pa pomaga pri sintezi karnitina (derivat aminokisline, ki pomaga pretvarjati maščobo v energijo).
• Kajenski poper: Zaženite svoj metabolizem z močjo kajenskega popra, znanega tudi kot čili poper. Klinično je dokazano, da kapsaicinoidi (začinjene spojine, ki so prisotne v kajenu). poveča hitrost metabolizma 4 in zmanjšanje telesne maščobe in maščobne mase 5 .
• Zeleni čaj: Kombinacija kofeina in EGCG (močan katehin) v ekstrakt zelenega čaja sinergijsko spodbuja zdravo telesno sestavo 6 . Ta neverjetna rastlina pomaga s termogenezo in oksidacijo maščob zmanjšanje telesne maščobe in obseg pasu 7 .
• Resveratrol: Ta dinamični antioksidant podpira zdravje presnove (in številne druge vidike dobrega počutja tudi ). Resveratrol je pokazal znatno zmanjšanje telesne maščobe in obsega pasu, hkrati pa povečanje puste mase 8 .
• Njivsko grozdje: Ta edinstvena sukulenta, ki izvira iz Indije, je bila klinično dokazana zmanjšanje telesne maščobe in obseg pasu , podpira zdravo raven holesterola in krvnega sladkorja ter uravnavajo hormone apetita .
• rajska zrna: To eksotično seme, ki izvira iz družine ingverjev, je prestalo klinične študije, ki kažejo na njegovo sposobnost povečati porabo energije celega telesa in inducirajo termogenezo z aktiviranjem rjavega maščobnega tkiva.
• lubje cimeta: Dokazano je, da povečan vnos cimeta bistveno zmanjšajo telesno težo, ITM, obseg pasu in maščobno maso 9 . Še večje zmanjšanje telesne teže lahko opazimo pri posameznikih z debelostjo in starejših od 50 let.

Odvoz

Teža je težavna stvar, ki jo je težko obvladati sama. Dodajte genetske, biološke dejavnike, dejavnike življenjskega sloga ter hormonske in presnovne dejavnike in dobili boste precej zapleteno situacijo, v kateri morate krmariti.

Če ste že sodelovali z zdravstvenimi delavci (endokrinologom, registriranim dietetikom itd.), da bi optimizirali svojo prehrano, spanje, telesno dejavnost, hidracijo in hormonsko ravnovesje ter še vedno ki se trudi izgubiti odvečno telesno maščobo, a dopolnilo za ciljno presnovo lahko pomaga.* Razmislite o poskusu ene od teh vrhunskih formul za podporo zdrave telesne sestave, ravni krvnega sladkorja, izgorevanja maščob, termogeneze in več.*