5 najboljših slušalk za spanje leta 2022 za globlji spanec z manj motnjami

Spanje je bistveno za splošno zdravje in lahko vpliva na vaše dolgoročno zdravje srca , zdravje možganov , uravnavanje telesne teže , imunski odziv , in več. Čeprav vsi ne potrebujejo natančnih osem ur, sedem do devet ur velja za zlati standard za večino odraslih. Na žalost obstaja a veliko elementov, ki lahko prekinejo našo izkušnjo spanja – zvok je eden izmed njih. Iskanje najboljših slušalk za spanje lahko vašemu telesu in možganom omogoči okrevanje z doseganjem globljega in krepčilnega spanca.

8. oktober zodiakalno znamenje

Glede na Nacionalna fundacija za spanje , 'dobra' kakovost spanja pomeni, da zaspite v približno 30 minutah, ostanete trdno spani vso noč (z največ enim prebujanjem sredi spanja) in da lahko zaspite nazaj v 20 minutah po tistem prebujanju.

Tako kot svetloba lahko tudi hrup hitro zmoti izkušnjo spanja. Medtem zvočni stroji lahko pomagajo preglasiti glasne naprave ali hupe avtomobilov ter omogočijo meditacijo in hrup v ozadju, tistim, ki jih zlahka motijo ​​zvoki prometa, hišnih ljubljenčkov ali partnerjev, bi lahko koristile slušalke. Da bi vam pomagali doseči miren in neprekinjen spanec, smo zaokrožili absolutno najboljše slušalke za spanje z možnostmi, ki ustrezajo življenjskemu slogu in potrebam vsakogar.

Hitri seznam:

Ali je med spanjem v redu nositi slušalke?

'Moja prva čustvena reakcija bi bila pritrdilna, med spanjem je v redu nositi slušalke, a pri tem obstajajo opozorila,' pravi avdiologinja Emily Taylor @drearwax , AuD., FAAA, lastnik Taylor Listening Center .

Dolgotrajna uporaba in nabiranje vlage lahko povzročita okužbe zunanjega ušesa, vendar Taylor pravi, da to ni veliko tveganje, temveč nekaj, na kar se morate zavedati. 'Če nosite slušalke v ušesih dlje časa, poskrbite, da si bodo vaša ušesa čez dan oddahnila od tega in poskrbite, da bodo čista,' svetuje.

Kdo naj nosi slušalke med spanjem?

Če nošenje slušalk med spanjem ustvarja bolj udobno okolje, ki spodbuja spanje, je to lahko pozitivno za vaše fizično, duševno in čustveno zdravje. Kljub temu je treba upoštevati nekaj dejavnikov. 'Za spanje s slušalkami bi bilo moje priporočilo številka ena najti nekaj, kar je udobno. Če poslušate dlje časa, se morate prepričati, da poslušate pri varni glasnosti,' pojasnjuje Taylor.

Za ljudi s tinitusom, zvonjenjem v ušesih, ki ga povzroči izpostavljenost hrupu, je lahko koristno poslušanje tihih zvokov ponoči.

»Nekateri ljudje se pritožujejo, da je njihov tinitus najbolj očiten, ko poskušajo zaspati – in to samo zato, ker tišje kot je, več boste lahko slišali – zato veliko ljudi poskuša izbrati nekaj pomirjujočega za poslušanje. ki bo prikrilo tinitus. Če ga poslušate pri varni glasnosti, ne bi smelo poslabšati stanja,' pravi Taylor.

Kako izbrati.

Ko izbirate slušalke za spanje, boste želeli upoštevati nekaj elementov.

Položaj za spanje

Položaj, v katerem spite, je ključnega pomena za izbiro pravih slušalk za vas. Medtem ko je nekaj možnosti za ušesa morda udobnih za osebe, ki spijo na boku (odvisno od kota in globine ušesnega kanala ter tega, koliko se premikate čez noč), lahko naglavni trak na splošno zagotovi več udobja. Podobno, če spite na trebuhu, popolna spalna maska ​​morda ni najboljša izbira.

Udobje

Možnost prilagajanja naglavnega traku ali spreminjanja ušesnega nastavka pri možnosti za in-uho je pomemben dejavnik splošnega udobja in zanesljivosti. Drugi pomembni dejavniki pri tem so kakovost uporabljenih materialov – zlasti pri večjih izdelkih, kot so maske in slušalke. Udobje je ključnega pomena, ko gre za spanje, in želite nekaj, kar bo dodalo vašo izkušnjo spanja, ne pa odvzelo.

Življenjska doba baterije

Pomemben dejavnik je lahko tudi življenjska doba baterije, zlasti za lahke zaspance, ki bi jih prekinitev frekvence zlahka zmotila. Večina slušalk, ki so zasnovane za spanje, bo imela vsaj osem ur delovanja baterije, nekatere pa imajo zmožnosti, ki pozovejo napravo, da se samodejno izklopi, ko dosežete določeno globino spanja, kar pomaga, da baterija zdrži dlje.

Tehnologija za odpravljanje hrupa

Za zelo lahke zaspance, ki jih zunanji hrup zlahka zmoti (oz smrčanje partnerjev ), je ključnega pomena, da imajo vaše slušalke zanesljive zmožnosti odpravljanja hrupa. Če niste slabo zaspani in preprosto želite poslušati nežno glasbo ali zvoke, medtem ko odtavate, vam verjetno ni treba plačati dodatnega denarja za dušenje hrupa.

Kako smo izbrali:

Cene izdelkov, ki smo jih izbrali, se gibljejo od manj kot 20 do približno 250 dolarjev. Včasih dobite tisto, za kar ste plačali, vendar obstaja tudi nekaj odličnih cenejših možnosti.

Slušalke bodo delovale drugače glede na to, ali spite na hrbtu, boku ali trebuhu. Naši izbori pokrivajo vse stile spanja, z možnostmi za v uho in naglavnimi trakovi.

Varno spanje je izjemnega pomena. Žice okoli glave in vratu so lahko razlog za skrb in naši strokovnjaki so se strinjali. Iz tega razloga nismo priporočali žičnih izdelkov, čeprav so na trgu na voljo možnosti.

Upoštevali smo ogromno povratnih informacij ljudi, ki so testirali te slušalke, da bi zagotovili, da upoštevamo dobre in slabe strani vsakega izdelka.

Naš izbor najboljših slušalk za spanje leta 2022:

Najboljše odpravljanje hrupa: Bose Sleepbuds II

Prednosti:

• Močno odpravljanje hrupa
• Doživljenjska podpora

Slabosti:

• drago
• Omejeno na aplikacijo Bose Sleep

Ti ušesni čepki imajo eno najmočnejših funkcij za odpravljanje hrupa med vsemi slušalkami na trgu. Čeprav imajo višje cene, Bose ponuja 90-dnevno preskusno obdobje brez tveganja (eno najdaljših preskusnih obdobij) in doživljenjsko podporo za izdelek. Upoštevajte, da teh slušalk ne morete uporabljati za poslušanje lastne glasbe. Zasnovani so posebej za spanje, blagovna znamka pa ima aplikacijo s knjižnico, polno izbranih pesmi in zvokov za spanje, med katerimi lahko izbirate.

Baterija ostane napolnjena do 10 ur, ohišje pa lahko zdrži dodatne tri življenjske dobe baterije, vendar nekateri ocenjevalci omenjajo razočaranje nad življenjsko dobo baterije.

Kaj pravijo stranke:

Z več kot 4000 odličnimi ocenami s petimi zvezdicami in skupno oceno s štirimi zvezdicami na Amazonu so te slušalke zagotovo deležne velike ljubezni. En recenzent piše , 'Moj mož smrči in nikoli nisem spala cele noči v 25 letih. Za božič pred dvema letoma sem prosila za ušesne čepke in spremenili so igro. Pravzaprav sem bila navdušena, da bom zvečer zaspala z ušesnimi čepki in vedela, da bom spal vso noč. To novico sem delil s svojo sestro in nekaj prijateljicami z glasno smrčajočimi možmi in vsi so prav tako kupili te uspavalne popke in so zelo zadovoljni z nakupom.'

Pritožbe so osredotočene na krajšo življenjsko dobo baterije in dejstvo, da so uporabniki omejeni na aplikacijo Bose Sleep za zvoke in glasbo.

Najboljši proračun: brezžični naglavni trak Perytong Bluetooth

Prednosti:

• Cenejši
• Primerno za bočne spalnice

Slabosti:

• Nadzorna plošča je slabo nameščena na sprednji strani glave
• Samo ena velikost, čeprav je zvočnike mogoče prilagoditi

Cenovno najugodnejše priporočilo na našem seznamu je ta brezžični naglavni trak popoln za osebe, ki spijo na boku. Je razmeroma udobno, čeprav so se nekateri pritoževali, da je položaj nadzorne plošče, ki leži na sprednjem delu čela, moteč, če se med spanjem pomotoma zvrnejo nanjo. S samo eno velikostjo ne bo popoln za vsakogar, čeprav je zvočnike mogoče prilagoditi glede na to, kje na pasu ležijo vaša ušesa.

Ne boste dobili vseh funkcij dražjih slušalk, vendar ne morete preseči cene tega naglavnega traku. Blago je zračno in pralno v pralnem stroju, baterija pa bo po dveurnem polnjenju zdržala do 10 ur. Če res želite zaslužiti več, lahko to nosite tudi kot naglavni trak za vadbo.

Kaj pravijo stranke:

Na Amazonu je za ta naglavni trak več kot 25.000 ocen s petimi zvezdicami. Stranke so navdušene nad kakovostjo za ceno in vplivom na njihov spanec. Ena oseba pravi , 'Številne moje slušalke, včasih po dvojni ceni, so se zelo hitro pokvarile, ko sem jih poskušal nositi v postelji. … Za primerjavo, to sem imel nekaj mesecev brez težav z vzdržljivostjo. Odstranil sem komponente, opral naglavni trak, ga sestavil nazaj in še vedno deluje enako dobro. In glede udobja so najboljše slušalke za spanje, kar sem jih imel doslej.'

Najboljše za osebe, ki spijo na boku: spalna maska ​​LC-dolida Bluetooth

Prednosti:

• Udoben dizajn, ki se zavije
• Dostopna cena

Slabosti:

• Samo delno nastavljiva za glavo
• Morda se ne ujema z očmi in ušesi

Ta maska ​​za spanje je bila namenjena vsem tistim, ki želijo blokirati svetlobo in hrup, in (s tem ciljem) opravlja svoje delo. Podloga iz spominske pene deluje razkošno na očeh in ušesih, vendar je sama maska ​​še vedno lahka in zračna. Z neverjetno tankimi slušalkami je to odlična izbira za osebe, ki spijo na boku.

Ta maska ​​nam je všeč tudi za meditacije, saj vam bo zasenčena svetloba pomagala resnično zdrsniti v način globoke sprostitve. Medtem ko nekateri pravijo, da se oči in ušesa ne poravnajo, lahko slušalke premaknete pod masko za boljšo poravnavo.

Kaj pravijo stranke:

S skoraj 10.000 ocenami s petimi zvezdicami in na tisoče pozitivnih kritik je ta maska ​​prejela veliko pohvale. »​Manj izpostavljenosti svetlobi na očeh za bolj miren spanec. Izničite vse druge zvoke, ki se morda dogajajo (lahko spim),« ena oseba ugotavlja . Drugi pojasnjuje: 'Popolnoma obožujem to masko za spanje Bluetooth! Vsak dan meditiram z različnimi vodenimi meditacijami, pogosto pred spanjem, in maska ​​za spanje resnično pomaga priti v to stanje niča, saj blokira celo najmanjšo količino svetlobe v prostor ... Slušalke je mogoče premikati pod tkanino, tako da, ko masko nastavite v udoben položaj na obrazu z ježkom, lahko slušalke centrirate na ušesa.'

Najboljši Bluetooth: resnično brezžične ušesne slušalke Sony WF-1000XM4 z odpravljanjem hrupa

Prednosti:

• Najboljša kakovost zvoka (vodilni pri odpravljanju šumov)
• Hitro polnjenje

Slabosti:

• Omejena življenjska doba baterije
• Ni posebej zasnovano za spanje

Čeprav te slušalke niso bile zasnovane posebej za spanje, se visoko uvrščajo glede kakovosti zvoka in zmožnosti odpravljanja hrupa ter so tudi neverjetno udobne. To so odlična potovalna možnost, vendar imajo omejeno življenjsko dobo baterije – tako da, če želite nekaj, kar bo zagotovo predvajano vsako noč, to morda ni to.

Višja cena bi lahko prinesla nekaj, a ker niso namenjene posebej za spanje, so lahko bolj vsestranske slušalke, ki se prilagajajo vašim potrebam.

Kaj pravijo stranke:

Druga visoko ocenjena možnost, ti imajo skoraj 10.000 popolnih ocen s petimi zvezdicami na Amazonu. Obstaja na tisoče ocen, ki potrjujejo, da dobite tisto, za kar ste plačali. En kupec je navdušen , 'Te so drage, a GOOOOOOD GRIEF deluje tako z odpravljanjem šumov. Pasivno odpravljanje šumov iz tesnila je že dobro, a ko vklopite aktivno odpravljanje šumov, se zdi, kot da ste pravkar izklopili svet (odlično za dremež, ko ne ne želim, da bi vas motili, čeprav so na večji strani, tako da ni udobno spati na vaši strani z njimi).«

Najboljši naglavni trak: brezžične slušalke SleepPhones AcousticSheep

Prednosti:

• Udobno
• Pralno v pralnem stroju
• Bluetooth omogočen

Slabosti:

• Ni nastavljiv

To majhno podjetje, ki ga je ustanovil družinski zdravnik, izdeluje različne izdelke za spanje. Te slušalke so prejele številne nagrade, vključno z osmimi nagradami združenja zabavne elektronike za inovacije, dvema nagradama Pennsylvania ImPAct in nagrado Red Dot Design Award. Narejene so iz udobne tkanine, ki jo je mogoče prati v stroju, in čeprav naglavni trak ni nastavljiv, je na voljo v treh različnih velikostih.

Življenjska doba baterije pri teh odpihne druge možnosti iz vode, poleg tega pa lahko izbirate med sedmimi barvami, kar je za nekatere velik plus.

Kaj pravijo stranke:

Povratne informacije o teh slušalkah so predvsem pozitivne – večina negativnih ocen pa se nanaša na težavo z življenjsko dobo baterije, za katero se zdi, da je bila s tem najnovejšim modelom odpravljena. Ena izjemno zadovoljna stranka piše: 'Sem odvisnik od SleepPhone. Stranka sem od leta 2015. Najnovejša nadgradnja njihovih že tako super brezžičnih SleepPhone je neverjetna. Uporabljam jih za poslušanje svojega podcasta pred spanjem in z njimi se ne obremenjujem moja žena. Celo tako udobni so, da spim z njimi na glavi celo noč in mi služijo celo kot maska ​​za oči. Tudi njihova podpora je izjemna. Naredili so vse, da bi mi pomagali, tudi ko sem imela noro povpraševanje. '

pogosta vprašanja

Odvoz.

Slušalke so lahko odličen način za omejitev hrupa ponoči in vam pomagajo doseči bolj miren spanec ter izboljšati splošno zdravje. Imejte v mislih , zmanjšanje hrupa je le eden od načinov izboljšati kakovost vašega spanca . Drugi dejavniki, kot je iskanje najbolj udobna blazina in najboljša vzmetnica kajti vaš stil spanja vam bo resnično pomagal pri pripravi na uspeh.