5 praks za podporo materinstvu + vodena meditacija od zdravstvenega trenerja

Zavestno spočetje in plodnost. To je zelo občutljiva tema za številne ženske, vendar se mi zdi, da bi bilo treba razpravljati bolj odprto.

Boji za plodnost so čustveno zelo zahtevni. Ne glede na to, ali imate težave pri spočevanju in/ali nosečnosti v polnem terminu, je to boleča izkušnja - še posebej, če postanete mati nekaj, kar si v življenju globoko želite.

škorpijon in privlačnost raka

Obstajajo časi, ko lahko pride do zdravstvenega vprašanja ali drugače sila zunaj našega nadzora vpliva na naše potovanje do materinstva. Obstajajo tudi časi, ko bi lahko dejavniki, kot so čas, naše okolje ali stres, povzročili udarce na cesti. 

Skratka, zavestno zasnovo je proces premišljenega ustvarjanja prostora, da bo vaš otrok prišel. Ta postopek lahko pomeni sodelovanje v orodjih, kot so meditacija, omejevanje stresorjev in čustvenih sprožilcev ter natančno gledanje na vaše zdravje s celostnega stališča. 

Na podlagi teh načel sem vključil meditacijo (spodaj), da bi pomagal znižati stres in gledati znotraj. Ne pozabite: Kjerkoli že ste na svojem materinskem potovanju, morate biti hvaležni. Ste celi z otrokom ali brez njega. In to boste prebrodili. 

Če ste iskali aktivne načine, kako se bolj zavedati okolja, ki ga ustvarjate tako za sebe kot za svojega otroka, spodaj je nekaj nasvetov, ki temeljijo na mojih izkušnjah kot certificirani zdravstveni trener :

Jejte negovano hrano in pijte veliko vode

Zagotavljanje, da je vaše telo čim bolj zdravo, bo pomagalo pri spodbujanju okolja za spočetje. Jejte veliko zdravih maščob (pomislite na avokado, kakovostna olja in oreščke in oreščke) Podporno ravnovesje hormonov . 

Očistite svoj prostor

Kaotično okolje vodi do dodatnega stresa. To je morda pravi čas za malo pomladnega čiščenja, ne glede na sezono. 

Poskusite meditacijo

Meditacija lahko igra ključno vlogo pri spopadanju z nespornim stresom, ki lahko obkroža plodnost in spočetje. Tu je meditacija, ki je morda v pomoč:

Vljudno se pogovorite sami

Poleg meditacije poskusite izgovarjanje spodbujanja mantre do sebe . Takšni, kot so: 'Obožujem svoje telo in vse, kar mi naredi,' Pripravljen sem postati mama, '' Pripravljen sem prinesti novo življenje 'in' Vse bo v redu. ' Neverjetno so premiki, ki jih lahko doživimo, ko na ljubeč način govorimo s seboj. 

800 angelsko število

Nenazadnje omejite stres

Ta piggybacks na nekaterih zgornjih nasvetih, vendar je ključnega pomena zmanjšanje stresa. Niso že slišali, ampak Vpliv stresa na plodnost ni mogoče zanikati. Vsi smo slišali zgodbe žensk, ki se trudijo leta in leta, nato pa obupajo, ali pa se odločijo, da bodo posvojili ali našli nadomestke ... potem BAM! Zanosijo sami. Samo ta nasvet je lahko neverjetno koristen na poti do materinstva. 

Vam pošiljam veliko ljubezni in otroškega prahu.