5 razlogov, da v redni negi ne sme manjkati vitamin B3
Pogovorimo se o vitaminih: obstaja vitamin C, ki je močan, ko gre za razsvetlitev, in vitamin A, ki je odgovor na vse naše sanje proti staranju. Toda ko gre za manj znan vitamin B, se večina od nas skorajda ne zaveda, kako koristi koži. No, podhranjeni vitamin B dejansko prinaša podobne prednosti tako A kot C, zato veste, da gre za superzvezdo, ki ste jo zamudili. Začnite si zapisovati, ker se poglobimo v prednosti vitamina B za kožo in dokažemo, zakaj je to sestavina, ki vam manjka pri rutini nege kože.
Kaj so vitamini B?
Za začetek se vitamin B naravno ne pojavi v telesu. Je antioksidant, ki ga lahko dobimo s hrano, ki jo jemo, vključno z govedino, piščancem in krompirjem. 'Podpira delovanje celic; proizvodnja rdečih krvnih celic; zdrava koža, lasje in nohti; in še več, «pravi dermatolog s certifikatom Dendy Engelman, dr.
6. marec znak
Po mnenju dermatologa s certifikatom Hadley King, dr. , vitaminov B je osem, kot skupino pa jih imenujemo vitamini B-kompleksa. Toda ko gre za nego kože, je razstava ukradena: vitamin B3, sicer znan kot niacinamid . Vnaprej se poglobimo v aktualne prednosti vitamina B3 za kožo:
Oglas
1.Zmanjša hiperpigmentacijo.
Medtem ko sta vitamin A in vitamin C priljubljena izbira za posvetlitev temnih madežev in popolno odpravo hiperpigmentacije, ima tudi manj znani vitamin B3 posvetlitvene lastnosti. 'Ko se lokalno uporablja, niacinamid pomaga zmanjšati videz rjavih lis, madežev in pordelosti ter posvetli celotno polt,' pravi dermatolog, ki je certificiran na krovu. Caren Campbell, dr. Pri ciljanju na temne lise se dobro ujema tudi z drugimi antioksidanti in drugimi sredstvi za osvetljevanje, kot je kojična kislina.
dva.Pomaga pri zapiranju vlage.
Ko gre za nego kože (ali katerega koli lepotnega izdelka), imamo radi sestavine, ki vlažijo. Engelman pravi, da vitamin B3 podpira zadrževanje vode, zato vlaga ostane zaprta, namesto da bi pronicala. 'Zadrževanje vode ohranja kožo vlažno, kar ohranja kožno pregrado zdravo in brez kompromisov,' pravi.
3.Krepi kožno pregrado.
Zaščita in krepitev kožne pregrade morda ni tako pomembna kot hidrirana, svetla polt, vendar je nujno, če poskušate doseči zdravo kožo. Če imamo močno kožno pregrado, pomaga našemu telesu, da škodljive in strupene stvari ne pridejo v kožo. Tu pride tudi do stopnje hidracije. Ko je kožna pregrada močna, pomaga zadržati vlago v koži. To postaja še bolj pomembno s staranjem in za tiste, ki trpijo zaradi suhih kožnih bolezni, kot je ekcem.
angel številka 522
Štiri.Zmanjša drobne črte.
Campbell pravi, da ima vitamin B3 antioksidant, saj ima protivnetne lastnosti. 'Zato pomaga preprečevati in zdraviti znake staranja zaradi reaktivnih kisikovih vrst, ki običajno razgradijo kolagen in elastin ter lahko povzročijo povešanje gub v koži.' Različne študije so pokazale, da je uporaba vitamina B tudi pomagala pri proizvodnji nove kožne celice in izboljšati elastičnost v koži.
5.Zdravi akne.
Več študij je pokazalo, da lahko vitamin B3 pomaga pri zdravljenju aken. Poleg zgoraj omenjenih protivnetnih lastnosti je ena študija pokazala, da uporaba lokalne formule 4% niacinamida zdravljene zmerne akne prav tako kot 1% lokalnega antibiotika klindamicina. Druga študija je pokazala, da lahko lokalna uporaba zmanjša proizvodnjo olj, kar lahko pomaga uravnotežiti aknasto kožo.
Kaj vedeti o lokalni uporabi?
Za razliko od nekaterih sestavin, ki zahtevajo velik previdnost, preden jih dodate v rutino za nego kože, pri lokalnem nanosu vitamina B3 ni veliko previdnostnih ukrepov. Pomembno pa je omeniti, da je ta antioksidant močan pri zdravljenju različnih težav s kožo, zato je pomembno, da se izognemo draženju z nizkimi koncentracijami formule, običajno največ 2%. 'Niacinamid lokalno lahko povzroči zbadanje, pekoč občutek ali zardevanje kože pri nekaterih bolnikih,' opozarja Campbell. 'Ker pospešuje promet kožnih celic, se nekateri lahko lupijo ali luščijo.'
Vendar ni treba skrbeti. Vedno je dobra praksa, da vsak nov izdelek nanesete na majhen del kože, preden ga nanesete po celem obrazu, da zagotovite, da ni reakcij. V nasprotnem primeru lahko kupite kateri koli izdelek z vitaminom B3 in ga dodate v vsakdanjo rutino nege kože.
Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom uporabe dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate, kateri dodatki so pravi za vas.
In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
angel številka 448
