Sledilo je 5 pravil Drew Barrymore, da je shujšala in pozdravila črevesje

Z Drew Barrymore sodelujem že več kot osem let in ona je tako ljubljena zaradi svoje resničnosti. Je ena od nas - ni popolna, ne uživa ves čas - vendar razume nekatera načela, ki sem se jih naučila. Pred kratkim je naslovila 25 kilogramov težke izgube, ki je ni dosegla z noro prehrano, temveč s hranjenjem telesa in črevesja.

Mislim, da nismo zasnovani tako, da bi se ves čas počutili prikrajšane. Mislim, da v življenju potrebujemo nekaj sladkarij in ogljikovih hidratov - sicer 'sladko' ne bi veljalo za glavni ajurvedski okus. Naši možgani potrebujejo nekaj ogljikovih hidratov za delovanje. Resnično verjamem, da sta življenje in hrana namenjena obilju, radosti in bolj polnosti, kot so nas pogosto učili.

Bralce in stranke učim življenjskega sloga, ki temelji na dobrem počutju. Če se počutimo dobro, ne pomeni, da smo ves čas nujno srečni in vzneseni; to pomeni, da smo povezani s seboj, s svojimi telesi in lastno notranjo modrostjo in intuicijo. Bolje lahko razumemo, katera hrana in izbira nam služi, kdaj smo lačni in kdaj ne. V naših popolnoma nepopolnih življenjih imamo večji občutek miru, kar je točno tisto, kar moja nova knjiga (izide naslednji teden), Recepti za vaše popolno nepopolno življenje , uči.

S tem v mislih je tu pet ključnih načel, ki sem jih ustvaril v programu Drew, da ji pomagam, da, shujša in izgleda super, še pomembneje pa je, da pozdravi njeno črevesje in čutiti neverjetno tudi.

1. Resnično (in mislim res) neguje vaše črevesje.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.

Če nimamo uravnoteženih črevesja, to pomeni, da je naša prebava ogrožena in se navadno bolj držimo, zato je hujšanje veliko težje. To sem spoznal pred leti, ko sem se tri leta odpravil nahrbtnik in se učil po vsem svetu, izstopil iz omejitev zahodne miselnosti in končno razumel povezavo celote, tudi med zaprtjem, težavami s prebavo in napihnjenostjo ter nesposobnostjo da spusti težo. Zdravje črevesja je v zadnjem času trendovsko, vendar o tej povezavi pravzaprav govorim že od svoje prve knjige! Črevesje lahko nahranite z zmanjšanjem rafiniranega sladkorja, izločanjem težko prebavljivih živil, kot so mlečni izdelki in gluten, meditacijo in / ali uvajanjem čuječnosti, ki vam pomagajo obvladovati stres (po mojem mnenju je to tako pomembno kot tisto, kar jeste , saj vse vpliva na vse ostalo), in jemanje probiotikov .

2. Jejte veliko ingverja ... in druge strateške hrane.

Zakaj ingver? Segreva vaše telo in poveča cirkulacijo in metabolizem. Pravzaprav spodbuja topel občutek v telesu. To vam pomaga, da se spustite v telo in iz glave, kar pomaga prekiniti krog negativnih krožnih miselnih vzorcev in tesnobe. Poskusite si pripraviti ingverjev čaj ali ga dodati juhi ali mešanici, ko se znajdete v spiralnem ciklusu hrepenenja po hrano ali popivanja.

Izguba teže / ravnovesje je dolgoročen življenjski slog, ki se resnično ustvari z uravnoteženjem čustvenega, duševnega in duhovnega počutja. Če smo v mislih pod stresom in se 'držimo', kar se kaže kot tesnoba, nespečnost, kronične zamere in se nenehno pretepamo in počutimo krivega, potem verjamem, da to pomeni bolj naporen čas, ko naša telesa opustijo težo. Vsak del našega življenja teče in se poveže z vsemi ostalimi deli.

3. Vsako jutro pijte žareč zeleni napitek (GGS).

Naša telesa potrebujejo naravno hrano, da deluje v najboljšem primeru in naj uravnoteži težo ter ostane na uravnoteženi ravni, kar vključuje povečanje naravne sitosti (občutek mirnosti ob hrani na splošno v primerjavi s stresom zaradi nje!) In prebavo. Ta smoothie je ključnega pomena, ker vam daje vlaknine, tono vitaminov, mineralov, antioksidantov in še več. Lahko ga naredite tako, da kombinirate 7 skodelic sesekljane špinače (približno srednji šopek), 6 skodelic sesekljane solate romaine (približno 1 majhna glava), 2 skodelici hladno filtrirane vode, 1½ skodelice sesekljane zelene (približno 2 srednji peclji), 1 srednje jabolko, jedro in grobo sesekljano, 1 srednja hruška, jedro in grobo sesekljano, 1 srednja banana, olupljena in narezana na tretjine, 2 žlici sveže iztisnjenega limoninega soka ter nekaj peteršilja in cilantra (neobvezno) in mešanje, dokler ni gladko. To služi 4, zato delite s prijateljem ali jih shranite za pozneje!

angelska številka 1141

4. Izogibajte se mlečnim izdelkom.

Po vsem svetu ugotavljam, da se telesa večine ljudi bolj odprejo in sprostijo, ko nato preidejo z mleka na mleko na rastlinsko mleko, sire, jogurte itd. V svoji praksi sem ugotovil, da mlečni izdelki zelo tvorijo sluz in povzročajo zastoj, zato, če je vaš cilj shujšati in shujšati, hrana v tem pogledu ni zelo koristna, saj poskušamo ustvariti več naravni pretok v telesu.

5. Vadite stalno čiščenje.

Resnično je pomembno, da čim bolj izganjamo (da, govorim o odvajanju!). Naša telesa se vsak dan spopadajo z endogenimi (normalno razgradnjo celic) in eksogenimi (zaradi onesnaženja, težkih kovin, onesnaževal okolja itd.) Toksini. Bolj ko smo učinkoviti pri sproščanju, več je prostora v telesu za kroženje kisika in hranil.

Nekateri ukrepi za čiščenje so uživanje veliko vlaknin za čiščenje sistema (glej št. 3), dodajanje koriandra v svojo prehrano za pomoč pri vezavi in ​​čiščenju težkih kovin, izogibanje rafiniranim sladkorjem (ki imajo 'lepljiv' učinek na naše sisteme) in uživanje bolj energetsko učinkovitih rastlinskih obrokov.

Drew, skupaj z večino vseh mojih strank, vzemite dodatek magnezijevega oksida ponoči. Je izdelek za čiščenje kisika, ki ni odvajalen in ne ustvarja navad, kar je v veliko pomoč tudi pri tem.

Delite S Prijatelji: